Личный кабинет
Профилактика и лечение гипертонии без лекарств
Почти все люди возраста 50-60 лет страдают от повышенного артериального давления. Большинство «сидит» на таблетках от давления, принимают их как витамины и считают это нормой.
Повышенное артериальное давление не является отдельной болезнью, а всего лишь патологическим состоянием или симптомом какой-то проблемы в организме. Поэтому таблетки — это лишь временное улучшение симптоматики, но никак не исцеление самого патологического состояния.
627
Что приводит к Гипертонии?
Неконтролируемое высокое артериальное давление — штука опасная, так как может приводить к болезням сердца и инсульту.
Основные причины Гипертензии:
| Магний (Mg) | < 50 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 100 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 15-25 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 10 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Метакремниевая кислота 10-25 мг/л (Cl) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
- Дисбаланс Омега-3 и Омега-6;
- Инсулинорезистентность;
- Употребление сахара и круп;
- Употребление фруктозы;
- Избыточный вес;
- Дисбаланс электролитов;
- Отсутствие физической нагрузки;
- Отеки (из-за неправильной функции почек);
- Стресс.
Самой любопытной причиной гипертонии является избыток углеводов в пище. Оказывается, что именно чрезмерное употребление зерновых и сахара со временем приводит к увеличению выработки инсулина. Инсулин же в свою очередь необходим для удержания магния в клетках. Если же наши инсулиновые рецепторы ослабевают и вырабатывают устойчивость к инсулину, мы не в состоянии удерживать магний и он покидает наше тело через мочу. Магний же необходим для расслабления мышц. Если уровень магния в клетках низок, то сосуды будут находиться в напряжённой фазе, не расслабляясь и приводя к повышенному артериальному давлению. К тому же инсулин влияет на давление путём удержания соли в крови. Поэтому употребление сахара и круп приводит к увеличению уровня инсулина и повышению артериального давления.
Ещё одним интересным открытием стало влияние фруктозы на кровяное давление. Фруктоза в нашем теле распадается на много вредных продуктов, одним из которых является мочевая кислота, повышающая артериальное давления путём ингибиции окиси азота в наших сосудах, который помогает нашим сосудам сохранять эластичность.
Как лечить гипертонию без лекарств?
Гипертония — это эпидемия, результат неправильного образа жизни. Придерживаясь правильному питанию и активному образу жизни можно взять давление под контроль без применения лекарств. К тому же лекарства от давления обладают огромным спектром серьезных побочных эффектов.
Сахар
Необходимо уменьшить его потребление. Это касается не только сладенького, типа десертов. Туда же входят и большие источники углеводов или того же сахара — крупы и мука. Так что нужно взять и по серьёзному бороться с инсулинорезистетностью.
Сахар оказывается является не только причиной развития рака, диабета, но и гипертонии. Поэтому относитесь к нему со всей серьёзностью. Уберите либо уменьшите углеводы в рационе и замените сахар натуральной Стевией.
Омега жирные кислоты
Омега-3 и Омега-6 необходимы для нашей жизнедеятельности. Большинство из нас получают чересчур большое количество Омега-6 из и малое Омега-3, превышая нормальные 1:3. Это ведёт к запуску процесса хронического воспаления, что отражается и на наших суставах.
Омега-3 восстанавливает нормальную чувствительность инсулиновых рецепторов, борется с инсулинорезистентностью и нормализует артериальное давление. Откажитесь от употребления растительных масел, типа подсолнечного, главных источников провоспалительных Омега-6. Ешьте больше дикой рыбы, икры, печень трески.
Кофеин
От него необходимо полностью отказаться, так как он повышает давление. Поэтому никакого кофе, крепкого чая и минимум шоколада.
Пробиотики
Нет идеального здоровья без здорового кишечника. А залог его здоровья частично это микрофлора, которая поддерживается с помощью полезных бактерий или пробиотиков. Исследования показывают, что у людей с нарушенной микрофлорой, многократно увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и в том числе давления. Пробиотики можно получить из продуктов питания типа квашений капусты, чайного гриба и кваса.
Витамин D
Чем дальше человек живёт от экватора, тем больше у него увеличивается риск развития гипертонии. К примеру, в Индии, люди возрастом от 50 лет почти не страдают гипертонией.
Дело в том, что недостаток витамина D увеличивает синтез гормонов околощитовидной железы, что приводит к повышению давления. Дефицит этого солнечного витамина связывают с развитием инсулинорезистности. Также витамин D является ингибитором ренин-ангиотензиновой системы, которая регулирует артериальное давление.
Не забывайте давать коже впитывать солнечные лучи, необходимые для синтеза витамина D. В несолнечные месяцы употребляйте больше жирной рыбы, печень трески, яйца или принимайте его в виде добавки.
Магний
Минерал расслабления! Причём это касается и сосудов тоже. Дефицит магния — очень распространённое явления. Для гипертоников, лучший вариант получения магния это минеральная воды с магнием, например, Stelmas Mg. Также можно принимать ванны с эпсом солью.
Витамин С
Принимайте только в натуральной форме, избегайте аскорбиновой кислоты. Ешьте больше ягод и цитрусовых, чеснок, капусту.
Витамин Е
Самым хорошо усваиваемым источником является оливковое масло первого холодного отжима.
Физическая нагрузка
Необычайна важна при гипертензии. Больше ходите, гуляйте, плавайте, занимайтесь фитнесом. Одним словом — сидите, как можно меньше и двигайтесь больше.
***
Повышенное артериальное давление — это всего лишь симптом или сигнал, который вам даёт организм, что с ним что-то не так и нужно срочно брать себя в руки и решать проблемы со своим здоровьем.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
516 ₽
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
279 ₽
Купить
-
1 отзывПИТЬЕВАЯ ВОДА СТЭЛМАС МИНЕРАЛЬНАЯ (БЕЗ ГАЗА) 5л
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 5 л. н/газ 2 шт/уп
-
+-
-
220 ₽
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка Кремниевая / Sulinka Si (ГАЗ)
Кремния беременным и детям необходимо в 5 раз больше чем взрослым,а у пожилых
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка Кремниевая 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
1296 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Стэлмас Магний- скажи нет страху!
Магний-лучший подарок для нервной системы!…
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
2400
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
714
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
5
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
1725
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
1926
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
741
Стэлмас магний-очищение кишечника даже в трудных ситуациях!
Mg играет важную роль в распределении в костях кальция; является необходимым для сокращения мышц, включая сердечные и…
0
3742
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Стоит ли отказываться от молочных продуктов..
Привычное мнение о том, что натуральное молоко несет в себе огромную пользу, на данный момент часто подвергается…
0
12922
-
Пура Тирта Эмпул - так на языке индонезийцев называется храм священной воды, находящийся в деревне Тампак Сиринг.…
0
694
-
Имеется ли у вас иммунитет к коронавирусной инфекции?..
Вырабатывается ли иммунитет у переболевших коронавирусом? Можно ли повторно заразиться коронавирусом? Сколько длится…
0
828
ИНФОГРАФИКА
-
Виды и назначение медицинских масок..
Виды и назначения медицинских масок, для чего нужно и как использовать. Как сделать маску своими руками.…
0
252
-
Опасность сладких напитков для детей..
Вряд ли удастся отыскать хоть одного ребенка, который отказался бы от сладкой газированной воды. Дети пьют газировку с…
0
2439
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
51