Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

В корзине:

на сумму: 0 руб
КОРЗИНА

Главная
Блог
8 доказанных способов избавиться от жира на животе

8 доказанных способов избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе, если теорий много, а практика не дает ожидаемого эффекта? Предлагаем вам самые интересные и проверенные способы.

Жир на животе является самым стойким. Но говорить о нем как о давнем и непримиримом враге все же не стоит. Висцеральный жир, то есть тот, что окружает внутренние органы, и запас которого практически в полном объеме локализуется в брюшной полости, нужен нашему организму! Он обеспечивает правильное расположение внутренних органов и защищает их от возможных травм. Его чрезмерное истончение повышает риск опасных заболеваний, впрочем, как и обильное разрастание. Если объем талии у мужчин превышает 94 сантиметра, а у женщины — 85, нужно скорее принимать меры. И начать следует с уверенных шагов в сторону здорового образа жизни. Основа любого похудения — это правильное сбалансированное питание и физическая нагрузка. Если не хватает силы воли держать себя во время отпуска, по крайней мере, позаботьтесь об общем оздоровлении организма. Ешьте больше свежих ягод, фруктов, овощей и зелени, пейте больше воды и дольше гуляйте на свежем воздухе каждый день. Одной только этой меры достаточно, чтобы за месяц сбросить пару-тройку лишних килограмм.

Ешьте клетчатку

Самый легкий способ обрести красивые очертания фигуры и плоский живот связан с коррекцией питания. Сделайте ставку на продукты, богатые клетчаткой. Обогащение ежедневного меню клетчаткой, приводит к уменьшению висцерального жира в организме на целых 3,7%. Но употреблять нужно не менее 10 граммов клетчатки каждый день на протяжении… 5 лет. 10 граммов клетчатки эквивалентно одному стакану зеленого горошка, двум небольшим яблокам, трем плодам моркови, двум чашкам ягод или двум бананам.

Интернет-магазин самой полезной лечебной и минеральной воды

Москва Санкт-Петербург

Бесплатная доставка от 2500 рублей

Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА) Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию. подробнее

66 отзывов

Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп

49.00 ₽ за 1 шт.

588.00 ₽ за уп.

Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп

66.00 ₽

60.00 ₽ за 1 шт.

360.00 ₽ за уп.

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

10 отзывов

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

106.00 ₽ за 1 шт.

636.00 ₽ за уп.

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

64.00 ₽ за 1 шт.

768.00 ₽ за уп.

Купить

Курс ЗАБОТА О СЕБЕ Курс рассчитан на 14 дней. Рекомендуется повторять его раз в 2-3 подробнее

Курс ЗАБОТА О СЕБЕ

₽ 2386.80 ₽

Купить

Добавьте цвета в ваши блюда

Этот совет может показаться странным, но это действительно работает. Одной из причин отложения жира в области талии является повышение уровня гормона стресса — кортизола. Продукты, которые имеют яркие природные оттенки — в первую очередь, это касается ягод, фруктов и овощей, содержат больше витамина С — природного антиоксиданта, который естественно снижает количество кортизола в организме. Люди, меню которых изобилует красными, желтыми и оранжевыми продуктами, имеют тоньше талию, чем те, кто не придерживался «красочного» рациона.

Хит

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас Магний

Подробнее

Фуллерены

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Светла Рус

Подробнее

Хит

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Биовита

Подробнее

Новинка

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас кремнистая

Подробнее

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Биовита
19 литров

Подробнее

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас 19 литров

Подробнее

Скидка

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас Цинк
 + Селен

Подробнее

Акция

Подробнее

Ешьте полезные жиры

Когда вы пытаетесь избавиться от жира, очень важно употреблять жиры. Парадоксально, но факт! Правда, речь идет исключительно о мононенасыщенных жирах. Диета с умеренным содержанием таких жиров является эффективной для похудения. Полезные жиры держат под контролем аппетит, и предупреждает неконтролируемое употребление нездоровой пищи и большого количества перекусов. Лучшими источниками мононенасыщенных жиров являются все виды орехов, авокадо, морепродукты и растительные масла.

По этому поводу был проведен оригинальный эксперимент. Двум контрольным группам увеличили калорийность суточного рациона на 750 ккал. При этом первой группе за счет «вредных» насыщенных жиров, а второй — за счет «полезных» ненасыщенных жиров. После 7 недель эксперимента выяснилось, что у респондентов, употребляющих насыщенные жиры, количество висцерального жира увеличилось вдвое!

Будьте энергичными

Висцеральный жир хорошо поддается сжиганию при помощи аэробных упражнений. Регулярные беговые нагрузки, езда на велосипеде, плавание — любые виды физической активности, которые заставляют ваш пульс учащаться, помогают стать стройнее. Бег эквивалентный 20 километрам в неделю гарантировано «уменьшит» окружность талии.

Увеличьте потребление белка

Чем старше мы становимся, тем большую роль в нашем организме играет правильное питание. Диета с высоким содержанием белка поможет предупредить инсулинорезистентность — одну из причин образования жира на животе в старшем возрасте. Самый простой способ разнообразить диету — употреблять больше кисломолочной продукции и мясных изделий.

В ходе исследования две группы женщин, страдающих ожирением, придерживались в течение 8 недель диеты с высоким и более низким содержанием белка. Контрольная группа, меню которой соответствовало 30% белка, 40% углеводов и 30% жиров, потеряла значительно больше жира, в том числе, висцерального, по сравнению с группой, меню которой на 16% состояло из белка, 55% из углеводов и 26% из жиров.

Используйте уксусы в приготовлении блюд

Исследования японских ученых показали невероятную пользу уксуса для похудения. У полных людей, которые на протяжении 8 недель ежедневно употребляли по одной столовой ложке уксуса, значительно снизилось содержание висцерального жира в организме. За счет чего уменьшилось количество жира — для ученых осталось загадкой. Одна из теорий гласит, что все дело в уксусной кислоте, которая усиливает перистальтику кишечника и расщепляет жиры.

Прилагайте больше усилий на тренировке

У тренировок низкой интенсивности свои преимущества, как было показано выше, но, если вы настроились на активное сжигание жиров, пора переходить в «профессиональную лигу». Энергичная нагрузка в течение короткого времени с небольшим перерывом для отдыха — один из лучших способов сократить количество жира в организме. Такие нагрузки снижают больше калорий, а также снижают уровень инсулина и кортизола.

Пейте больше воды

Когда в человеческом организме не хватает воды, начинают замедляться все обменные процессы, работа которых очень важна при похудении. Замедленный метаболизм, как правило, не только не поможет сбросить лишний вес, а даже напротив увеличит его. Именно поэтому крайне необходимо не допускать обезвоживания организма, особенно если вы на пути к стройной фигуре.

В человеческом мозге центры, отвечающие за голод и жажду, располагаются довольно-таки близко, поэтому мы очень часто путаем эти 2 абсолютно разных желания. Зная об этом, нетрудно понять ложную тревогу голода и заменить ее стаканом воды. Таким образом, вы не употребите лишних калорий, что положительно скажется на фигуре.

Выпивая за 15 минут перед трапезой стакан воды, вы сокращаете свой аппетит. Согласитесь, что данный момент в похудении крайне важен. Кроме того, после такого приема пищи вы будете чувствовать удовлетворенность намного сильнее даже от легкого перекуса.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Светла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА).

Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнее
1 отзыв
- Наименование
- Кол/уп
- Цена/уп
Купить
Биовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)

Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнее
1 отзыв
- Наименование
- Кол/уп
- Цена/уп
- БИОВИТА 0,6 л, питьевая активная вода 12 шт/уп
- +
  
  -
- 44.00 ₽ за 1 шт.
  
  528 ₽ за уп.
- БИОВИТА 1,5 л, питьевая активная вода 6 шт/уп
- +
  
  -
- 79.00 ₽ за 1 шт.
  
  474 ₽ за уп.
- БИОВИТА 5 л, питьевая активная вода 2 шт/уп
- +
  
  -
- 154.00 ₽ за 1 шт.
  
  308 ₽ за уп.
Купить
Питьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (без газа)

«STELMAS» — это вода для жителей мегаполисов. В ней содержатся микроэлементы цинк
подробнее
1 отзыв
- Наименование
- Кол/уп
- Цена/уп
- Стэлмас Zn Se не газ. 0,6 л, 12 шт/уп
- +
  
  -
- 43.00 ₽ за 1 шт.
  
  516 ₽ за уп.
- Стэлмас Zn Se не газ. 1,5 л, 6 шт/уп
- +
  
  -
- 66.00 ₽ за 1 шт.
  
  396 ₽ за уп.
- Стэлмас Zn Se 5 л, 2 шт/уп
- +
  
  -
- 149.00 ₽ за 1 шт.
  
  298 ₽ за уп.
Купить

ЛЕНТА СТАТЕЙ

Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Чем зарядить организм летом?..

Организм нужно поддерживать и употреблять витамины круглогодично. Летом овощи и фрукты богаты макро- и…

0

288
Авокадо вместо муки или как провести масленицу без вреда для фигуры. Правда или ложь? ..

Сегодня авокадо- целая легенда. Его обожают миллионы. Давайте вместе разберемся в чем причина такой популярности. Тем…

0

54667
13 продуктов — помощников в борьбе с запорами..

Запор — это проблема, с которой сталкивался каждый человек хотя бы раз в жизни. Настоящей катастрофой становится…

0

2869

ИНФОГРАФИКА

Советы для здоровья сердца, важно знать..

В наше время проблема с сердечно-сосудистой системой одна из основных во всём мире. Количество сердечных заболеваний с…

0

1007
Истина в воде..

Как правильно определить количество воды в день.…

0

20400
Продукты против боли..

Какие продукты помогут при каждом виде боли.…

0

912

ВИДЕО

Хит

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас Магний

Подробнее

Фуллерены

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Светла Рус

Подробнее

Хит

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Биовита

Подробнее

Новинка

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас кремнистая

Подробнее

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Биовита
19 литров

Подробнее

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас 19 литров

Подробнее

Скидка

ПОСМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Стэлмас Цинк
 + Селен

Подробнее

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

бесплатно по России

8 доказанных способов избавиться от жира на животе

Ешьте клетчатку

Добавьте цвета в ваши блюда

Ешьте полезные жиры

Будьте энергичными

Увеличьте потребление белка

Используйте уксусы в приготовлении блюд

Прилагайте больше усилий на тренировке

Пейте больше воды

Получи самые интересные публикации

ЛЕНТА СТАТЕЙ

РЕКОМЕНДУЕМ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

ИНФОГРАФИКА

ВИДЕО

Подпишись

Теги

Мы в социальных сетях

Введите Ваш ПРОМОКОД

Ваш товар добавлен в корзину

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Корзина

Ваша корзина пуста!