Личный кабинет
Опасные последствия популярных диет
Стремление похудеть и приверженность к диетам может привести к негативным последствиям. Какие опасные побочные эффекты самых популярных диет выявлены на сегодняшний день?
468
Низкоуглеводные диеты. К ним относятся кремлевская диета, высокобелковая, кетодиета, шведсткая, палеодиета (диета каменного века). Они нарушают работу сердца и могут провести к нарушению сердечного ритма – мерцательной аритмии.
Кетодиета повышает общий холестерин и резко уменьшает холестерин высокой плотности (хорошего холестерина, крайне нам необходимого).
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Кислород (O2) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Белковая диета, которая основана на потреблении большого количества белка, умеренного количества жира и сильного ограничения в углеводах. Белки распадаются до мочевины и выводятся почками. Если подвергать почки такой повышенной нагрузке в течение длительного времени, можно им серьезно навредить.
При белковой и кетодиете нарушается и работа кишечника. Т.к. изменяется важный для поддержания здоровья баланс между полезными и вредными бактериями в сторону увеличения вредных.
Диета с низким содержанием жира. Жир крайне важен для состояния волос, кожи, и что самое главное – для выработки гормонов, в частности, половых. Такая диета способствует дефициту многих биологически активных веществ, витаминов А,Д,Е,К, которые являются жирорастворимыми и при недостатке жирной пищи не всасываются.
Голодание. Самое популярное – голодание 1-2 раза в 7-10 дней по 12-36 часов.
Основным поставщиком энергии служит нашему телу глюкоза. Но без поступления пищи, организм вынужден переходить к запасному варианту: начинается расщепление гликогенов, чтобы получить ту же самую глюкозу.
За сутки организм успеет исчерпать все запасы гликогена и перейти на добычу «топлива» из жирового запаса. Общее состояние будет характеризоваться упадком сил, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
При более длительном голодании поняв, что поставок глюкозы в ближайшем будущем не предвидится, мозг принимает решение конфисковать ее остатки. Перестает вырабатываться инсулин — без него глюкоза просто не может попасть к мышцам.
Примерно через неделю голодания тело полностью переходит в режим экономии: частота сердечных сокращений сводится к минимуму, падает давление и температура тела.
После длительного периода голодания работа иммунной системы сводится к минимуму: для этого просто не хватает ресурсов. Собственно, голодающий вполне может погибнуть, подхватив какое-нибудь легкое простудное заболевание.
При любых схемах похудения следует пить воду!
Почему это так важно? Обезвоживание является пусковым моментом набора лишнего веса!
Накопление жира – это одно из главных осложнений обезвоживания. Оно вызвано тем, что человек путает ощущение жажды с ощущением голода и, вместо того чтобы пить воду, ест. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода. Ведь мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды.
Следите за питьевым режимом. Пить следует за 30 мин до еды и через 2 часа после питьевую воду малой минерализации, чтобы не допустить обезвоживания. Общий объем потребляемой воды в день 25 – 30 мл/кг веса.
Лучше, чтобы это была вода активная, которые способствует нормализации и поддержанию необходимого энергетического баланса в организме, что очень важно для желающих похудеть. Т.к. у сидящих на диетах, ограничивающих потребление углеводов (см.выше),повышается уровень соединений, заставляющих нас чувствовать себя подавленными и усталыми.
Стремящимся похудеть и сидящим на диетах важно сочетать прием активных вод с минеральными лечебно столовыми, с достаточным содержанием гидрокарбонатов, сульфатов, макро – и микроэлементов: магния, кальция, кремния, селена, цинка, йода. Нехваткой этих элементов и соединений страдают люди, долго сидящие на диетах. В результате у них сохнет кожа, ухудшаются волосы, развивается нервозность и прочие самые разные недуги.
А минеральные воды с достаточным содержанием сульфатов (SO4) (1100 – 3 000 мг\л) важны для вымывания застоев желчи и очищения печени от продуктов распада, обновлению желчи в кишечнике и печени. Это способствует очищению организма и имеет особую значимость при соблюдении практически всех диет.
Об этих водах и их влиянии на организм можно узнать на сайте www.водыздоровья.рф - бренды «Стэлмас Mg», «Sulinka», «Svetla», «BioVita». И, конечно, еще требуется физическая нагрузка, отказ от соли и дробное питание -5-6 раз в день.
Это поможет использовать выбранную вами диету без потери здоровья и хорошего настроения.
Худейте грамотно и будьте здоровы!
Теги: Здоровье Спорт Красота Сон Энергия Диета Лишний вес Обезвоживание Молодость Советы Полезные продукты Кишечник
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
203
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
108
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
137
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4591
«SVETLA»-Вода для продления жизни!
Так и хочется крикнуть люди - ЗАДУМАЙТЕСЬ! Здоровье и долголетие зависит от Вас и оказывается стоит так дёшево.…
0
404
Какую воду выбрать для полноценной работы организма?
Как выбрать лучшие воды? Они подразделяются на столовые, минеральные и лечебно - столовые разливаются из открытых…
0
413
Почему запоры опасны для организма?
Запор – самая стеснительная болезнь о ней не рассказывают, занимаясь само лечением препаратами к которым организм…
0
274
Какую воду необходимо пить перед сном?
Стакан хорошей воды перед сном промоет путь к здоровью. Не забывайте, что оно в основном зависит от вас и только на 12% от…
0
73860
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
5 ошибок правильного питания..
Отказавшись от вредных продуктов и перейдя на правильное питание, многие совершают одинаковые ошибки. Некоторые из…
0
1610
-
Культура купания до наших дней..
Дети славятся своей нелюбовью к водным процедурам. В детской психике, ванна часто приравнивается к фразе «веселье…
0
28430
-
Как провести праздники не навредив здоровью..
Все мы любим шумно и весело отмечать праздники. Помимо календарных и государственных, есть еще личные празднества,…
0
63894
ИНФОГРАФИКА
-
Каждый, кто добился результата в сбросе веса одним из этих способов, будет отстаивать именно его. Однако стоит понимать,…
0
529
-
В чем польза воды для алергиков..
Все больше людей страдают от аллергии. В нашей инфографике предлагаем вам ознакомиться с масштабом проблемы и способом…
0
2976
-
7 продуктов которые снижают половое влечение и выработку тестостерона..
Употребление этих продуктов может заметно снизить ваше половое влечение.…
0
48583
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
131