Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Новые показатели здоровья

Новые показатели здоровья

Индекс массы тела, количество потребляемой воды, оценка уровня холестерина — увы, но многие привычные критерии здоровья устарели. Однако ученые не сидят сложа руки: уже сейчас в ходу современные и максимально обоснованные мерки здорового образа жизни.

Хватает ли вам воды?

Если отжать из нашего мозга всю воду, он потеряет примерно три четверти своего веса. Каждой клеточке тела нужна вода, чтобы выжить, а даже легкое обезвоживание снижает выносливость, мотивацию и мыслительные способности. Как говорит директор клиники мужского здоровья при Университете Калифорнии Джесси Миллз, проблема в том, что старый совет выпивать восемь стаканов воды в сутки — слишком общий. У мужчины весом 60 килограммов и у его 125-килограммового коллеги, фаната кроссфита, очевидно, разные дозы. В общем, хватить считать подходы к кулеру. Если вы писаете четыре-пять раз в сутки (в общей сложности — примерно литр мочи), значит, воды в жизни достаточно.

Есть ли лишний вес?

Мы любим индекс массы тела, потому что его легко посчитать: возвел свой рост (в метрах) в квадрат, потом поделил свой вес (в кг) на это число — и анализ готов. Но исследование, проведенное недавно в Университете Техаса, показало: до 10% здоровых мужчин, занятых тяжелым физическим трудом, по индексу массы тела следует считать жирными. Нашему любимому индексу безразлично, что создает твою «лишнюю массу»: сало или мышцы. Но нам — нет, так что вот другой простой параметр: измерьте объем талии на уровне пупка и объем бедер в самом широком месте, разделите первое число на второе. Получилось 0,9 или даже больше? Самое время пойти в спортзал, снижать риск диабета и гипертонии.

Минеральная вода Стэлмас Магний / Stelmas Mg (ГАЗ)СПБ Уникальная минеральная вода Кисловодского месторождения. Относится к подробнее

81 отзывов

Стэлмас Mg Очищающая 1 л, 6 шт/уп

594.00 ₽

Стэлмас Mg очищающий 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

594.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 504.00 ₽

Купить

Оценить риск инсульта

Как говорит Борг Нордестгаард из больницы датского города Херлев, общий уровень холестерина в крови действительно помогает оценить риск возникновения сердечных заболеваний, но в случае с инсультом этот параметр не так полезен. Нордестгаард и его коллеги изучили почти 14 тысяч человек за 33 года работы, чтобы уверенно утверждать: именно выход уровня триглицеридов (вид жиров) в крови за пределы нормы указывает на возросшую (в некоторых случаях вдвое) вероятность встретиться с инсультом. Так что сдавайте раз в четыре–шесть лет анализ крови на липиды (липидограмму) и обсуждайте результаты с врачом.

Еда с высоким содержанием углеводов повышает уровень триглицеридов в крови. Сдабривайте свои макароны приправами с антиоксидантами — орегано, черным перцем, чесноком.

Обеспечить здоровье сердца

Насыщенные жиры превратились в изгоев с десяток лет назад, когда ученые сделали их виновниками сердечных заболеваний. Те исследования уже были опровергнуты, но общественное мнение закрепилось. Еще раз уточняем: на сегодня нет никаких доказательств, что насыщенные жиры прямо вредят нашему сердцу. А вот что точно ему вредит, так это вялый образ жизни: чем больше сидеть в течение дня, тем выше риск сердечного приступа. А канадские ученые обнаружили, что даже ежедневные походы в спортзал устраняют этот ущерб не полностью (они слишком короткие для этого). Так что можно не лишать себя удовольствия съесть стейк. Главное, заслужить его, проведя некоторое время на ногах.

Вовсе не обязательно стоять весь день напролет: в Австралии страдающие от ожирения офисные клерки, которые чередовали сидение и стояние (смена позы — каждые полчаса) добились снижения уровня сахара в крови на 11 процентов по сравнению с теми, кто сидел весь день.

Благотворно влияет на сердечную деятельность магний, находящийся в воде Stelmas Mg

Прожить дольше

Тест «Сядь на пол, выпрямив ноги, и попробуй достать руками до пальцев ног» — дает некоторую информацию о продолжительности жизни: как установили японские ученые, чем вы гибче, тем лучше себя чувствуют ваши сосуды и артерии. Но вот тест получше: на силу хвата. Понаблюдав за 140 тысяч взрослых людей, ученые установили связь: чем слабее хват, тем выше риск внезапной смерти, инсульта, инфаркта. Показатель «практически здоров» для среднего парня среднего возраста — около 50 килограмм-сил. Узнайте, есть ли в ближайшем спортзале динамометр, и измеряйте силу хвата.

Одно только укрепление силы хвата не слишком поможет вашему здоровью. Стоит разобраться, почему у вас слабые руки: вы плохо спите, неправильно питаетесь или вам просто не хватает физических нагрузок? Чтобы усилить хват, делайте упражнение «Прогулка фермера»: хватайте самые тяжелые гантели, какие можете, и ходите с ними.

Укрепить иммунную систему

Еще в 1970 году считалось, что тысяча миллиграммов витамина С в сутки (доза из 2-3 литра апельсинового сока) защищают от простуды. Но в наши дни, исследовав 11 тысяч случаев, финские ученые не нашли никакой связи между витамином С и профилактикой простудных заболеваний. А что помогает? Ученые из Университета Северной Каролины обнаружили: в организме людей, имеющих множество друзей (настоящих, а не в соцсетях), воспалительные процессы не так активны, и они реже болеют. Сегодня у среднего мужчины — всего два близких друга. Робин Данбар, эволюционный психолог из Оксфорда, прописывает повышенное дружелюбие: пять друзей — уже лекарство.

Исследование показало: у пенсионеров, которые посещают друзей и близких не менее трех раз в неделю, вероятность депрессии на 77 процентов ниже, чем у затворников. Как говорит Данбар, социальное взаимодействие полезно всем.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Простые способы защиты от инсульта..

Инсульт — одно из самых серьезных заболеваний, наиболее часто приводящих к грозным последствиям и инвалидности.…

0

283
Как повысить уровень тестостерона, как это влияет на организм..

Именно этот гормон ответственен за те свойства организма мужчины, которые делают его отличным от женщин в…

0

9809
Опыт старших. Чем поить внуков когда они болеют вирусными инфекциями..

Болезнь — настоящее испытание как для самого ребенка, так и для его родителей. Конечно же, заботливые мамы и папы готовы…

0

272

ИНФОГРАФИКА

10 советов метеозависимым..

На время магнитных возмущений могут обостриться хронические заболевания, головные боли, повыситься артериальное…

0

432
Влияние курения на организм..

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди…

0

435
Во сколько нужно ложиться спать..

Узнайте свое оптимальное время для отхода ко сну.…

0

39624

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Новые показатели здоровья

Хватает ли вам воды?

Есть ли лишний вес?

Оценить риск инсульта

Обеспечить здоровье сердца

Прожить дольше