+7 (495) 909-22-75

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

+7 (495) 909-22-75

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Дневная — от 2000 рублей
Вечерняя — от 2500 рублей

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Мелатонин против лишнего веса и преждевременного старения

Медики и специалисты по здоровью человеческого организма всё чаще упоминают вещество мелатонин, отмечая его важность в обменных процессах и в механизмах сна и бодрствования.

910

Что такое мелатонин и почему ему уделяется пристальное внимание?

Мелатонин, или гормон сна — гормон, который вырабатывается эпифизом и участвует в регуляции циркадных циклов (или биоритмов), связанных со сменой дня и ночи.

Выработка мелатонина усиливается с наступлением темноты, а с рассветом его производство снижается.

Пример, иллюстрирующий действие мелатонина на организм, очень прост: всем известно, как непросто заснуть при ярком свете, тогда как с наступлением сумерек клонит в сон. Это как раз начинается воздействие мелатонина.

Однако, это не означает, что мелатонин постоянно вырабатывается в темноте, погружая организм в сон.

Гормон сна регулирует суточные биоритмы, отвечая за настройку организма на смену дня и ночи, регулируя функции обмена веществ, связанные с циркадным циклом.

Каковы основные функции мелатонина?

Он помогает заснуть, регулирует иммунную систему, кровяное давление и фазы сна, обладает антиоксидантным и антистрессовым действием, снижает эмоциональную возбудимость.

Перечисленное способствует замедлению старения организма на клеточном уровне, повышает иммунитет.

Восстановивший силы во время ночного сна организм не нуждается в течение дня в дополнительных стимуляторах и источниках энергии, поэтому люди, которые хорошо спят, обычно не испытывают проблем с лишним весом.

Как только режим сна нарушается, сбивается и механизм выработки мелатонина.

Согласно исследованиям, концентрация гормона сна в крови держится около двенадцати часов.

Чем опасен недостаток мелатонина? И чем он может быть вызван?

Эксперименты показали, что при удалении желёз, вырабатывающих гормон сна, у подопытных животных зафиксированы признаки быстрого старения организма, расстройства пищеварения, ожирение, развитие онкологических заболеваний.

Недостаток мелатонина вызывают: сон при свете, нарушения режима дня, несбалансированное питание.

С возрастом рекомендуется добавлять в рацион препараты с мелатонином, чтобы избегать снижения его концентрации в крови. Особенно это касается тех людей, которые часто работают в ночные смены.

Нутрициологи и врачи, специализирующиеся на спортивном питании, рекомендуют принимать мелатонин желающим сбросить вес.

Профилактический курс для взрослого человека после 35 лет заключается в приёме полутора мг мелатонина на ночь, пару раз в неделю.

Что касается продуктов питания, то мелатонин содержится в таких продуктах, как бананы, печеный картофель, вишня и черешня. Из круп — овес, рис, кукурузная крупа.

Кроме того, мелатонин содержится в некоторых травах. Это пижма, зверобой, хмель.

Однако, в первую очередь необходимо отрегулировать режим дня. Ложиться спать не позднее 23 часов — именно в это время начинается активный синтез мелатонина.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Мифы о занятиях бегом, пора перестать в это верить

    Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой. Немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Но многие до сих пор верят, что от бега можно…

    4

    32512

  • Березовый сок

    Пить березовый сок в чистом виде - удовольствие. Это приятный, освежающий и укрепляющий организм напиток. Он издревле славился своими целебными свойствами - это экологически чистый, вкусный, целебный, освежающий…

    0

    2489

  • Такой необходимый нам магний

    Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов…

    0

    21149

ИНФОГРАФИКА

  • Продукты которые нельзя покупать в магазине

    Представляем вам список продуктов которые крайне нежелательно покупать в магазине. Почему этого не стоит делать читайте в нашей инфографике.…

    1

    10930

  • Вода — основа жизни

    Вода — одно из самых распространенных веществ в природе и главная составная часть всех живых организмов. Она покрывает около 2/3 поверхности нашей планеты. Без воды жизнь на Земле была бы невозможна.…

    0

    118

  • Празднуем без похмелья

    Как правильно употреблять алкогольные напитки и избежать похмелья.…

    0

    7852

Главная страница Главная страница
Каталог Каталог
Поиск Поиск
Корзина Корзина
Личный кабинет Личный кабинет