Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Как есть, чтобы не набирать вес

Как есть, чтобы не набирать вес

Проблема лишнего веса волнует сегодня людей во всем мире. Вопросам похудения уделяется огромное внимание, страницы интернет-изданий, публикации в СМИ пестрят самыми разными рекомендациями по снижению веса. А мы все толстеем.

За последние 20 лет количество толстых удвоилось, а некоторых странах – утроилось.

Конечно, есть тому объективные причины. Сегодня пищевая промышленность не только в России, но и во всем мире пичкает нас трансжирами, быстрыми углеводами, соленой, жирной пищей и пальмовым маслом. Поэтому, конечно, мы должны уделять повышенное внимание к своему меню, составляя ежедневный рацион только из качественных продуктов.

Интернет-магазин самой полезной лечебной и минеральной воды

Москва Санкт-Петербург

Бесплатная доставка от 2000 рублей

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

594.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Биовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА) Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше подробнее

74 отзывов

БИОВИТА 1,5 л, питьевая активная вода 6 шт/уп (Спб)

438.00 ₽

БИОВИТА 5 л, питьевая активная вода 2 шт/уп (Спб)

341.00 ₽

БИОВИТА 0,6 л, питьевая активная вода 12 шт/уп (Спб)

492.00 ₽

БИОВИТА 0,6 л, питьевая активная вода 12 шт/уп (Спб) x2

984.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 504.00 ₽

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 0,5л 12шт/уп. (газ)

708.00 ₽ 636.00 ₽

Купить

На что еще мы не обращаем внимания до той поры, пока не начали поправляться. Какие пищевые привычки вредят нашей фигуре и здоровью?

привычка заглатывать еду кусками, практически не пережевывая ее. Золотое правило похудения – есть медленно, тщательно жевать.

Продолжительность приема пищи должна быть 20-30 минут, а не 2-3 минуты, как у многих. Почему это так важно? В слюне содержатся многочисленные ферменты, которые приступают к формированию пищевого комка уже во рту. Это особенно касается мяса, в котором, кроме прочего ценного, присутствует витамин В12, который не усваивается без обработки определенных ферментов, содержащихся именно в слюне.

Поэтому 1 правило: дайте возможность ферментам ротовой полости начать свое воздействие на принимаемую пищу, вы почувствуете сладковатый вкус.

Старайтесь, чтобы она проходила в пищевод почти без глотательных действий - переедание в результате бешеного ритма жизни.

Утром – кофе, днем – что-то быстро и мало. В результате вечером осознаете, что крайне голодны. Проглатываете ужин за считанные минуты. НО! Нашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы «осознать» чувство сытости. Если вы съедаете пищу за 5-10 мин, сигнал о насыщении просто не успевает поступить в мозг. Вы чувствуете, что еще голодны и съедаете еще что-то. Выход один – немного подождать с добавкой после еды. И жевать медленнее! Если не можете избавиться от привычки быстро есть, поможет простое правило – вставать из-за стола немного голодным.

привычка путать чувство голода и жажды. Не многие вообще знают, что сигналы нашего мозга о голоде и жажде мало различимы. И когда нам посылается сигнал об обезвоживании, мы воспринимаем его, как дефицит энергии, которую связываем с дефицитом питательных веществ и что-то съедаем, дополнительно обезвоживая организм.

В результате включая целый каскад реакций, в результате которых продуцируется спектр гормонов и нейромедиаторов, замедляющих и изменяющих нормальный ход обменных процессов. Нарушается при этом работа всех систем организма - иммунной, эндокринной и пр. Начинаются недомогания и провоцируются болезни. И, конечно, набирается вес.

Поэтому, проголодавшись, выпейте для начала стакан воды и чуть подождите.

Если чувство голода притупилось или сошло на нет - значит, вы просто хотели пить. А чтобы вообще не сталкиваться с этой проблемой, не путать эти ощущения, приучите себя пить воду за 30 мин.до еды и через 2 и 3 часа после. Это - самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода.

использовать большие тарелки. Выбирайте маленькие. Чем меньше тарелка, тем меньше порция.
пить натуральные соки вместо свежих фруктов. Соки весьма калорийны, а фрукты содержат гораздо меньше сахара и гораздо больше полезной клетчатки.

Теги: Здоровье Вода Еда Ожирение Лишний вес Завтрак Советы Полезные продукты Вредные продукты Кишечник

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Почему еще мы болеем?..

Нехватка воды и микро и макроэлементов в организме может спровоцировать многие из известных нам заболеваний.…

0

1756
Почему не стоит готовить пищу в алюминиевой фольге..

Да, вы можете найти множество исследований, которые показывают, что использование алюминия для приготовления пищи…

3

19990
Отеки — сигнал, что в работе организма произошел сбой..

Многим знакомо эти неприятные явления, когда отекают ноги, образуются мешки под глазами. Иногда эти состояния…

0

11815

ИНФОГРАФИКА

Сколько, когда и какую пить воду..

Пейте только правильную воду и всегда будете здоровы.…

0

10974
5 признаков избытка сахара в организме..

Если у вас присутствует один или несколько данных признаков, возможно вам стоит сократить потребление сахара.…

0

17208
Опасные препараты в российских аптеках, которые запрещены в Европе и США..

К сожалению, в российских аптеках можно встретить препараты, которые запрещены в большинстве западных стран. В Европе и…

0

2611

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	20-30 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	35-45 мг/л;
Кальций (Ca)	80-120 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	300-450 мг/л;
Сульфаты (SO4)	45-55 мг/л;
Хлориды (Cl)	40-60 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Как есть, чтобы не набирать вес