Личный кабинет
9 признаков того, что вы пьете мало воды
Каждое живое существо нуждается в воде, она является основой жизни на земле. C помощью воды, наш организм выполняет все свои функции. А при достаточном ее количестве, жизненно важные процессы в человеческом теле происходят на оптимальной скорости.
Вода регулирует температуру тела, нормализует пищеварение, вымывает токсины и самое главное восполняет водный баланс организма.
Кофе, чай, соки и другие напитки не заменят воды. Организм воспринимает их, как еду, они идут по другому пути и способствуют обезвоживанию.
Какие же признаки могут говорить о том, что вы потребляете мало воды
Повышенное давление
Наша кровь на 94% состоит из воды. Когда ее не хватает, она густеет и хуже течет по сосудам. При повышенном давлении срочно выпейте стакан хорошей воды. До 30% людей умерших от инфаркта могли бы продолжить жизнь, если в первые минуты выпили всего лишь стакан воды.
Головокружение
Легкие головокружения могут свидетельствовать о том, что ваш организм нуждается в воде. Закружилась голова — выпейте воды.
Изжога
Если вас периодически мучает изжога, это явный признак повышенной кислотности в желудке, а для ее уменьшения нужна вода. Выпивайте по стакану воды за полчаса до и через два часа после еды, и вы избавитесь от изжоги.
Головные боли
Одна из причин головных болей недостаточное потребление воды. Если вас мучают мигрени, попробуйте пить каждый день воду с содержанием кислорода, а перед едой минеральную с магнием.
Сухость во рту
Если в полости рта долгое время отсутствует слюна, значит, риск повреждений рта и горла возрастает. Сухость во рту является показателем значительного обезвоживания, не пытайтесь справиться с ним приемом сладких газированных напитков или пива.
Цвет и мутность мочи
Чем темнее и мутнее моча, тем больше ваш организм нуждается в воде. В этом случае срочно увеличивайте количество потребления воды в день, пока моча не станет почти бесцветной. И в дальнейшем старайтесь, чтобы цвет не становился темнее.
Голод
Если чувство голода остается даже после перекуса, то вам нужно выпить воды. Сигналы голода при недостатке воды в организме, очень похожи, не путайте их. Вместо того чтобы перекусывать чипсами, лучше выпейте стакан воды. В ней нет к/кал и много энергии.
Частота мочеиспускания
Для каждого человека количество мочеиспускания в день индивидуально. Но можно сказать, что если количество ваших походов в туалет не более 2-3, то это признак что вы не получаете достаточное количество воды. Это влияет на функцию почек и приводит к серьезным осложнениям.
Сухая кожа
Сухая кожа лица говорит об обезвоживании организма. Выпивайте по стакану воды в час каждый день, пока состояние кожи не нормализуется. И в дальнейшем поддерживайте водный баланс на должном уровне. Особенно полезна для кожи вода с содержанием кремния.
Теги: Здоровье Вода Красота Энергия Кожа Лишний вес Организм Иммунитет Давление Изжога Рацион Молодость
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
178
-
0
7065
-
0
411
ИНФОГРАФИКА
-
0
118
-
0
26
-
0
338
ВИДЕО
0
47