Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Судороги — причины и профилактика

Судороги — причины и профилактика

Судорога, спазм, неконтролируемое сокращение одной или группы мышц продолжается недолго, но может доставить массу неприятностей. Это больно, ночные судороги нарушают сон, а судорога в воде может быть даже опасной для жизни пловца.

Почему возникают судороги

Чаще, спазм возникает на мышцах нижних конечностей — на передней или задней поверхности бедра, икроножной мышце. Реже, но могут быть в мышцах рук, плечевого пояса, пресса. Нет единственной и точной причины, почему появился спазм (разовый или беспокоящий периодически).

Но есть ряд ситуаций, которые могут привести к появлению судороги. И вот основные:

Минеральная вода Стэлмас Магний / Stelmas Mg (ГАЗ)СПБ Уникальная минеральная вода Кисловодского месторождения. Относится к подробнее

81 отзывов

Стэлмас Mg Очищающая 1 л, 6 шт/уп

594.00 ₽

Стэлмас Mg очищающий 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

594.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 504.00 ₽

Купить

Перенапряжение мышц из-за слишком интенсивной, редкой или без достаточной разминки тренировки. Растяжения и другие мышечные микротравмы, которые возникают при этом дают крепатуру мышц и становятся причиной судорог.
Нарушение кровообращения из-за длительного, неестественного положения конечностей. В «затекших» руках, ногах возникает нарушение кровообращения и мышечные спазмы.
Неудобная обувь — на излишне высоких каблуках или с такой колодкой, при которой приходится постоянно напрягать мышцы стоп. Даже несколько часов ношения такой обуви могут привести к судорогам и боли в ногах.
Долгая неподвижность в неудобной позе — в «затекших» руках, ногах возникает нарушение кровообращения.
Обезвоживание из-за жары, большой физической нагрузки, неправильного питьевого режима. С потом мы теряем электролиты, которые необходимы для нормальной передачи нервных импульсов. Одно из возможных последствий — судороги.
Дефицит минералов: калия, кальция, магния. При истощении организма могут возникнуть судороги.
Сильный стресс или неврологические заболевания — при них мышцам может быть сложно расслабиться, отсюда — спазмы.
Беременность на поздних сроках или многоплодная, когда в организме не только дефицит минералов, но и возможно передавливание крупных кровеносных сосудов растущей маткой. Особенно часто судороги беспокоят по ночам, если спать на спине.
Некоторые болезни и лекарства — сахарный диабет, нарушения в работе почек или щитовидной железы, а также прием таких лекарств, как диуретики и другие препараты могут стать причиной судорог.

Чтобы выяснить причину врач уточнит особенности их появления и может назначить анализы крови, мочи, обследование почек, щитовидной железы и электромиографию — тест для оценки мышечной активности.

Что делать при возникновении судороги

Снять спазм, облегчить боль от судороги помогут такие методы:

Самомассаж, растирание и растягивание спазмированной мышцы. Например, попробуйте гидромассаж или при ровной ноге потянуть носок на себя.
Холодный или горячий компресс, теплый душ.

Что поможет избежать появления судорог или снизить их частоту

Избегать переохлаждения.
Пить достаточное количество воды, особенно следить за питьевым режимом в жару. Добавить в рацион минеральную воду с высоким содержанием калия, например, Йодика или магния, например, Stelmas Mg.
Придерживаться полноценного рациона, который обеспечит достаточное количество витаминов и минералов. Включите в меню кисломолочные продукты, зелень, орехи и крупы.
Обеспечить умеренные и регулярные физические нагрузки, стараться делать перерыв на разминку для улучшения кровообращения при долгой сидячей работе.
Сделать разминку перед интенсивной тренировкой и увеличивать нагрузку на тренировках постепенно.

Осторожно судороги!

В некоторых случаях судороги могут быть симптомом проблем со здоровьем или затрагивать мышцы, которые обеспечивают работу внутренних органов: бронхов, сердца. В этом случае спазмы и нарушения нормальной работы мышц могут быть опасны проблемами с дыханием, аритмии и даже остановке сердца.

Рекомендуем срочно обратиться за помощью, если судороги:

Происходят часто — по несколько раз за день и подряд в течение нескольких дней.
Очень болезненны и тяжело переносятся.
На месте, где была судорога, остался отек, покраснение или другие заметные следы на коже.
Оставляют сильную мышечную слабость после себя.
Происходят на фоне сильной головной боли и высокой температуры.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Несколько простых правил для чистоты кишечника..

Зачем нужно следить за кишечником? Есть выражение: «Чистый кишечник — хороший иммунитет». И действительно, если…

4

69253
Что мы знаем об антипригарном покрытии..

Когда речь заходит о выборе будущей сковороды для яичницы или кастрюли для борща, нас должно интересовать всего…

0

10886
Осенний водопой..

Вот и наступила осень. Самая красивая и самая грустная пора.…

0

780

ИНФОГРАФИКА

Доступные продукты для очищения организма..

Простые, доступные, но в тоже время эффективные продукты которые стоит включать в свой рацион для очищения своего…

0

38123
80% людей страдают обезвоживанием..

Почему так происходит и как этого избежать.…

0

6006
Где хранить овощи и фрукты..

Какие овощи и фрукты лучше хранить в холодильнике, а какие при комнатной температуре.…

0

3513

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Судороги — причины и профилактика

Почему возникают судороги

Что делать при возникновении судороги

Что поможет избежать появления судорог или снизить их частоту