После праздника. Что поможет лучше себя чувствовать?

В любые праздничные дни, а в новогодние, особенно, не все могут грамотно рассчитать свои силы в употреблении спиртных напитков и угощений.

1281

В результате переедания по статистике мы набирает от 3 до 7 кг веса, избавиться от которых потом не так просто – требуется в среднем 5-6 месяцев. Что делать? Конечно, самое разумное – не переедать и ограничить калорийность праздничных блюд. Различными рекомендациями, как этого добиться, пестрят предпраздничные выпуски телепередач, радио, газет и интернет-изданий. Но, как правило, никакие эти предписания в праздники на нас не действуют.

Что делать, если не можете удержаться?

Конечно, лучше до этого не доводить. А потому не стоит употреблять спиртные напитки заранее. Если речь идет о Новом годе, начните проводы старого года как можно позже – не раньше 23 часов.

Не смешивайте спиртные напитки разных градусов.

Обращайте особое внимание на качество того алкоголя, который пьете. В канун праздников, особенно перед Новым годом продается заметно больше суррогатов, подделок.

Постарайтесь пить маленькими глотками.

Если все же выпили больше нормы?

Не торопитесь с пробуждением, если есть возможность. Главная рекомендация врачей в таком случае – сон.

Крайне важно восстановить объем жидкости и баланс электролитов в организме. Идеальным средством для этих целей являются минеральные воды с высоким содержанием гидрокарбонатов, которые отлично спасают от похмелья и нормализуют нарушенную алкоголем микрофлору желудочно-кишечного тракта. Хорошо такие воды пить не только после, но и во время застолья, поскольку они помогают работе пищеварения, ускоряют переработку пищи, не позволяя откладываться жирам, успокаивают нервную систему.

Замените такими минеральными водами вредные сладкие газированные напитки! Этим вы защитите себя от чувства тяжести в животе и изжоги, гораздо дольше сможете активно веселиться, и при этом легче перенесете обычно безрадостные последствия употребления большого количества алкоголя и праздничных блюд. Перед сном выпейте стакан сульфатно- магниевой воды. Вы быстрее уснете, а утром проснетесь бодрым и здоровым. Это сульфаты, присутствующие в воде, помогли в детоксикации алкоголя и токсинов.

При похмелье и переедании помогут и определенная пища. Например, морепродукты. В них содержится лецитин, который поможет организму быстрее восстановиться. Мед улучшает обмен веществ, а также облегчает процесс выведения токсинов. Бананы поспособствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы благодаря большому содержанию калия. Из напитков подойдут ромашковый или мятный чай, отвар из сухофруктов.

Что еще может помочь? Не сидите дома все праздничные дни. Постарайтесь больше двигаться, гулять.

Отличного настроения и здоровья в Новом году!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Чтобы выглядеть моложе...

    Замедлить старение, жить как можно дольше, но не дряхлеющим, а полным сил и энергии человеком, в полном уме и здравии, не быть обузой родным, а помогать молодежи своим опытом и знаниями. И при этом моложаво…

    0

    56097

  • Вода в религиях и мифологиях разных народов

    Вода в различных религиях и мифах.  Практически в любой религии воде отведено особое место, она может быть как созидающим элементом, так и элементом разрушения.…

    0

    851

  • Зачем утруждать свой мозг

    Проблема поддержания активности мозга сегодня находится под пристальным вниманием ученых и волнует каждого из нас. Как сделать, чтобы надолго сохранить твердую память и остроту мышления, которая определяет и нашу…

    0

    1296

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений