8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Пить или не пить?

Извечная тема - пить или не пить воду? Сколько пить? Когда и почему? Еще раз разберемся в этих вопросах и попробуем ответить на них.

1964

Воду пить конечно нужно. Ведь человек состоит в основном из воды и она должна восполняться.

Основные функции воды таковы- растворитель, наполнитель, терморегулятор и транспорт.

Вода растворяет все необходимые нашему организму вещества, без нее не происходит ни один процесс в организме.

Вода наполняет все клетки, заставляет их держать форму, поддерживает их эластичность. Содержание воды в крови около 81%, в мышцах порядка 75%, даже в костях - 20%.



С помощью воды наш организм регулирует температуру тела. Благодаря своей высокой теплоемкости и теплопроводности, вода способствует теплоотдаче -потоотделение, дыхание, мочеотделение.

Вода доставляет к клеткам необходимые им вещества и выводит отработанные шлаки, очищает организм. Ежедневно около 1-1,5 литров выводится почками в виде мочи, от 0,2 до 0,5 литров - с потом через кожу и около 0,1 литра - через кишечник с калом.

Получается, что без воды, как говориться в известной песне, и ни туды и ни сюды.

Значит пить воду необходимо. Это понятно.



Сколько, зависит от многих факторов. От веса человека, времени года, физической активности, состояния здоровья и даже страны в которой он проживает.

Жители стран, где употребляется жирная и не очень здоровая пища, пить надо больше, чем, например, в Японии, где вся культура питания нацелена на нежирные морепродукты и овощи. Загрязненный плохим питанием и напитками организм, требует более тщательной работы по уборке, невозможно вымыть гору грязной посуды одной полулитровой банкой воды. Поэтому при расчете своей нормы суточного потребления воды нужно учитывать все эти факторы. В среднем, в нашей стране человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день. Это без учета чая, кофе, супов и прочих продуктов. Это не вода.

Что бы не терять форму в буквальном и переносном смысле (мы помним что вода поддерживает нашу форму) мы не должны допускать даже малого обезвоживания организма.

Первыми признаками обезвоживания являются насыщенный цвет мочи и появившийся запах пота. В идеале моча должна быть бесцветной, а пот не пахнуть. Следите за этим. Если вы испытываете жажду, это уже крик организма о помощи, надо срочно пить воду.

Такие казалось бы несложные правила, но почему то мы редко им следуем. Пьем не то (сладкие газировки, кофе, чай), едим вредную пищу (бургеры, колбасы, чипсы), и совершенно не думаем о том, как нам правильно сохранять наш организм и помогать ему работать как часы.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Симптомы, говорящие о проблемах с сердцем

    Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены, при этом на ранних стадиях, когда болезнь ещё не дала о себе знать полностью, многие игнорируют некоторые симптомы, а они-то как раз и являются первыми…

    0

    31890

  • Почему мы стареем?

    В России средняя продолжительность жизни — 70 лет. Насколько этот результат удовлетворителен? Насколько мы можем продлить нашу жизнь? Почему мы стареем?…

    7

    119717

  • 7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

    Бывает так, что вы вдруг чувствуете навалившуюся усталость, резь в глазах, тяжесть в голове, при этом туго соображаете и не можете ни на чем сосредоточиться? Вы отлично знаете причины, но будет не лишним напомнить их…

    0

    4274

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений