Личный кабинет
Опасность сахара
Проблема высокого потребления сахара постоянно растёт. Она касается различных возрастных групп, включая детей. В связи с этим возникает вопрос — возможна ли жизнь без сахара, и как исключить его из рациона?
Like 1
603
Большинству людей нравится сладкий вкус сахара. Это связано с приятными ощущениями. Но, к сожалению, на этом все его преимущества заканчиваются. Список последствий, вызванных чрезмерным потреблением рафинированного сахара, намного длиннее. Избыточный вес и ожирение занимают первое место.
Сахар, который есть везде
Огромной проблемой является потребление «скрытого» сахара. Нам кажется, что мы пьём чай без сахара, не пьём сладких напитков, избегаем сладостей, и поэтому проблема потребления сахара нас не касается. Но это не так!
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Сегодня сахар присутствует везде: в белом хлебе, хлопьях для завтраков, вафлях, йогуртах. Его добавляют в продукты, которые обычно считаются здоровыми и должны присутствовать в сбалансированном рационе. Такую ловушку устраивают для потребителей производители крупных брендов.
Чтобы не попасть в ловушку, лучше всего не реагировать на рекламные слоганы, а покупая продукты, внимательно анализировать их состав. Так можно оценить, есть ли для таких продуктов место в меню вашей семьи.
Другой момент, определённо, сложнее, — это изменение привычек. Очень трудно расстаться с любимыми сладкими закусками, особенно если к ним выработалась привычка.
Есть ли хорошие сладости?
Речь не идёт о том, чтобы сразу полностью исключить сладости из рациона. Во-первых, это просто невозможно, а, во-вторых, не нужно.
Безусловно, лучше избегать продуктов с низкой стоимостью, например, цветных газированных напитков или сладких батончиков, а заменять их фруктовыми соками или орехами и сухофруктами. Также можно употреблять сладости хорошего качества, в производстве которых используются ингредиенты из органического земледелия. Они содержат нерафинированный кокосовый сахар с низким гликемическим индексом (IG 35).
Что плохого в белом сахаре?
Долгое время считалось, что сахар добавляет энергии и оказывает положительное влияние на концентрацию и внимание. И только в XXI веке исследования показали тревожные данные о последствиях чрезмерного потребления сахара. Учёные утверждают, что белый рафинированный сахар обеспечивает только «пустыми» калориями. Он также имеет высокий гликемический индекс, из-за которого быстро наступает чувство голода. Таким образом, вы стремитесь к большему потреблению сладкого, которое затем превращается в лишние килограммы.
Высокое потребление белого сахара также опасно для организма, который становится более уязвим к инфекциям, например, к кандидозу, также у вас появляются проблемы с пищеварением. Кроме того, увеличивается риск диабета II типа — одного из сложных цивилизационных заболеваний. Его развитию в значительной степени способствует абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в области талии.
Правильная окружность талии, измеренная на высоте пупка, не должна превышать половины роста. Например, человек ростом 1,8 метра не должен иметь талию больше 90 сантиметров.
Особенно вреден для организма висцеральный жир, так как из-за него нарушается работа печени и поджелудочной железы, которая производит инсулин — вещество, необходимое для регулирования уровня глюкозы в крови.
Крайне важно не допускать обезвоживания организма! А в этом вам всегда помогут Водыздоровья.рф
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
22
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
87
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4578
«SVETLA»-Вода для продления жизни!
Так и хочется крикнуть люди - ЗАДУМАЙТЕСЬ! Здоровье и долголетие зависит от Вас и оказывается стоит так дёшево.…
0
392
Какую воду выбрать для полноценной работы организма?
Как выбрать лучшие воды? Они подразделяются на столовые, минеральные и лечебно - столовые разливаются из открытых…
0
408
Почему запоры опасны для организма?
Запор – самая стеснительная болезнь о ней не рассказывают, занимаясь само лечением препаратами к которым организм…
0
261
Какую воду необходимо пить перед сном?
Стакан хорошей воды перед сном промоет путь к здоровью. Не забывайте, что оно в основном зависит от вас и только на 12% от…
0
69510
Вода-это не Н2О?
До 30% людей умерших от инфаркта могли продолжить жить, если бы в первые минуты выпили воды. Начните пить воду, и болезней…
0
261
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Почему мужчинам вреднее есть жирную пищу?..
Кажется, все согласны, что много жирного есть вредно. Однако насколько вредно, оказывается, зависит от того, мужчина вы…
0
3393
-
Остановить время и выглядеть моложе..
Понятно, что, если вам за 65, то выглядеть на 25 не удастся. А вот в промежутке можно сделать многое, чтобы окружающие не…
0
9689
-
11 советов как отучиться есть много сладкого..
Многим людям свойственна эта слабость, еще с детства большинство обзаводятся настоящей страстью к сладкому. Чай с…
1
28144
ИНФОГРАФИКА
-
Киви, как известно, является отличным источником питания благодаря большому количеству белков, жиров, углеводов,…
0
605
-
Какие овощи и фрукты лучше хранить в холодильнике, а какие при комнатной температуре.…
0
3562
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
18