Личный кабинет
Как вредит здоровью самосаботаж и что делать?
Что это? Если коротко, все эти сдерживающие мысли появляются тогда, когда мы решаем что-то изменить: делаем что-то новое, что противоречит нашим убеждениям. Как только начинаем делать что-то – тренировки с отягощениями, бег, йога и т.д. – прошлые привычки хитрым способом пытаются препятствовать развитию.
368
И это не ваша вина, потому что подсознание создает шаблоны поведения всю жизнь на основе прошлого опыта. Всякий раз, когда вы начинаете приближаться к границам привычного, оно пытается остановить и вернуть к уже знакомому.
Возможно, вы уже в курсе об этом паттерне, но все равно не можете его пересилить. Пробуете что-то новое – ищете информацию, но по какой-то причине не можете измениться.
| Магний (Mg) | 20-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 35-45 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 80-120 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 300-450 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 45-55 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 40-60 мг/л; |
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Кислород (O2) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Самовредительство мешает
Может быть, вы боитесь провала и сдаетесь. Или думаете, что вас не примут в новой жизни, сдаетесь, не в силах отстоять то, что вам дорого. Вас беспокоит то, что думают другие, вам нужно одобрение во всем, что делаете. С одной стороны, вы хотите сделать свою жизнь лучше, но поддержки не хватает, и вам не удается осуществить задуманное. Как же распознать это самоуничтожение и начать действовать, невзирая на ограничивающие мысли?
Попробуем простую аналогию: точно так же, как становая тяга развивает фантастическую мускулатуру, распознавание шаблонов самосаботажа помогает вам избавиться от ограничивающих убеждений.
Чтобы начать, нам нужно определить и признать эти проблемы перед любым задуманным изменением. И остановить себя в тот момент, когда снова сталкиваемся с ними. Считайте это особым упражнением для мозга, как упражнения со штангой, благодаря которым вы устанавливаете личные рекорды.
Каждый раз, когда вы замечаете и устраняете мысли, мешающие вам развиваться, то строите новый набор навыков, чтобы прорваться из зоны комфорта. Конечно, и без этого возможно получить потрясающие результаты, но все равно рано или поздно самосаботаж догонит вас, и вы окажетесь там, где начинали.
Чаще всего мы натыкаемся на самовредительство в следующих областях: здоровье, деньги, отношения, секс, счастье, карьера, достижения, семья.
Самые распространенные методы самосаботажа: Прокрастинация. Перфекционизм.
Эмоциональное переедание. Слишком мало тренируемся. Слишком много тренируемся. Ведем себя импульсивно. Поздно встаем. Опаздываем на встречи. Сердимся и переживаем. Это бывает абсолютно со всеми, но многие люди понятия не имеют, как преодолеть такие распространенные препятствия. Мы просто страдаем от того, что сами себе наговариваем
Самое же печальное в этом то, что с такими убеждениями мы не можем в действительности реализовать свой потенциал. Наша жизнь превращается в какую-то гонку, когда мы просто ищем поверхностные ответы на свои вопросы (глубоко укоренившиеся в нашем прошлом). Так подсознание пытается нас спасти.
Современный мир заставляет принимать решения очень быстро, не предоставляя время на раздумья. Парадокс – мы так торопимся все успеть, что не замечаем очевидной вещи: многие просто не получают удовольствия от того, что делают. Мы действуем механически, и наши желания просто не соответствуют нашим ценностям. Возвращаемся к исходному вопросу.
Какой была бы ваша жизнь, если б вы не испытывали никаких ограничений?
Этот вопрос может помочь открыть свои истинные желания. А не то, что от них ждут другие. Мы – это то, что мы выбираем сами. И грустный факт в том, что невозможно выбрать сразу две вещи: что ты хочешь на самом деле и что-то иное.
Задавайте себе правильные вопросы, которые помогут самоосознанию. Чем больше их будет, тем лучше. Изучая себя, мы берем на себя ответственность за свою жизнь (и пробиваем зону комфорта).
Это важно вот почему. Самая трудная часть в любом изменении – понимание того, что вы в действительности хотите и цените, потому что без него мозг будет охотиться за негативными моментами. Психологи называют это «негативистской предвзятостью»: мы просто сами выискиваем опасности в окружающем мире, чтобы защититься от них. Но в случае с изменениями к лучшему это нам совсем не помогает.
Мы все хотим хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо, иметь прекрасные отношения и быть счастливыми. Но нам сложно взять на себя полную ответственность за свой выбор, вот почему мы страдаем, когда пытаемся измениться.
А правда в том, что хорошие вещи в жизни нужно заработать. Вы это, наверное, уже понимаете, но пока концентрируетесь на том, чего не хотите, и не можете выйти из зоны комфорта. Даже если нынешняя зона комфорта приводит вас к эмоциональному истощению или депрессии. Когда ваш выбор действий не совпадает с тем, чего вы действительно хотите, самосаботаж разрушает жизнь.
Как перестать себе вредить
Возьмите ручку и запишите все то, что вас беспокоит, чем вы себя постоянно пугаете. Проанализируйте все эти вещи, как они влияют и как препятствуют изменениям. Будьте максимально честными, так вы сможете быстрее их изменить.
Запишите свои прошлые убеждения, то, как они заставляют вас себя чувствовать и мешают прогрессу. А потом запишите противоположные вещи, которые объясняют, что все не так. Самосаботаж: я всегда буду бедный.
ПОСЕТИТЕ РАЗДЕЛ АКЦИИ КОМПАНИИ ВОДЫЗДОРОВЬЯ.РФ
Новый подход: я опасался финансовых проблем, но обладаю достаточными данными, чтобы нормально зарабатывать.
Когда вы сможете признать старую проблему и сформировать ее решение, чтобы начать действовать, то сами себя убедите, что достойны новой, лучшей жизни. Всякий раз, когда сталкиваетесь с каким-то препятствием, анализируйте то убеждение, которое вам мешает, и напишите то, что его опровергает. Поначалу будет нелегко, будет дискомфорт – пусть он вас не останавливает, измениться не всегда получается сразу. Но то, что вы получите в итоге, стоит этих усилий.
Запомните: цель – не перфекционизм, а регулярная практика. Может, сперва вам будут не нравиться результаты этих упражнений, но примите, что это ваша жизнь, и только вы сами можете ее изменить.
Будете здоровы и не забывайте пить чистую природную воду!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзыв
Биовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзыв
Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
396 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
210
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
109
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
139
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4594
«SVETLA»-Вода для продления жизни!
Так и хочется крикнуть люди - ЗАДУМАЙТЕСЬ! Здоровье и долголетие зависит от Вас и оказывается стоит так дёшево.…
0
404
Какую воду выбрать для полноценной работы организма?
Как выбрать лучшие воды? Они подразделяются на столовые, минеральные и лечебно - столовые разливаются из открытых…
0
413
Почему запоры опасны для организма?
Запор – самая стеснительная болезнь о ней не рассказывают, занимаясь само лечением препаратами к которым организм…
0
274
Какую воду необходимо пить перед сном?
Стакан хорошей воды перед сном промоет путь к здоровью. Не забывайте, что оно в основном зависит от вас и только на 12% от…
0
73982
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Как избежать дефицита витаминов..
Что такое гиповитаминоз, и как его избежать. Советы врача консультанта.…
0
3544
-
Какие салаты полезны для здоровья..
Сейчас, наконец-то, многие наши современники поняли то, о чем говорили еще древние — человек то, что он ест. Хочешь…
0
480
-
Почему лучше отказаться от подсолнечного масла..
Подсолнечное масло — самый распространенный жир, на котором готовят и заправляют салаты большинство людей (да и не…
0
30871
ИНФОГРАФИКА
-
Четыре продукта, несовместимые с жареным картофелем..
Для пищеварения любимая всеми жареная картошка является довольно тяжелым блюдом. Ситуацию усугубляют употребление…
0
720
-
Что поможет легче переносить жару..
Если вы, как и тысячи других людей, плохо чувствуете себя в жаркие дни, то эти советы помогут вам справиться с…
0
2034
-
5 признаков пониженного тестостерона..
Хотя уровень тестостерона естественным образом снижается на 1-2% в год после 40 лет. Ученые из США установили снижение…
0
540
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
156