Личный кабинет
Сидячий образ жизни вреднее алкоголя и сигарет
Как офисная работа сокращает жизнь, почему занятия фитнесом нельзя назвать подвижным образом жизни и что же тогда делать. Все это можно узнать из этой статьи.
За последние 100 лет образ жизни человечества поменялся. Для выживания нам больше не обязательно вставать ни свет, ни заря, чтобы успеть сделать все дела по хозяйству. Сейчас достаточно сидеть в офисе, за рулем автомобиля или дома у компьютера, чтобы хватало на хлеб с маслом. Однако за кажущуюся легкость мы расплачиваемся здоровьем.
Из-за офисной жизни нам не хватает естественной физической активности. Всем очевидно, что подвижный образ жизни улучшает ее качество и сокращает риск заболеваний.
| Магний (Mg) | 5-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 2-20 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 25-60 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 30-250 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | <50мг/л; |
| Хлориды (Cl) | <50 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
106.00 ₽
90.10 ₽ за 1 шт.
540.60 ₽ за уп.
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Селен | < 0,01 мг/л; |
| Хром | < 0,05 мг/л; |
| Цинк | < 5 мг/л; |
| Йод | < 0,125 мг/л; |
И даже если вы считаете, что сполна удовлетворяете потребность организма в движении, купив абонемент в фитнес зал и посещая его 3 раза в неделю. То задумайтесь о том, насколько важно двигаться в остальное время повседневной жизни? Последние исследования говорят о том, что это действительно важно. Сидячий образ жизни существенно ее сокращает. Ваше здоровье напрямую зависит от времени проведенного в пассивном состоянии, независимо от того делали вы утром зарядку или нет.
Ученые из США провели исследование на 17 тысячах человек. Выяснилось, что среди людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни, была повышена общая смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто сидел большую часть дня, было на 50% больше шансов умереть в ближайшее время по сравнению с более активными. У обеих контрольных групп был примерно одинаковый средний возраст, вес, уровень потребления алкоголя и уровень общей физической активности.
Ученые из Австралиии выяснили, что каждый лишний час, сидя перед телевизором, повышает риск смерти на 11%. Но чем чаще человек прерывает пассивное состояние даже самым незначительным действием, тем меньше объем его талии, индекс массы тела, а также липидный спектр крови и толерантность к глюкозе. Данная зависимость прослеживается даже когда в общем зачете, более пассивные двигаются столько же, сколько более активные, но делают это нерегулярно.
Отсюда следует вывод, что двигаться менее активно, но чаще, полезнее, чем реже, но активнее.
Европейские ученые наблюдали за детьми и подростками и пришли к выводу, что тем из них, кто не сидел перед телевизором часами и при этом не занимался спортом, это приносило столько же пользы, сколько тем, кто занимался и тем и другим.
Что же делать?
Старайтесь не только больше, но и чаще двигаться. Если вы работаете в офисе, ищите повод часто вставать из-за стола. Даже регулярная небольшая зарядка каждый час будет очень полезна. Например, начните пить больше воды, один раз вы встанете, чтобы попить, а второй раз вода поднимет вас в туалет, и избавит организм от вредных веществ, что не менее полезно.
На обеде можно пройтись до ближайшего кафе вместо перекуса за рабочим местом. Пройти пару остановок пешком от метро до дома или работы вместо поездки на транспорте. Проехаться в метро стоя, а не искать куда бы присесть. Подняться на этаж по лестнице, а не на лифте.
А теперь, когда вы прочитали статью, встаньте и постойте пару минут.
Теги: Здоровье Вода Энергия Фастфуд Курение Алкоголь Кофеин Организм Офис Рацион
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
СВЕТЛА 1,5 л, активирована фуллеренами 6 шт/уп
-
+-
-
262.00 ₽ за 1 шт.
1572 ₽ за уп.
-
СВЕТЛА 0,5 л, вода активирована фуллеренами 12 шт/уп
-
+-
-
131.00 ₽ за 1 шт.
1572 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывПИТЬЕВАЯ ВОДА СТЭЛМАС МИНЕРАЛЬНАЯ (БЕЗ ГАЗА) 5л
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 5 л. н/газ 2 шт/уп
-
+-
-
110.00 ₽ за 1 шт.
220 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка / Sulinka (ГАЗ)
(Красота и долголетие) Содержит 10 из 10 химических элементов для красоты
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
216.00 ₽ за 1 шт.
1296 ₽ за уп.
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
399
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
262
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
151
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18153
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6645
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
36
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Лечение простуды народными средствами в домашних условиях..
Согласно статистике, ежегодно вирусными болезнями заболевают каждые 6–7 россиян. Простуда – ослабление иммунитета и…
0
551
-
Механизм действия минеральных вод..
Современному представлению о механизме действия минеральных вод способствовали многочисленные экспериментальные…
0
12644
-
Витамин D может вырабатываться в организме при умеренном воздействии солнца или при поступлении в организм из пищи или…
0
4870
ИНФОГРАФИКА
-
Микроэлементы в продуктах питания..
Микроэлементы (микронутриенты) – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов. Не являются…
0
1194
-
Что поможет легче переносить жару..
Если вы, как и тысячи других людей, плохо чувствуете себя в жаркие дни, то эти советы помогут вам справиться с…
0
2140
-
Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и…
0
530
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
567