Личный кабинет
Сидячий образ жизни вреднее алкоголя и сигарет
Как офисная работа сокращает жизнь, почему занятия фитнесом нельзя назвать подвижным образом жизни и что же тогда делать. Все это можно узнать из этой статьи.
Like 8
5785
За последние 100 лет образ жизни человечества поменялся. Для выживания нам больше не обязательно вставать ни свет, ни заря, чтобы успеть сделать все дела по хозяйству. Сейчас достаточно сидеть в офисе, за рулем автомобиля или дома у компьютера, чтобы хватало на хлеб с маслом. Однако за кажущуюся легкость мы расплачиваемся здоровьем.
Из-за офисной жизни нам не хватает естественной физической активности. Всем очевидно, что подвижный образ жизни улучшает ее качество и сокращает риск заболеваний.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 20-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 35-45 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 80-120 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 300-450 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 45-55 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 40-60 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
И даже если вы считаете, что сполна удовлетворяете потребность организма в движении, купив абонемент в фитнес зал и посещая его 3 раза в неделю. То задумайтесь о том, насколько важно двигаться в остальное время повседневной жизни? Последние исследования говорят о том, что это действительно важно. Сидячий образ жизни существенно ее сокращает. Ваше здоровье напрямую зависит от времени проведенного в пассивном состоянии, независимо от того делали вы утром зарядку или нет.
Ученые из США провели исследование на 17 тысячах человек. Выяснилось, что среди людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни, была повышена общая смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто сидел большую часть дня, было на 50% больше шансов умереть в ближайшее время по сравнению с более активными. У обеих контрольных групп был примерно одинаковый средний возраст, вес, уровень потребления алкоголя и уровень общей физической активности.
Ученые из Австралиии выяснили, что каждый лишний час, сидя перед телевизором, повышает риск смерти на 11%. Но чем чаще человек прерывает пассивное состояние даже самым незначительным действием, тем меньше объем его талии, индекс массы тела, а также липидный спектр крови и толерантность к глюкозе. Данная зависимость прослеживается даже когда в общем зачете, более пассивные двигаются столько же, сколько более активные, но делают это нерегулярно.
Отсюда следует вывод, что двигаться менее активно, но чаще, полезнее, чем реже, но активнее.
Европейские ученые наблюдали за детьми и подростками и пришли к выводу, что тем из них, кто не сидел перед телевизором часами и при этом не занимался спортом, это приносило столько же пользы, сколько тем, кто занимался и тем и другим.
Что же делать?
Старайтесь не только больше, но и чаще двигаться. Если вы работаете в офисе, ищите повод часто вставать из-за стола. Даже регулярная небольшая зарядка каждый час будет очень полезна. Например, начните пить больше воды, один раз вы встанете, чтобы попить, а второй раз вода поднимет вас в туалет, и избавит организм от вредных веществ, что не менее полезно.
На обеде можно пройтись до ближайшего кафе вместо перекуса за рабочим местом. Пройти пару остановок пешком от метро до дома или работы вместо поездки на транспорте. Проехаться в метро стоя, а не искать куда бы присесть. Подняться на этаж по лестнице, а не на лифте.
А теперь, когда вы прочитали статью, встаньте и постойте пару минут.
Теги: Здоровье Вода Энергия Фастфуд Курение Алкоголь Кофеин Организм Офис Рацион
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
0
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
0
Стэлмас магний-очищение кишечника даже в трудных ситуациях!
Mg играет важную роль в распределении в костях кальция; является необходимым для сокращения мышц, включая сердечные и…
0
0
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
0
157
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
210
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
109
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
139
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4594
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Инсульты молодеют. Пора задуматься!..
Врачи бьют тревогу. Инсульт перестал быть болезнью возраста. Сегодня огромное количество инсультов случается в 30 и в 40…
1
113270
-
Мы часто говорим в нашем блоге о вреде кофе и упоминаем полезные альтернативы. Один из таких вариантов- цикорий. …
0
13959
-
Когда «съел что-то не то» или что такое сальмонеллез..
Сальмонеллез является наиболее ярким и частым представителем кишечных инфекций, возбудителем которых является…
0
446
ИНФОГРАФИКА
-
Лучшая температура для купания в море..
Даже неделя отпуска на морском побережье дает силы и прибавляет здоровье. Не случайно многие наши сограждане планируют…
0
2989
-
Когда у нас что-то болит, мы даже не догадываемся, что до выяснения причин боли можно на время снять неприятные ощущения…
0
638
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
0