8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

8 способов укрепить иммунитет

Сильная иммунная система гораздо эффективнее справляется с различными микроорганизмами и заболеваниями. Если человек обладает сильным иммунитетом шанс заболеть или простудиться гораздо ниже, чем у человека со слабым иммунитетом.

Представляем 8 факторов, которые наибольшим образом влияют на иммунную систему организма.

4927

Физические упражнения

Даже ходьба в течение тридцати минут в день, будет способствовать повышению иммунной системы. Тренировки не должны быть очень серьезными, чрезмерные нагрузки могут наоборот снизить иммунитет. Важно заниматься регулярно.

Получать норму сна

Каждую ночь, следует спать от 7 до 9 часов. Не выспавшейся организм может привести к увеличенному воспалению и распространению микробов. Известно, что сон отлично помогает справляться с болезнями.

Меньше алкоголя и сигарет

Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему и увеличивает риск легочных инфекций. Курение также повышает уязвимость к инфекциям легких, а также к риску бронхита и пневмонии для себя и тех, кто пострадал от пассивного курения.

Больше фруктов и овощей

Цитрусовые фрукты являются номером один, когда дело доходит до укрепления иммунной системы, потому что они содержат много витамина С.

Некоторые зеленые листовые овощи также содержат огромное количество витамина С, такие как капуста и шпинат. Витамин С, эффективно справляется с простудными заболеваниями и повышает иммунитет.

Больше свежего воздуха и солнечного света

Солнце можно считать самым лучшим источником витамина D. Низкий уровень этого витамина, может привести к повышению риска респираторных заболеваний, поэтому очень важно получать ежедневную дозу солнечного света.

Чеснок

Чеснок в сыром виде очищает организм от токсических и ядовитых веществ, а также способствует повышению иммунной системы.

Зеленый чай

Зеленый чай полезен многим, как для организма, так и для мозга. Содержащиеся в нем антиоксиданты помогают в укреплении иммунной системы. Они защищают от разрушения свободными радикалами и поддерживают иммунную систему в обычном режиме.

Вода

Минеральная вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма. А также снабжает необходимыми макро- и микроэлементами необходимыми для поддержания иммунной системы.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Химические элементы и здоровье

    Жизнь на Земле зародилась в воде, в водном растворе химических элементов, которые она растворила в себе за миллиарды лет, прошедшие со времен ее сотворения. Состав химических элементов, который заложила в нас матушка…

    0

    2349

  • Культура купания до наших дней

    Дети славятся своей нелюбовью к водным процедурам. В детской психике, ванна часто приравнивается к фразе «веселье закончилось». Это очень яркое воспоминание для меня, так как я росла в ту пору, когда мы проводили…

    0

    28270

  • Как звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк справилась с операциями на мозге

    Актриса Эмилия Кларк ассоциируется со своей героиней Дейнерис Таргариен, матерью драконов. Однако мало кто знает, что за экранными битвами шла настоящая битва за жизнь – в операционной. …

    0

    26190

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений