Личный кабинет
6 незаметных причин хронической усталости
Синдром хронической усталости — заболевание, вызванное рядом причин. Психологи назвали незаметные на первый взгляд причины, которые приводят к возникновению хронической усталости.
Недостаток железа
Снижение уровня железа в организме уменьшает количество красных кровяных клеток. Низкий уровень гемоглобина приводит к снижению кислорода, поступающего к органам и тканям нашего организма. Мы становимся раздражительными, нервными, снижается способность к концентрации внимания и усвоению новой информации, появляется чувство усталости. Чтобы восстановить жизненный тонус необходимо больше есть продуктов, содержащих железо (печень, орехи, свекла, гранат, а также соки из граната и свеклы). Больше двигаться. Если самочувствие не улучшилось, необходимо обратиться к врачу, чтобы сдать анализ крови.
Повышенная тревожность и внутренняя напряженность
Если вы эмоционально реагируете на все события в вашей жизни, длительно переживаете случившееся, постоянно прокручиваете проблемы в голове, в ожидании чего-то непредвиденного, то быстрое переутомление вам гарантировано. Кажется, от чего можно устать, если вы не заняты физической работой? Но психологические проблемы выматывают нас не меньше, а иногда и больше, чем физическая нагрузка. Чтобы избавиться от тревоги и напряжения — занимайтесь медитацией, физическими упражнениями, в крайнем случае, посетите психолога.
| Магний (Mg) | 5-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 2-20 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 25-60 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 30-250 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | <50мг/л; |
| Хлориды (Cl) | <50 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Забываете или не успеваете позавтракать
Завтрак запускает обменные процессы в нашем организме. Если вы не поели, то ваше самочувствие пострадает, вы будете чувствовать усталость. Завтракать нужно всегда, лучше всего, если это будут сложные углеводы: различные каши, а также салат из овощей или овощное рагу. Также хорошим вариантом завтрака является сочетание яиц и овощей (салат, авокадо).
Не умеете говорить — нет
Желание быть хорошим для всех — очень утомительное дело. Постоянное выполнение неугодных вам предложений и требований приводит к истощению и хроническому стрессу. Фильтруйте поступающие предложения, выбирайте те, которые вам интересны и приносят удовлетворение, если не моральное, то хотя бы материальное. Не бойтесь сказать нет, если вы действительно не хотите чего-то делать в угоду окружающим.
Не даете себе отдохнуть и расслабиться
Постоянная занятость и загруженность выматывает человека. Если вы пришли с работы и продолжаете проверять электронную почту, отвечать на звонки, поддерживать связь в социальных сетях, то у вас не остается времени отдохнуть. Правильно распределяйте нагрузку, а в вечернее время вообще откажитесь от лишней нагрузки.
Обезвоживание организма
Мало пьете воды. Как известно, организм человека на 80% состоит из жидкости, потеря хотя бы 2% ухудшает самочувствие, снижает энергичность и активность. Если воды в организм поступает мало, то постепенно кровь сгущается, сердечная мышца напрягается, питательные вещества медленнее поступают в органы, ткани, в том числе в головной мозг. Вывод напрашивается сам, пейте больше жидкости в течение дня. Возьмите за правило выпивать по стакану воды по утрам перед завтраком и далее в течение дня за 20 минут до еды и через 2 часа после.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
396 ₽
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (без газа)
«STELMAS» — это вода для жителей мегаполисов. В ней содержатся микроэлементы цинк
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se не газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
516 ₽
-
Стэлмас Zn Se не газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
396 ₽
-
Стэлмас Zn Se 5 л, 2 шт/уп
-
+-
-
298 ₽
Купить
-
1 отзыв
Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ)
Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
318
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
215
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
140
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18121
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6625
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
24
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Вредная пища, которая притворяется полезной..
Многие верят в то, что сок — это полезно, там же фрукты. Заменяют сливочное масло растительным. Никогда не покупают…
0
1099
-
Опасности для здоровья в офисе..
На рабочем месте мы в среднем проводим больше времени, чем в любом другом. И пусть многое там идет нам на пользу, к…
0
280
-
Защита от гриппа, ОРВИ и помощь при лечении..
Осенне-зимний период – всем известное время, когда мы начинаем интенсивно болеть. Уберечься от наступающих ОРВИ и…
0
3462
ИНФОГРАФИКА
-
Что поможет легче переносить жару..
Если вы, как и тысячи других людей, плохо чувствуете себя в жаркие дни, то эти советы помогут вам справиться с…
0
2129
-
Эти шесть простых вещей дадут вам больше здоровья чем любой врач.…
0
12940
-
Как меняется ваш организм когда вы бросаете курить..
Как будет вести себя ваш организм в течение длительного времени после того, как вы откажитесь от вредной привычки…
0
18863
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
429