Личный кабинет
5 советов от доктора, прожившего 105 лет
В 2018 году в возрасте 105 лет умер знаменитый японский доктор Shigeaki Hinohara, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии.
Всем известно, что Япония совершает постоянные прорывы во многих сферах. Мы собрали топ 5 реальных советов, которые помогут быть здоровы. Сохраняйте и берите на заметку.
Доктор ввел в систему здравоохранения комплексные медицинские осмотры. Казалось бы, для многих не секрет еще со школы, что диспансеризация необходима. Но повзрослев, посещение врача постоянно отходят на второй план.
| Магний (Mg) | 150-300 мг/л; |
| Натрий (Na) | 600-1000 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 150-250 мг/л; |
| Калий (K) | 20-30 мг/л; |
| Литий | 1 - 4 мг/л; |
| Селен | < 0,005 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 3000-4800 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 50 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 75 мг/л; |
| Йод | < 0,1 мг/л; |
| Железо | < 0,02 мг/л; |
| Магний (Mg) | <20 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 2-20 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 20-60 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 150-250 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 10-60 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | >20 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
106.00 ₽ за 1 шт.
636.00 ₽ за уп.
Шигеаки Хинохара работал обычно до 18 часов в день и иногда по 7 дней в неделю, за свою жизнь он издал 150 книг, в том числе “Living Long, Living Good” – которая разошлась тиражом свыше 1 млн.экземпляров. Внушительный список. Как ему удавалось прожить так долго и сохранять бодрость и хорошее здоровье? Давайте разберемся вместе.
Энергия и силы приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна
Детьми мы веселились и играли, иногда забывая про голод и сон. Во взрослом возрасте такое происходит, когда мы увлечены любимым делом. Доктор в интервью в возрасте 97 лет сказал, что не следует напрягать себя излишним количеством строгих правил, типа обеда по расписанию или отхода ко сну, когда запланировано, а не когда хочется. Во всем главное- баланс и умение прислушиваться к своему организму.
Людей, которые живут долго отличает отсутствие лишнего веса
Вот такой пример рациона врача: на завтрак кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед немного печенья с молоком. Ученый и писатель уточнил, что он не чувствует голод, потому что сконцентрирован на работе. На последний прием пищи мужчина употреблял овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю - 100 граммов нежирного мяса.
План всему голова
Мой ежедневник расписан примерно на 5 лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции. Однако не упускайте из вида пункт 1.
Не обязательно уходить на “заслуженный отдых”, если ваш организм этого не просит. Но если вам нужно на пенсию, то постарайтесь сделать это позже 65 лет
Возраст выхода на пенсию в Японии был установлен на уровне 65 лет примерно полвека назад, когда ожидаемая продолжительность жизни была около 68 лет и только считанные люди – 125 японцев достигли тогда возраста 100 лет. В 2009-м женщины в Японии доживали уже в среднем до 86 лет, мужчины – до 80, а количество людей, переваливших за сотню лет – было более 36 000 человек и их количество стремительно растет. Примерно к 2030 году в Японии будет свыше 50 тысяч человек, которые достигнут возраста 100 лет. Почему? Многим после выхода не пенсию не хватает мотивации двигаться. Однако без активного образа жизни невозможно чувствовать энергию.
Совет: вышли на пенсию? Вспомните, чем давно хотели заняться, но руки не доходили. Легкая прогулка ежедневно укрепляет здоровье и поднимает настроение.
Медицина не всесильна
Доктора часто рекомендуют много лекарств или операции. Не следует сразу бросаться во все тяжкие, изучите вопрос, сходите к еще одному специалисту и сравните. Доктора не всесильны и не могут излечить всех и в любой ситуации и иногда нет смысла в болезненной операции.
В заключение хотим привести цитату доктора относительно его позиции о своем месте в социуме.
“До 60 лет легко работать на интересы своей семьи, достигать личных целей. Но позже нам надо стремиться работать на интересы общества. Начиная с 65 лет я начал работать волонтером. Я все еще работаю до 18 часов в день всю неделю и наслаждаюсь каждой минутой."
Будьте здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
66.00 ₽ за 1 шт.
396 ₽ за уп.
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
30.00 ₽ за 1 шт.
360 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Детская (без газа)
Предназначена для питья и приготовления пищи для детей первого года жизни,
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Детская Спорт не газ. 0,33 л. 12 шт/уп
-
+-
-
24.75 ₽ за 1 шт.
297 ₽ за уп.
-
СТЭЛМАС ДЕТСКАЯ не газ. 0,33л , 12 шт/уп
-
+-
-
33.00 ₽ за 1 шт.
396 ₽ за уп.
-
Стэлмас Детская не газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
30.25 ₽ за 1 шт.
363 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзыв
Питьевая вода Стэлмас Минеральная (без газа)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,33 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
22.00 ₽ за 1 шт.
264 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
38.00 ₽ за 1 шт.
456 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. н/газ 6 шт/уп
-
+-
-
63.00 ₽ за 1 шт.
378 ₽ за уп.
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
516
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
329
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
177
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18173
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6655
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
47
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Каши на молоке при похудении: вред или польза?..
Если вы худеете, в вашем рационе обязательно должны быть сложные углеводы. В идеале - это каши на завтрак. В этой статье…
1
66211
-
ЗОЖ — это дорого, так ли это?..
«ЗОЖ», «ПП» — популярные аббревиатуры, расшифровку которых знает практически каждый. Быть здоровым — значит быть в…
0
323
-
Витамин D может вырабатываться в организме при умеренном воздействии солнца или при поступлении в организм из пищи или…
0
4880
ИНФОГРАФИКА
-
Вегетарианство – тема неоднозначная. Наверное, трудно найти вопрос, который вызывал бы больше споров на протяжении…
0
463
-
Доступные продукты для очищения организма..
Простые, доступные, но в тоже время эффективные продукты которые стоит включать в свой рацион для очищения своего…
0
38364
-
Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике..
Мы привыкли почти все хранить в холодильнике. А, оказывается, так нельзя. Есть продукты, которые при холоде теряют…
0
1424
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
894