Личный кабинет
5 советов от доктора, прожившего 105 лет
В 2018 году в возрасте 105 лет умер знаменитый японский доктор Shigeaki Hinohara, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии.
Like 8
9902
Всем известно, что Япония совершает постоянные прорывы во многих сферах. Мы собрали топ 5 реальных советов, которые помогут быть здоровы. Сохраняйте и берите на заметку.
Доктор ввел в систему здравоохранения комплексные медицинские осмотры. Казалось бы, для многих не секрет еще со школы, что диспансеризация необходима. Но повзрослев, посещение врача постоянно отходят на второй план.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Селен | < 0,01 мг/л; |
| Хром | < 0,05 мг/л; |
| Цинк | < 5 мг/л; |
| Йод | < 0,125 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Шигеаки Хинохара работал обычно до 18 часов в день и иногда по 7 дней в неделю, за свою жизнь он издал 150 книг, в том числе “Living Long, Living Good” – которая разошлась тиражом свыше 1 млн.экземпляров. Внушительный список. Как ему удавалось прожить так долго и сохранять бодрость и хорошее здоровье? Давайте разберемся вместе.
Энергия и силы приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна
Детьми мы веселились и играли, иногда забывая про голод и сон. Во взрослом возрасте такое происходит, когда мы увлечены любимым делом. Доктор в интервью в возрасте 97 лет сказал, что не следует напрягать себя излишним количеством строгих правил, типа обеда по расписанию или отхода ко сну, когда запланировано, а не когда хочется. Во всем главное- баланс и умение прислушиваться к своему организму.
Людей, которые живут долго отличает отсутствие лишнего веса
Вот такой пример рациона врача: на завтрак кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед немного печенья с молоком. Ученый и писатель уточнил, что он не чувствует голод, потому что сконцентрирован на работе. На последний прием пищи мужчина употреблял овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю - 100 граммов нежирного мяса.
План всему голова
Мой ежедневник расписан примерно на 5 лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции. Однако не упускайте из вида пункт 1.
Не обязательно уходить на “заслуженный отдых”, если ваш организм этого не просит. Но если вам нужно на пенсию, то постарайтесь сделать это позже 65 лет
Возраст выхода на пенсию в Японии был установлен на уровне 65 лет примерно полвека назад, когда ожидаемая продолжительность жизни была около 68 лет и только считанные люди – 125 японцев достигли тогда возраста 100 лет. В 2009-м женщины в Японии доживали уже в среднем до 86 лет, мужчины – до 80, а количество людей, переваливших за сотню лет – было более 36 000 человек и их количество стремительно растет. Примерно к 2030 году в Японии будет свыше 50 тысяч человек, которые достигнут возраста 100 лет. Почему? Многим после выхода не пенсию не хватает мотивации двигаться. Однако без активного образа жизни невозможно чувствовать энергию.
Совет: вышли на пенсию? Вспомните, чем давно хотели заняться, но руки не доходили. Легкая прогулка ежедневно укрепляет здоровье и поднимает настроение.
Медицина не всесильна
Доктора часто рекомендуют много лекарств или операции. Не следует сразу бросаться во все тяжкие, изучите вопрос, сходите к еще одному специалисту и сравните. Доктора не всесильны и не могут излечить всех и в любой ситуации и иногда нет смысла в болезненной операции.
В заключение хотим привести цитату доктора относительно его позиции о своем месте в социуме.
“До 60 лет легко работать на интересы своей семьи, достигать личных целей. Но позже нам надо стремиться работать на интересы общества. Начиная с 65 лет я начал работать волонтером. Я все еще работаю до 18 часов в день всю неделю и наслаждаюсь каждой минутой."
Будьте здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзыв
Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ)
Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
2600
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
781
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
5
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
1842
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
2310
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
809
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Главный орган, определяющий сроки нашей жизни..
Ведущие Геронтологи мира утверждают: состояние кишечника определяет не только наше повседневное самочувствие, но и…
0
52112
-
Кому вреден, а кому полезен кофе..
Миллионы людей по всему миру начинают свой день с чашки бодрящего, крепкого кофе. Каковы вред и польза кофе для…
0
17523
-
Народные рецепты для похудения из имбиря..
О полезных, лекарственных свойствах имбиря можно рассказывать много. Помимо мощного жиросжигателя он еще способен…
0
533
ИНФОГРАФИКА
-
Как выбрать полезные продукты..
В последнее время все чаще реклама навязывает нам ложные представления о здоровой пище. Для того чтобы самостоятельно…
0
398
-
Как питаться правильно и экономно..
Здоровая еда не всегда стоит дорого. Представляем вам правильный дневной рацион, который не потребует больших…
0
43925
-
Заменяем вредные продукты на полезные..
Чем заменить "вредные" привычные продукты ежедневного потребления.…
0
8081
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
18