Личный кабинет
Шесть принципов питания долгожителя. Что включить в рацион, от чего отказаться?
Как мы должны питаться чтоб прожить долгую и счастливую жизнь? В этой статье мы разберем 6 основных принципа питания долгожителя.
Like 12
30879
На основе последних научных данных в области исследований продолжительности жизни разработана программа питания долгожителя. Она содержит 6 принципов:
1. Питание должно быть сбалансировано не только по белкам, жирам, углеводам, но и по всем основным макро-микроэлементам, витаминам, аминокислотам, незаменимым жирным кислотам. Одним из лучших источников важнейших для человека макро- и микроэлементов являются минеральные воды, в которых эти элементы присутствуют в ионном виде, потому быстро усваиваются, ускоряют и увеличивают выработку собственных ферментов и гормонов, регулирующих обменные процессы в организме.
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Кислород (O2) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
2. Питание должно содержать так называемые антимутагены, которые защищают наши клетки от действия мутагенов (радиации, химического воздействия, солнечного света и пр.), вызывающих старение и болезни. К антимутагенам относятся:
- Цистеин: красный перец, чеснок, лук, брокколи, птица, яйца.
- Липоевая кислота: томаты, горох, шпинат, брокколи.
- Галловая кислота: каштаны, гвоздика, грейпфрут, цикорий, черный чай, морошка.
- Полифенолы: томаты, ягоды, бобовые, красное вино, шоколад.
- Органические формы селена (не таблетки!): бразильский орех, кешью, рыба, грибы, бурый рис. Прекрасным источником этого важнейшего микроэлемента в самой доступной для организма форме являются минеральные воды с содержанием селена.
3. Питание должно создавать благоприятные условия для жизни полезных бактерий в нашем кишечнике. К таким продуктам относится все то, что стало продуктом нашего питания в результате ферментации. Это: молочнокислые продукты, квашения, вино, пиво. Особая роль в поддержании благополучия кишечника принадлежит сульфатно-магниевым минеральным водам.
4. Питание должно содержать противовоспалительные продукты. Они помогают уменьшить вялотекущие хронические воспаления, которые происходят в нашем организме в процессе старения. К таким продуктам относятся: зелень, ягоды, приправы (имбирь, перец, горчица), фрукты (включая сухофрукты), овощи, оливковое масло, льняное семя, красное вино.
5. Обязательной составляющей ежедневного рациона должны быть продукты, притормаживающие действие генов старения: яблоки, груши, персики, апельсины, виноград, томаты, хурма, бананы, финики, брокколи (и другие капусты), лук, сладкий зеленый перец, перец чили, сельдерей, клубника, вишня, черника, ежевика, кофе, чай, оливковое масло, креветки.
6. Особым продуктом долгожителя является активная вода. Непременным условием старения организма является уменьшение количества воды в тканях и, что особо важно - изменение ее структуры и параметров. Причиной множества заболеваний, сокращающих нашу жизнь, является недостаток воды в организме.
Поэтому так важно пить не менее 2-х литров в день качественной питьевой воды малой минерализации. Лучше – активной, которая быстро разжижает и активирует кровь, проникает в клетки, поддерживая их биоэнергетику, восстанавливая естественную структуру и важнейшие параметры жидких сред, присущие здоровому организму, а также способствует быстрому выведению вредных соединений.
Прием активных вод следует сочетать с минеральными, содержащими важнейшие дефицитные макро- и микроэлементы (см.п.1)
Продукты, которые стоит исключить:
Мясо и продукты из него (2 раза в неделю), сладкие газированные напитки, жареное, белый хлеб, все изделия из рафинированной муки, чипсы, маргарин, сахар в готовых продуктах. Сахар питает злокачественные клетки, повреждает белки соединительных тканей, чем старит кожу, сосуды, печень, легкие, почки, вызывает катаракту.
Сократить крахмалистые и рафинированные продукты (выпечка, картофель, белый рис, хлопья из злаков, десерты, макароны).
Теги: Здоровье Вода Минералы Витамины Еда Красота Диета Ожирение Лишний вес Организм Иммунитет Лекарства Обезвоживание Рацион Молодость Рак Завтрак Медицина
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
210
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
109
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
139
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4594
«SVETLA»-Вода для продления жизни!
Так и хочется крикнуть люди - ЗАДУМАЙТЕСЬ! Здоровье и долголетие зависит от Вас и оказывается стоит так дёшево.…
0
404
Какую воду выбрать для полноценной работы организма?
Как выбрать лучшие воды? Они подразделяются на столовые, минеральные и лечебно - столовые разливаются из открытых…
0
413
Почему запоры опасны для организма?
Запор – самая стеснительная болезнь о ней не рассказывают, занимаясь само лечением препаратами к которым организм…
0
274
Какую воду необходимо пить перед сном?
Стакан хорошей воды перед сном промоет путь к здоровью. Не забывайте, что оно в основном зависит от вас и только на 12% от…
0
73994
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Как встретить старость со здоровым сердцем? Мечты или реальность?..
Основная причина болезни сердечно-сосудистой системы (например гипертонии, ишемическая болезнь сердца, мерцательная…
0
13103
-
Кленовый сироп вместо сахара..
Почему кленовый сироп лучше простого рафинированного сахара. Пищевая ценность и полезные свойства. Как выбирать,…
0
3339
-
Лечение сезонной аллергии натуральными средствами..
Поллиноз или так называемая сезонная аллергия, характеризуется аллергическими проявлениями в виде слезящихся глаз,…
0
1321
ИНФОГРАФИКА
-
Чем полезен хлеб, какой выбрать..
Продукция из злаковых культур занимает ведущее место в ежедневном рационе человека. При этом ассортимент…
0
561
-
Лучшая температура для купания в море..
Даже неделя отпуска на морском побережье дает силы и прибавляет здоровье. Не случайно многие наши сограждане планируют…
0
2987
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
157