Личный кабинет
Сердечно-сосудистые заболевания: причины и профилактика
Сердечно-сосудистые заболевания являются настоящим бичом нашего времени. Более того, средний возраст людей, которые попадают в группу риска, стремительно молодеет и уже составляет 30-35 лет. В чем же причина того, что даже у молодых людей существует опасность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?
268
Это связано с очень многими факторами. Но, главным из них, можно считать малоподвижный и пассивный образ жизни, который свойственен большинству из нас. Отсутствие физических нагрузок ослабляет не только мышцы человека, но и ведет к ухудшению сердечно деятельности, ведь сердце – это тоже мышца, которую необходимо тренировать. Так же, гиподинамия влияет на развитие ожирения – еще одного фактора, провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания.
Врачи в один голос утверждают, что сердечно-сосудистые заболевания гораздо легче предотвратить, чем лечить. Нужно для этого не так уж много.
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 200 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 150 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 150 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Во-первых, постоянные физические нагрузки, укрепляющие сердечную мышцу. Например, ходьба, которая практически не имеет противопоказаний и позволяет во много раз уменьшить риск возникновения заболеваний сердца. Проходить в день надо не менее 6 километров, можно быстрым, а можно медленным шагом. По времени это означает, что каждый день вы должны проводить в движении где-то около часа. Не так уж много, на самом деле.
Во-вторых, это, так называемые, профилактические диеты, в которых сильно ограничено количество жиров и соли и полностью исключены крепкие спиртные напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую систему.
Если вы заботитесь о своем здоровье, то обратите внимание на его даже самое легкое нарушение. Например, заметили даже легкое покалывание или тяжесть в области сердца – посидите на такой диете хотя бы 2-3 недели.
Для тех же, кто уже испытывает более серьезные проблемы со здоровьем, связанные с нарушением сердечно-сосудистой системы, и для людей, страдающих лишним весом и отдышкой, врачами назначается специальная диета 10. Это лечебный стол, который применяется не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и при атеросклерозе и болезнях нервной системы.
При диете № 10 из рациона, кроме соли, крепких напитков, и продуктов, богатых жирами, полностью исключаются все мясные отвары (особенно крепкий бульон), копченые продукты и пища, вызывающая метеоризм (бобовые, например). Акцент делается на жидкие каши, овощные супы и молочные продукты, в которые не утяжеляют работу сердца и являются хорошим источником минералов, витаминов и полезных микроэлементов. В принципе, лечебный стол 10 – сам по себе является отличной системой питания, при которой риск возникновения заболеваний сердца уменьшается во много раз.
Теги: Здоровье Организм Сердце Давление Молодость Вредные продукты Возраст
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Питьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
516 ₽
Купить
-
1 отзывПитьевая структурированная вода БИОВИТА 5 л, 2 шт/уп
Вода 5 литров. Биовита - это минеральная активная артезианская вода.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Минеральная (без газа)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. н/газ 6 шт/уп
-
+-
-
378 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
218
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
2
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
269
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
315
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
40
Стэлмас магний-очищение кишечника даже в трудных ситуациях!
Mg играет важную роль в распределении в костях кальция; является необходимым для сокращения мышц, включая сердечные и…
0
805
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
0
200
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
15 народных средств для улучшения памяти..
В данной статье мы обсудим 15 средств для улучшения памяти, которые доступны в домашних условиях. Эти средства в…
1
104463
-
Нужна ли вода на новогоднем столе и по какому принципу ее выбирать..
Почему на новогоднем столе обязательно должна быть минеральная вода, как ее пить и чем она поможет во время…
0
739
-
Исследования о вреде жареной пищи..
Жареная пища повышает риск рака, причем особенно опасно мясо, обжаренное на открытом огне. Этому утверждению не так…
0
5285
ИНФОГРАФИКА
-
Полностью замена воды в организме происходит за 25-28 дней. Если постоянно пить воду, за месяц можно обновить свой…
0
17455
-
Что будет, если есть 3 банана в день..
Главным плюсом бананов является их гипоаллергенность, что позволяет употреблять их даже детям. В бананах присутствует…
0
1160
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
759