Личный кабинет
Опасности для здоровья в офисе
На рабочем месте мы в среднем проводим больше времени, чем в любом другом. И пусть многое там идет нам на пользу, к примеру, общение с коллегами, совместный труд и обмен идеями, все же немало моментов не совпадают с нашими представлениями о здоровом образе жизни.
274
Ниже указаны пять опасностей, подстерегающих вас на работе, и способы их преодоления.
Открытая планировка
Пускай на помещения с открытой планировкой возлагают огромные надежды по части коллективной работы сотрудников, но такие офисы не что иное, как рассадник бактерий и ОРВИ.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Кислород (O2) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
По данным недавнего датского исследования, сотрудники, работающие в офисах с открытой планировкой, уходили на больничный на 62 % чаще, чем сотрудники офисов с перегородками. Кроме того, чем больше сотрудников было в офисе, вне зависимости от планировки, тем больше больничных дней приходилось на сотрудника в среднем.
Что же делать?
Ваше здоровье — в ваших руках, поэтому чаще мойте их, чтобы не болеть, будьте физически активнее и принимайте витамин D, чтобы повысить общий иммунитет. Постарайтесь проводить обеденный перерыв на свежем воздухе и с улыбкой встречайте представителей клининговой службы, ведь во многом благодаря их стараниям по офису не носится перекатиполе из волос, пыли и микрочастиц всего на свете.
А если вы вдруг почувствуете, что заболеваете, не нужно геройствовать и отправляться на работу со своим роем микробов, оставайтесь лучше дома. Устрашающая статистика гласит, что 72% сотрудников идут на работу больными, хотя это, как минимум, неэтично. Оставшись дома, почувствовав недомогание, возможно, вы не станете первым звеном в цепи заболевших коллег, а также покажете хороший пример поведения для предотвращения долгих повальных больничных. Кроме того, помните, что эффективность сотрудника измеряется, в том числе и его показателями здоровья.
Система вентиляции
В современных зданиях внешний воздух остается снаружи, а внутренний циркулирует, не выходя за пределы здания и проходя очистку — теоретически. Но на практике все выглядит иначе: воздух, которым мы дышим в офисе, обогащается различными микроорганизмами, токсичными частицами, выделяемыми чернилами от принтеров и копиров, бытовой химией и парфюмами сотрудников, а фильтры, предназначенные для очистки, на самом деле являются пристанищем колоний патогенных и плесневых грибков.
Многие из вас знают, чем чревата плесень, попадающая в наши легкие: это и аллергии, хронические синуситы, астма, и хронические воспаления, вызываемые патогенными грибками и черной плесенью.
Что делать?
Если вы почувствовали, что от офисного воздуха вы чувствуете себя нехорошо, обязательно обратитесь к ответственному лицу с просьбой проверить фильтры. Но лучшее, что можно сделать — превратиться в офисного садовника. Существует большое число неприхотливых растений, способных очищать и озонировать воздух, к примеру, спатифиллум, плющ, драцена и разные фикусы.
Долгое сидение
Возможно, вам знакома фраза «сидение — новое курение». Как показывают исследования, долгое сидение за столом, возможно, самое вредное наше занятие, чреватое разными рисками заболеваний, вплоть до сердечно-сосудистых, а проводя более пары часов, пялясь в экраны компьютерных мониторов, мы рискуем досидеться до инфаркта. А если вспомнить еще и о вреде для спины и глаз? Нужно срочно что-то менять!
Сменить сидение на стояние — не выход. У ежедневного долгого стояния также есть свои негативные последствия, такие как нарушения опорно-двигательного аппарата, боли в спине и ногах, «перетруженные» вены и сосуды, тонус мышц, отеки, распухшие стопы и общая усталость. Разве вам это нужно?
Что делать?
Чередуйте! Посидите, постойте, походите, да хоть поприседайте, только не находитесь в одном положении более 20 минут, если обстоятельства позволяют. И двигайтесь! Все микродвижения (потянуться за упавшей скрепкой, достать с верхней полки стеллажа бумагу, покрутиться в разные стороны, пытаясь отыскать источник странного пикающего звука, поболтать ногами по-детски, пока никто не видит) позволят вашему телу немного разогнать кровь и уменьшить застой. И, конечно, вставайте из-за стола и ходите по офису или за его пределами как можно чаще.
Комната отдыха и туалет
Что на завтрак? Кофе с микробами и бутерброд с вирусами? Вы задумывались о том, сколько рук прикасается к кофеварке, микроволновке, холодильнику и другим предметам офисной кухни? Аппарат с кофе и снеками совершенно не исключение. А дверная ручка туалета? Да это поля и луга для роста и размножения всякого рода болезнетворных бактерий, не иначе.
Что делать?
Что нам всегда говорили родители? Правильно! Мойте руки перед едой! И помогите другим: антибактериальные салфетки могут быть отличным выходом их ситуации. Протереть ими точки общего пользования не составит особого труда, а в результате — офис чист и здоров. Это не призыв становиться отъявленными гермофобами, носить перчатки и всюду брызгать хлоркой, а просто попытка сделать ваш офисный мир чище и лучше.
Флуоресцентное освещение
Яркий свет оказывает негативное воздействие на нервную систему, она постоянно находится в состоянии возбуждения. Офисы наталкивают на ассоциации с комнатой ведения допроса или пыточной, где нет ни сна, ни отдыха, лишь яркий свет.
Что делать?
Во-первых, постарайтесь больше работать при естественном освещении, никакие лампы не заменят нам солнце. Давно доказано, что работа при свете дня более плодотворна и оказывает благотворное влияние на психофизическое состояние человека. Кстати, естественное чередование работы и отдыха в соответствии с временем суток также полезно для вашего организма.
Пейте больше жидкости! Продукция компании Водыздоровья.рф доставляется на дом и в офис!
Во-вторых, если вы хозяин своего рабочего стола, то вам никто не может запретить установить на нем лампу с теплым светом и гармонизировать личное рабочее пространство, позволив глазам отдыхать.
Теги: Офис
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзыв
Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ)
Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПИТЬЕВАЯ ВОДА СТЭЛМАС МИНЕРАЛЬНАЯ (БЕЗ ГАЗА) 5л
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 5 л. н/газ 2 шт/уп
-
+-
-
220 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
2425
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
726
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
5
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
1743
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
1951
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
755
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Диета для профилактики раковых заболеваний..
В глобальном исследовании, проведённом учеными, о влиянии диеты на развитие раковых заболеваний, приняли участие…
0
337
-
10 способов сделать воду вкусной и полезной..
Мало кто из нас выполняет «программу минимум» — пьет 8 стаканов воды в день, как того требует организм. Статистика…
0
39356
-
Простые способы улучшить сон..
С точки зрения здоровья, сон остается жизненно важной потребностью, которую человек разделяет со всеми живыми…
0
2975
ИНФОГРАФИКА
-
Эти шесть простых вещей дадут вам больше здоровья чем любой врач.…
0
12883
-
Советы для здоровья сердца, важно знать..
В наше время проблема с сердечно-сосудистой системой одна из основных во всём мире. Количество сердечных заболеваний с…
0
829
-
Какие овощи и фрукты лучше хранить в холодильнике, а какие при комнатной температуре.…
0
3612
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
0