Личный кабинет
Сколько воды нужно пить: мнения экспертов и опыт разных стран
Однозначного ответа нет. Многие наши врачи, включая доктора А. Мясникова, считают, что в сутки достаточно выпить 600 мл воды.
Разные подходы к водному балансу
Вопрос оптимального потребления воды остаётся предметом дискуссий в медицинском сообществе. Российские специалисты, в том числе известный врач Александр Мясников, придерживаются мнения, что 600 миллилитров чистой воды в день достаточно для организма, поскольку остальную необходимую жидкость он получает из пищи.
Европейские стандарты
В странах Европы подход более конкретный: там рекомендуют рассчитывать норму потребления воды исходя из формулы 30–35 миллилитров на килограмм веса человека. Примечательно, что в европейских клиниках вопрос о количестве потребляемой воды является одним из первых на приёме у врача. При выявлении дефицита жидкости пациенту рекомендуют сначала нормализовать питьевой режим, прежде чем назначать медикаментозное лечение.
Японский опыт
Особого внимания заслуживает подход к потреблению воды в Японии, стране с самой высокой продолжительностью жизни в мире. Японцы придерживаются следующих принципов:
- Утренний ритуал: употребление 800 миллилитров воды натощак
- Суточная норма: 2,5–3 литра воды в течение дня
Что выбрать?
Перед нами стоит выбор: следовать рекомендациям врачей или ориентироваться на опыт стран с высокой продолжительностью жизни. Важно помнить, что водный баланс — один из ключевых факторов здоровья, и его оптимизация может существенно повлиять на качество и продолжительность жизни.
Каждый человек может самостоятельно решить, какой подход ему ближе, но стоит учитывать, что опыт долгожителей из Японии показывает прямую связь между достаточным потреблением воды и хорошим здоровьем.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывБиовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
351 ₽
Купить
-
1 отзывПИТЬЕВАЯ ВОДА СТЭЛМАС МИНЕРАЛЬНАЯ (БЕЗ ГАЗА) 5л
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 5 л. н/газ 2 шт/уп
-
+-
-
220 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
1
18402
-
0
12003
-
1
22544
ИНФОГРАФИКА
-
0
28484
-
0
84685
-
0
1103
ВИДЕО
0
823