Как предотвратить рак?

Рак — причина более чем 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака пока не найдено. Однако человек может уменьшить риск возникновения у него злокачественных опухолей.

3843

Заболевание звучит настолько грозно, что многие стараются даже не думать об этом. Однако мы призываем быть бдительными и заботиться о здоровье заранее. Попробуйте проанализировать свои привычки и взять на заметку несколько пунктов ниже.

Защищайтесь от солнца

Жарким летом или морозной зимой нужно защищать кожу солнцезащитным кремом. В период с 10 до 16 часов и около отражающих поверхностей (вода, снег) необходимо быть особенно внимательными к солнцу. В таких случаях лучше подойдет крем не менее 15 SPF, а также крема с защитой от широкого спектра лучей («broad-spectrum»), от UVA лучей и от UVB. Факт, что риск заполучить рак кожи повышен в солнечной Австралии, где не все и не всегда пользуются кремами.

Больше двигайтесь

Одно из самых масштабных исследований по причинам рака, в которое было вовлечено более 17 тысяч человек показало, что просто зарядка снижает риск возникновения рака легких и рака прямой кишки, а также увеличивали выживаемость при раке легких, прямой кишки и простаты.

Исследование также показало, что сидячая работа в офисе, в автомобиле или постоянное лежание перед телевизором увеличивали риск рака независимо от физических нагрузок.

Следите за весом

Независимо от трудозатрат в спортзале или во время пробежек, необходимо регулярно следить за собственным весом. Если вам индекс массы тела выше показателя 25 — то риск возникновения ряда видов рака выше, независимо от количества физической активности.

Добавьте в рацион больше овощей

Золотая осень подарила нам много прекрасны и теплых вечеров. Впереди снижение температуры и поведение риска заболеваний. Однако это не повод унывать, а нужно просто заранее подготовиться. Мы не раз говорили, что чем больше овощей, тем лучше. Про самые полезные овощи в холодный период читайте подробнее в нашей статье 7 самых полезных фруктов и овощей в зимнее время. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты — естественные природные химикаты, которые борются со свободными радикалами — принято, что они могут являться причиной возникновения рака.

Пока нет научных доказательств, что именно антиоксиданты эффективно предотвращают рак. Однако в овощах содержатся другие вещества, помогающие предотвращать рак: бета-каротин (морковь, шпинат, абрикосы, зеленый перец), ликопин (томаты) и витамин С (цитрусовые, шиповник, ананас, брокколи, перец) и витамин Е (зелень).

Сократите потребление свинины и говядины

Большое количество насыщенных жиров в мясе повышает риск возникновения рака. Процесс готовки этого мяса, связанный с основательной прожаркой, способствует появлению канцерогенов. Исследования доказали, что некоторые компоненты в красном мясе могут негативно влиять на толстый кишечник и иметь тенденцию вызывать колоректальный рак.

Ели вы любите красное мясо — выбирайте небольшие порции и пользуйтесь гриме или не горючие масла: кокосовое, виноградной косточки.

Также избегайте полуфабрикаты: колбаса, ветчина, сосиски. В них нет пользы даже для здоровых людей.

Проверяйтесь хотя бы раз в год

Обычно проверка здоровья включает в себя проверку на рак щитовидной железы, ротовой полости, лимфатических узлов, яичек.

Начиная с 50 лет российские врачи рекомендуют проходить колоноскопию хотя бы каждые 10 лет, а также проверяться на рак простаты. Но хотим заметить, что колоноскопия запрещена в США, а также ее не рекомендуют делать в Европе.

Будьте внимательны, если ваши родственники страдали подобными заболеваниями.

Можно ли предупреждать онкологию и что делать?

Исследования последних лет показали, что можно спокойно покинуть зону риска, даже если у вас значительно превышен К – коэффициент злокачественности на раковой опухоли, а он он должен быть <1,4. Наши наблюдения показали, что если выпивать за 3 приема 0,5 л воды «Svetla» за 0,5 часа до и 1,5 л «BioVita» через 2 и 3 часа после еды, то в течение месяца К приходит в норму. При этом происходит оздоровление всего организма с синхронизацией работы всех органов и систем, укреплением иммунитета и т.д.

Будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • 6 мифов о бутилированной воде

    Покупка питьевой воды до недавнего времени была роскошью для большинства россиян. Теперь почти любой может позволить себе пить природную воду каждый день. Но многие до сих пор предпочитают водопроводную. Люди…

    0

    2341

  • Полезно ли пить соки

    Когда идет речь о питании, ничто не может заменить фрукты. Но следующий лучший продукт — это натуральные соки из этих фруктов, которые нужно употреблять в умеренных количествах. Поскольку список соков и их…

    0

    3183

  • Что такое накипь?

    Существует понятие «жесткая вода», это вода, в которой содержится много солей магния и кальция. При кипячении такой воды эти соли разлагаются, образуя белый налет на поверхностях нагревательных элементов…

    0

    4147

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
0
Александр Литвинов
Рак предотвратить очень просто! Нужно использовать стимулятор противоракового иммунитета.
Имя Цитировать 0
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений