Личный кабинет
Как обед на работе увеличивает вашу эффективность?
В современном мире информационных технологий каждый работник проводит всё больше и больше времени на рабочем месте. Проводя весь день за монитором, отвечая на постоянно приходящие электронные письма, работники всё чаще и обедают прямо на рабочем месте, а это, как показывает практика, снижает вашу продуктивность.
Обеденный или просто перерыв, прежде всего, это возможность отвлечься от работы, дать отдохнуть своему мозгу. Человек после даже небольшого 10-минутного перерыва способен гораздо более эффективно сконцентрироваться и выполнить необходимую работу. Кроме того, не забывайте и о собственном здоровье! Не думаем, что красные глаза или боль в спине смогут помочь вам быстрее выполнить свою работу.
Всё ещё сомневаетесь? Тогда вспомните своих коллег, когда они только вернулись из отпуска!
Конечно обед-это не 10 дней на Мальдивах, но вы меняете деятельность, а значит переключаетесь. Так ваш мозг немного остывает от задач и выгорание в конце недели точно будет не таким весовым.
Обращайте внимание на свое психическое состояние. Учёные считают, что выгорание — это не просто психическое состояние, а болезнь, которая сказывается на всём организме.
Бесконечная работа и стресс приводит к тому, что мы легко расстраиваемся, плохо спим, чаще заболеваем и с трудом концентрируемся. Циничное отношение к своей деятельности вызывает у нас ощущение оторванности от коллег и отсутствие мотивации. Как итог мы получаем чувство несостоятельности, которое заставляет нас сомневаться в собственных способностях и хуже выполнять свои обязанности.
Постоянное игнорирование важных элементов режима могут вызвать эмоциональное и психологическое выгорание.
Сейчас психологи выделяют три элемента эмоционального выгорания:
- истощение;
- циничное отношение к работе;
- ощущение собственной несостоятельности.
Согласитесь, что лучше делать постоянные перерывы в работе и ходить на полноценный обед, а не терять интерес к жизни и работе?
А вы ходите на обед? Поделитесь своим опытом в комменатриях и будьте здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
36070
-
0
504
-
22
561975
ИНФОГРАФИКА
-
2
77502
-
0
1455
-
0
28438
ВИДЕО
0
416