9 признаков, что вы доживете до 100 лет

Прожить на этой прекрасной планете целый век удается не каждому землянину. Похвалиться таким юбилеем могут лишь избранные. Но их становится все больше. Факты говорят сами за себя: за последнее время продолжительность жизни человека значительно увеличилась.

Согласно исследованиям, средняя продолжительность жизни в начале XX века составляла примерно 50 лет. На сегодня в США мужчины живут в среднем 76 лет, а женщины — 81. И это далеко не предел. Еще дольше могут прожить люди, и все это благодаря достижениям современной медицины, техники и общему улучшению качества жизненных условий. В Америке всем известны сестры-близнецы, которые вместе отметили свой 100-летний юбилей, а также дедушка Гас, который в 100 лет каждое утро чистит лопатой снег и даже помогает соседям. Итак, как понять, способны ли мы дожить до 100 лет?

Представляем признаки и условия того, что поможет дожить до столь преклонного возраста в прекрасном расположении духа и с сохранением физического здоровья.

Вы ощущаете себя молодым

Говорят, что возраст — это просто число, и в этом есть большая доля истины. Очень важно, на какой возраст вы себя ощущаете, несмотря на свою дату рождения в паспорте. Если вы часто замечаете, что на вопрос о возрасте всегда хочется сказать меньшее количество лет, то это хороший признак. Исследования лондонских ученых подтвердили тот факт, что у лиц, которые ощущали себя моложе, чем есть на самом деле, смертность в итоге была намного ниже, чем у тех, кто чувствовал свой истинный возраст.

Вы оптимист

Жизнь будет складываться так, как вы о ней думаете. Смотрите на мир позитивно. Ученые доказали, что оптимисты страдают значительно реже такими заболеваниями, как рак, инсульт, сердечные недуги.

Едите достаточно овощей и фруктов

Давно установлен тот факт, что правильное питание увеличивает нашу жизнь. Ежедневно нужно съедать не менее пяти фруктов и овощей, и тогда здоровье вас не подведет.

В вашем рационе присутствуют морепродукты

Это тоже признак того, что вы проживете долгую жизнь. Те, кто не дружит с морепродуктами, получают недостаточное количество омега-3. Эти жирные кислоты очень важны для правильного обмена веществ в любом организме, а особенно для людей пожилого возраста.

Ученые проводили длительное исследование на протяжение 16 лет, и результаты доказали вышесказанное. У участников с высоким уровнем потребления жирных кислот на 35 % были снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас здоровый сон

Интересное исследование проводилось на греческом острове Икария. Там очень много долгожителей. Частью культуры у этого народа является дневной сон. Вероятно, он и является секретом их здоровья в преклонном возрасте. Даже получасовой отдых днем на 37 % снижает риски развития сердечных заболеваний.

Ведете активный образ жизни

Конечно же, ваша мышечная активность с возрастом значительно снизилась. Но не стоит ее совсем исключать. Даже самые простые упражнения, прогулки на свежем воздухе позволяют укрепить здоровье и чувствовать себя бодрее. Больше двигайтесь.

Следите за фигурой

Безусловно, фигура с возрастом меняется, появляются нежелательные складки и отложения. Ученые доказали, что окружность талии напрямую связана с вашим здоровьем. Следите за объемами. У женщин талия не должна быть более 78 см, а у мужчин — 92.

У вас много веселых друзей

Давно доказано, что те, кто больше общается в социуме, живут намного дольше. Психологи подтверждают данный факт. Востребованность, общительность, хорошее настроение — залог вашего долгожительства.

Вы пьете достаточно воды

Роль воды для организма человека очень велика. Так как наш организм более чем на 70% состоит из воды, то мы необходимо регулярно пополнять ее запасы. Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.

Если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Какие проблемы вызывает недостаточное потребление воды

    Всю жизнь люди слышат о том, что нужно ежедневно пить достаточное количество воды, чтобы сохранить наше тело гидратированным и предотвратить многие болезни. Однако многие все еще не осознают важность питьевой воды и…

    0

    662

  • 8 причин пойти в бассейн

    Плавание в бассейне — укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и следить за фигурой. В бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить…

    1

    12720

  • Успешность и карьера наших детей. О чем следует знать?

    Всякий родитель стремится к тому, чтобы ребенок был не только здоров, но и умен. Всякий понимает, что в детстве закладывается будущая успешность человека и его способность сделать карьеру.…

    0

    1157

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
0
Гость
Сначала здравый ум просто должен быть. Если его нет, то ничего не поможет.
Имя Цитировать 0
0
Гость
А зачем? Чтобы жить на нищенскую пенсию и затем умереть? Должен быть стимул к долголетию в первую очередь. Я например не хочу жить на социалку и доживать свой век в больнице. Как в каком то фильме "Вы что, неужели хотите дожить до старости?". У моей бабушки в 92 года просто отказали мозги и в редкие минуты просветления она молила меня помочь ей уйти.
Имя Цитировать 0
0
Гость
А я доживу до ста лет на зло государству и внукам буду рассказывать как я жила в СССР
Имя Цитировать 0
0
Венцеслав
Если так относиться к жизни, то лучше сразу уйти, написано же оптимисты живут долго и качественно. Хотелось бы услышать ваше мнение после достижения 40 лет. Вы явно моложе)). Все у вас мрачно как то.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Мне 45 и я ягодка опять и в 100 буду вишенка...Стараюсь и ПП и ЗОЖ.  Вот про дневной сон подумаю...думаю хорошая идея)))
Имя Цитировать 0
0
Гость
Цитата
Гость пишет:
А я доживу до ста лет на зло государству и внукам буду рассказывать как я жила в СССР
Верно))) я тоже рада что будет что рассказать правнукам в 100 лет!!!
Имя Цитировать 0
0
Гость
Девчонки, я с вами заодно, сказано- больше веселых друзей !
Имя Цитировать 0
0
Гость
Я по мне лучше меньше, да лучше...Чего жить в старости: скрипеть да пахнуть? Я вот прожила больше чем полвека, и этого вполне достаточно. Болезней боюсь ужасно, до паники. А вот смерти - нет.  А вообще жить приятно, только пока ты молодой. А в старости ты уже не живешь, а так...доживаешь.
Имя Цитировать 0
0
Игорь
Всю свою жизнь ищут 9 признаков долголетия только дебилы. Нормальные люди живут полной жизнью хочется мясо под водочку - кушай водочку, хочешь приколоться -прикалывайся! Будет что вспомнить!!!
Имя Цитировать 0
0
Гостьсергей
Работа,работа и ещё раз работа и тогда забудешь сколько тебе лет
Имя Цитировать 0
0
ГостьЮрий
Я достиг почти совершенства в работе. Помогаю многим в строительстве. Хожу   в фитнес. Всё интересно. Переживаю за страну, немного интересуюсь политикой. Наукой, историей. Но всю картину портит жадность новых русских и им подобных. Сделаешь им проекты, выдашь решения, а сии богатенькие не хотят платить " А нет денег" Вот из -за этих жуликов и "портится"  здоровье.
Имя Цитировать 0
0
ГостьТатьяна
Зачем хаить жизнь, которая Вам дана Богом? Вы еще молоды, а  уже говорите о том, о чём не положено думать в Вашем возрасте, Лучше подумайте о Вашем достижении в жизни, если нет их, то может сменить профиль Вашей деятельности?! Я проработала уже 50 лет и чувствую себя на своем месте. Даст Бог поработать и порадовать своим трудом окружающих - СПАСИБО. Надо думать о жизни и не ждать соцпенсию. В СССР тоже были маленькие пенсии, но люди стремились к лучшему , не падали духом! Где Ваш задор, оптимизм, желание все окружающее Вас сделать лучше. Не ищите , где Вам будет ХОРОШО, сделайте это ХОРОШО своими руками и тогда Ваша депрессия навсегда покинет Вас и у Вас все будет в жизни ХОРОШО
Имя Цитировать 0
0
Гость
Цитата
ГостьТатьяна пишет:
Зачем хаить жизнь, которая Вам дана Богом? Вы еще молоды, а  уже говорите о том, о чём не положено думать в Вашем возрасте, Лучше подумайте о Вашем достижении в жизни, если нет их, то может сменить профиль Вашей деятельности?! Я проработала уже 50 лет и чувствую себя на своем месте. Даст Бог поработать и порадовать своим трудом окружающих - СПАСИБО. Надо думать о жизни и не ждать соцпенсию. В СССР тоже были маленькие пенсии, но люди стремились к лучшему , не падали духом! Где Ваш задор, оптимизм, желание все окружающее Вас сделать лучше. Не ищите , где Вам будет ХОРОШО, сделайте это ХОРОШО своими руками и тогда Ваша депрессия навсегда покинет Вас и у Вас все будет в жизни ХОРОШО
Вы на позитиве, но  писать чушь не
лучшее ваше достижение, не сберегли трезвый ум. В СССР у кого был требуемый стаж
и средняя з/плата, те получали очень приличную пенсию105-120 рублей, а это 60%
от з/платы специалиста в стране, на которую жили сами и еще имели радость быть  полезным своим детям, это очень важно взрослому человеку прожившему жизнь, сохранить достоинство и материальную независимость.
Имя Цитировать 0
0
Гость Амазонка
Хотя бы для эксперимента, чтобы хоть здесь быть первыми и переплюнуть Америку. Так сказать внести свой вклад в науку. А то, ничего толком не изобрели. Стыд.
Имя Цитировать 0
0
Гость dzael
Прошу извинения у форума, но ответьте, пожалуйста, на мой вопрос. Какая необходимость дожить до 100 и более лет? Если я рядовой человек (не талант или просто "гений"), кому нужно моё столетие (повторяюсь, простите)? Заранее благодарю за разъяснение этого весёлого вопроса!
  С уважением, Дзаэль.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Как писал Лев Николаевич, жизнь это подарок и каждому решать как распорядиться
Имя Цитировать 0
0
ЮРИЙ
Цитата
Гость пишет:
Мне 45 и я ягодка опять и в 100 буду вишенка...Стараюсь и ПП и ЗОЖ.  Вот про дневной сон подумаю...думаю хорошая идея)))
было б с кем! И желательно помоложе!
Имя Цитировать 0
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений