7 супер напитков для улучшения работы иммунной системы
7 супер напитков для улучшения работы иммунной системы
Лучший способ оставаться здоровым — это поддерживать правильную работу иммунной системы, которая отважно борется со старением и инфекциями. Лучший естественный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ — это свежие фрукты и овощи. Однако, непросто употреблять в пищу рекомендуемое количество фруктов и овощей каждый день. Чтобы решить эту проблему, можно быстро готовить из них простые коктейли. Попробуйте эти удивительные напитки, которые также служат отличными иммуностимуляторами.
Like 5
5897
Сырая белокочанная капуста и сок свеклы
Капуста полна минералами, витаминами и антиоксидантами, способствующими правильной работе иммунной системы. Свекла богата солью фолиевой кислоты, необходимой для выработки белых кровяных телец, которые борются с чужеродными микроорганизмами. Выжмите одну свеклу и 4-5 листьев капусты. Добавьте кубик льда и получите освежающий напиток.
Морковно-лимонный сок
Выжмите сок из четырех больших морковок с мякотью. Затем добавьте выжатый сок половины лимона. Подсластите получившуюся смесь, добавив в нее немного сахара. Морковь — отличный источник бета-каротина, который организм перерабатывает в витамин А. Витамин А помогает вашему телу поддерживать необходимый уровень Т-лимфоцитов в крови, которые нейтрализуют возбудителей инфекции. Лимоны богаты витамином С, антиоксидантом и иммуностимулятором, который предотвращает и снижает продолжительность таких заболеваний, как простуда и грипп.
Приготовьте терпкий и пряный коктейль, используя сочетание клубники, манго и сладкого лайма. Эти фрукты и ягоды богаты витаминами С и А, стимулирующими работу иммунной системы. Если вы будете выпивать по большому стакану два раза в день, это придаст вам дополнительных сил.
Приготовьте ядерную смесь из соков сельдерея, белокочанной капусты и шпината. Добавьте немного соли и перца по вкусу. Этот коктейль содержит много магния, витамина В6 и соли фолиевой кислоты, которые в сочетании дают отличный иммунитет.
Апельсиново-грейпфрутовый коктейль
Апельсин и грейпфрут — это цитрусовые с высоким содержанием витамина С, который помогает телу бороться с инфекциями и быстрее заживлять раны. Выжмите сок 1 грейпфрута и 1 апельсина в соковыжималке, процедите и выпейте.
Сок тыквы и мускусной дыни
Выжмите сок из чашки крупно нарезанной тыквы и двух чашек измельченной мускусной дыни. Украсьте мятой и добавьте сок лайма. Этот удивительно вкусный коктейль пополнит ваши запасы витаминов A, B6, E, цинка и других минералов.
Зеленый чай
Выпивайте чашку теплого зеленого чая на пустой желудок каждое утро. Добавляйте немного меда, чтобы подсластить напиток. Он будет питать и укреплять вашу иммунную систему. В зеленом чае содержится галлат эпигаллокатехина, мощный антиоксидант, который также борется с вредными микроорганизмами и не позволяет им размножаться.
Недостаток воды ведет к снижению иммунитета, а это прямой путь к инфекционным заболеваниям. Жидкости, входящие в состав нашего организма, представляют собой полноводную реку, бегущую по артериям, венам и капиллярам, переносящую многочисленные питательные вещества и кислород к клеткам, а также, своевременно удаляющую конечные продукты жизнедеятельности клеток.
Эти жидкости заполняют собой практически все межклеточное и клеточное пространство. При недостатке жидкости, наш организм не имеет возможности получать все необходимое для собственной защиты и удалять все вредное и ненужное, соответственно иммунитет снижается.
Эти напитки позволят вам сохранить иммунную систему здоровой, а тело — сильным.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
Личный кабинет
0
567