Личный кабинет
Здоровое сердце надолго. 5 правил поведения
Заболевания сердца - одна из основных причин смертности в России и в мире.
Like 5
33658
Задуматься о комплексе профилактических мероприятий, возможно, даже в чем-то изменить свою жизнь, в первую очередь должны люди из группы риска: с печальной в этом отношении наследственностью, больные сахарным диабетом и гипертонией, те, кто имеет вредные привычки.
Крайне внимательными должны быть к себе те, чья работа связана повышенной психоэмоциональной нагрузкой и бывшие спортсмены. И, конечно, те, кому за 40 лет.
| Магний (Mg) | <20 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 2-20 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 20-60 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 150-250 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 10-60 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | >20 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Ранее считалось, что болезни сердца, включая такие грозные, как ишемия и инфаркт – это проблемы возраста. Сегодня это далеко не так. Пик сердечных приступов у мужчин приходится на 39-55 лет, когда мужчины даже не подозревают о возможности каких-либо болезней и продолжают достаточно безалаберно относиться к собственному здоровью.
Не лучше ситуация и с женщинами. Ранее болезни сердца поражали женщин только после менопаузы. Сейчас достаточно серьезные возрастные недуги поражают и молодых женщин. Одна из причин – стрессы современной жизни.
Не допустить болезней сердца помогут здоровый образ жизни и профилактика.
Что же конкретно следует знать и предпринимать, чтобы уберечь себя от сердечных недугов?
- Научиться справляться со стрессами. Сердечно-сосудистая система первой реагирует на любые эмоциональные встряски. А они сопровождают нас всю жизнь и избежать их невозможно. Следует научиться выходить из стрессовой ситуации с наименьшими потерями для здоровья.
Самый лучший способ – чередование нагрузок и отдыха и регулярная смена деятельности в течение дня. Академик И.П. Павлов, например, каждые 1,5 часа вставал из-за стола и переносил с места на место кирпичи, которые специально для этого держал у себя в кабинете.
- Для здоровья сердца и в целях борьбы с эмоциональными встрясками следует выстроить свою жизнь таким образом, чтобы были регулярными нормальными физиологические нагрузки: ходьба, плавание, любое другое активное движение 20-30 минут в день.
- Постарайтесь полноценно спать не менее 7 часов в сутки. В этом случае на 65% снижается риск инсульта, инфаркта, заболеваний аорты, ишемии. Если вы спите менее 6 часов, на 48% повышается риск ишемии, провоцируется развитие гипертонии, избыточного веса, прочих нарушений, способствующих болезням сердечно-сосудистой системы.
- Пить не менее 2 литров воды в день. Вода – самый необходимый для сердца и сосудов продукт. Она помогает разжижать кровь. При ее недостатке ухудшается работа сосудов, сердце получает меньше кислорода и питания, провоцируется развитие гипертонии. При густой крови также повышается риск тромбообразования. А это одна из причин серьезных сосудистых катастроф. Причем вода – это не чай, кофе и суп.
- Уделить особое внимание правильному питанию. Ограничить прием соли. Съедать не менее 400-500 гр овощей и фруктов в день. Есть по утрам овсянку. Наблюдения в течение 15 лет ученых Гарварда установили: употребление этой каши снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Каждый день понемногу есть орехи: миндаль, фундук, кешью. Употреблять нежирное мясо, которое можно заменить рыбой, творогом, молочнокислыми продуктами. Это важно, т.к. животные белки укрепляют стенки артерий. Использовать также растительные белки (фасоль, чечевица), которые защищают от скачков артериального давления. Важно также, что белковые продукты – источник аминокислот, которые уменьшают риск развития гипертонии, инфаркта, инсульта.
- Выпивайте стакан минеральной сульфатно-магниевой воды перед сном. Это поможет избежать болезней поджелудочной железы и печени, а это в свою очередь положительно скажется на сосудах и сердце. Ночью мы не мешаем организму и мозг проводит работу над дневными ошибками, регулирует процесс очищения и нормализации обмена веществ.
Конечно это только краткий перечень действий, которые нужно выполнять. Соблюдение этих простых правил поможет уберечь здоровье от потрясений в будущем.
Теги: Здоровье Вода Сахар Лишний вес Сердце Лекарства Давление Офис Депрессия Обезвоживание Советы Инсульт
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка / Sulinka (ГАЗ)
(Красота и долголетие) Содержит 10 из 10 химических элементов для красоты
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
1296 ₽
Купить
-
1 отзывПитьевая вода СТЭЛМАС Минеральная (Газ)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. газ. 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. газ 6 шт/уп
-
+-
-
279 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
18
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
40
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
3472
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
1414
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
9
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
2232
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Все знают, что такое квашеная Капуста, многие ее пробовали и даже квасят дома. Но какими полезными свойствами…
0
219953
-
По прогнозам ООН, в 2030 году неинфекционные заболевания послужат причиной смертности 52 млн. человек. Сюда входят такие…
38
87460
-
6 мифов о бутилированной воде..
Покупка питьевой воды до недавнего времени была роскошью для большинства россиян. Теперь почти любой может…
0
9175
ИНФОГРАФИКА
-
12 важных правил для каждой женщины..
Женщине сложно сохранить здоровье под мощным отрицательным воздействием современной экологии и образа жизни. Ее…
0
1690
-
Топ 10 самых вредных продуктов..
Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала список самых вредных продуктов. Для вашего удобства мы сделали…
1
37692
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
19