+7 (495) 909-22-75

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

+7 (495) 909-22-75

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Дневная — от 2000 рублей
Вечерняя — от 2500 рублей

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Зачем нам нужен кальций и откуда его лучше получать

Ни для кого не секрет, что нашему телу необходим Кальций для крепких костей и зубов. Практически весь Кальций там и живет.

106

В крови этот минерал нужен для отправления нервных сигналов, выброса инсулина и регуляции как напрягаются/расслабляются мышцы и сосуды.

Да, кальций безусловно очень важен. И если мы не получаем достаточное количество с пищей, наше тело возьмёт его из костей и зубов. Но приятная новость заключается в том, что этот минерал очень легко получить из продуктов питания.

Сколько нужно получать Кальция из пищи в сутки:

  • женщины моложе 50 лет — 1000 мг;
  • женщины старше 50 лет — 1200 мг;
  • мужчины моложе 70 — 1000 мг;
  • мужчины старше 70 — 1200 мг.

Почему не стоит применять кальций в виде добавки

Последние исследования говорят о том, что добавки с кальцием могут нанести вред нашему здоровью. Они увеличивают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. А также включая такие серьёзные состояния как инфаркт и инсульт.

Некоторые учёные говорят, что, принимая Кальций вместе с витамином D можно нейтрализовать негативный эффект на сосуды и сердце, но это требует дальнейшего исследования.

Рак простаты

В нескольких исследованиях говориться о том, что приём Кальция может приводить к развитию злокачественных опухолей простаты у мужчин.

Камни в почках

В одном исследовании, более 36 тысяч женщин разделили на две группы, первая группа принимала кальций в виде добавки (1000мг + 400IU витамина Д), вторая группа получала плацебо. У первой были обнаружены камни в почках.

Чрезмерно высокий уровень кальция в крови

Высокий уровень этого минерала в крови ведёт к гиперкальциемии. А это состояние обладает многими негативными моментами: боль в животе, тошнота, депрессия.

Кому кальций в виде добавки может быть полезен

Да, существуют группы людей, которым будет показан приём этого минерала в виде добавки:

  • Состояние, которое препятствует нормальной абсорбции кальция — например болезнь Крона, Синдром Раздражённого Кишечника.
  • Остеопороз.

Во всех остальных случаях Кальций лучше стараться получать из пищи.

Лучше получать кальций из натуральных продуктов

Прелесть заключается в том, что этот минерал легко получить из пищи. И оттуда он усваивается в разы лучше и безопаснее.

Продукты, богатые кальцием:

  • молочные продукты;
  • сардины, шпроты (с костями);
  • лосось, форель;
  • зелень;
  • костный бульон.

Также не забудьте, что здоровье зубы и кости — это не только один Кальций. Для полного комплекса также необходимы ещё витамин D и К2, которые регулируют его метаболизм. Плюс Магний и Кремний. Хорошими источниками этих минералов являются воды Стэлмас с Магнием и Сулинка с Кремнием. Ну и конечно для крепких костей — упражнения с утяжелителями, например, гантелями, гирями, штангой.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • 8 способов укрепить иммунитет

    Сильная иммунная система гораздо эффективнее справляется с различными микроорганизмами и заболеваниями. Если человек обладает сильным иммунитетом шанс заболеть или простудиться гораздо ниже, чем у человека со слабым…

    0

    6378

  • Рак груди? Причины возникновения, стадии и лечение рака молочной железы

    Одним из самых распространенных онкологических заболеваний, поражающих женский организм является рак молочной железы (РМЖ). От общего числа всех раковых заболеваний рак груди составляет приблизительно 16%. …

    0

    453

  • Почему вредно запивать еду

    Многие еще с детства привыкли запивать еду, а кто-то мог часто слышать об бабушек: «Не ешь в сухомятку». Но сейчас всё чаще встречается информация о том, что пищу запивать вредно.…

    0

    14908

ИНФОГРАФИКА

  • Норма артериального давления для каждого возраста

    Какой показатель артериального давления для вашего возраста.…

    11

    56607

  • Влияние курения на организм

    Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся…

    0

    189

  • Чистые моря, морской мусор

    Засорение водоемов отходами жизнедеятельности человека – одна из злободневных проблем нашего времени. Часть мусора со временем разлагается, но немалая его масса оседает на дно или остается плавать на водной поверхности,…

    0

    107

Главная страница Главная страница
Каталог Каталог
Поиск Поиск
Корзина Корзина
Личный кабинет Личный кабинет