+7 (495) 909-22-75

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

+7 (495) 909-22-75

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Дневная — от 2000 рублей
Вечерняя — от 2500 рублей

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Вредные привычки убивающие мозг

Мозг человека — сложная и хрупкая структура, которую так легко повредить при несоблюдении несложных правил. В молодом возрасте эти разрушения еще невелики, а нервная система старается компенсировать потери, и человек не всегда быстро замечает, что его память стала чуть-чуть хуже, и что соображать он стал немного медленнее и т. д. Но для пожилых людей подобные привычки крайне опасны: приводя к смерти клеток головного мозга, они уничтожают личность человека.

237

Дефицит сна

При хроническом недосыпе в тканях головного мозга происходит накопление бета-амилоидного белка — того самого, который является причиной болезни Альцгеймера. По мере отложения амилоидных бляшек нервные клетки разрушаются, а вместе с ними постепенно слабеют и когнитивные функции человека: память, мышление, способность к концентрации внимания и др. Исследования при помощи позитронно-эмиссионной томографии показали, что при недосыпе бета-амилоиды концентрируются, в частности, в префронтальной коре головного мозга, то есть в его области, отвечающей за долговременное хранение информации. У людей с нормальным сном, демонстрирующих хорошую память, было выявлено очень мало амилоидных отложений в тех же участках мозга.

Более того, плохой сон и накопление бета-амилоидного белка взаимно усиливают друг друга. Когда белок начинает накапливаться в префронтальной коре, он мешает мозгу перейти в фазу глубокого сна. А именно в этой фазе нервные клетки мозга как бы "сокращаются" и спинномозговая жидкость «вымывает» потенциально опасные для мозга вещества из его тканей. Из-за отсутствия фазы глубокого сна не происходит удаление бета-амилоида. В результате блокируется перенос в префронтальную кору кратковременных воспоминаний из гиппокампа.

Этот факт особенно важен для пожилых людей. Многие из них в силу возраста начинают страдать от нарушений сна, что приводит к постоянному недосыпу. При этом с годами возрастает и риск развития деменции, вызванной отложениями бета-амилоидного белка. Дефицит сна ускоряет эти процессы.

Одиночество

Одиночество — еще одна угроза для мозга. Оно также связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. У овдовевших или разведенных людей среднего возраста, так и не нашедших себе нового партнера, этот недуг развивается в 7,67 раз чаще, чем у тех, кто живет не один. Особенно опасно одиночество для пожилых людей. Утрата социальных связей и сужение круга общения приводят к эмоциональной изоляции человека и тем самым повышает вероятность болезни Альцгеймера на 51%.

Это не единственный негативный эффект влияния одиночества на организм человека. Согласно научным данным, так называемый «центр одиночества» расположен в области полосатого тела. У «одиночек по жизни» его активность ниже нормы. При этом биоэлектрическая активность мозга у одиноких людей в целом протекает более интенсивно. В результате, с одной стороны, они не ощущают удовлетворения в ходе социальных взаимодействий. С другой стороны, такие люди постоянно настороже, они более наблюдательны и острее реагируют на происходящее вокруг, особенно на негативные события. Можно говорить о том, что они постоянно ощущают себя в опасности.

К сожалению, в таком состоянии нет ничего хорошего для организма. Длительное одиночество негативно влияет на работу иммунной системы, а также повышает риск развития раковых опухолей.

Курение

Ранее считалось, что курение напрямую не влияет на ткани мозга. Однако несколько лет назад было доказано, что вещество NNK (никотинпроизводный нитрозамин-кетон), содержащееся в табачном дыму, активирует микроглию — иммунные клетки головного мозга и повышает уровень цитокинов и сигнальных белков воспаления. При этом происходит повреждение здоровых нервных тканей.

Кроме того, курение приводит к уменьшению толщины орбитофронтальной области коры головного мозга, которая является частью префронтальной коры, отвечающей, как было сказано выше, за память. Орбитофронтальная кора, помимо этого, задействована в процессах принятия решений. В целом, курение в 2 раза повышает риск развития деменции.

Громкие звуки

Потеря слуха у пожилых людей также увеличивает риски повреждения тканей мозга и развития возрастной деменции. Звуки громче 100 децибел приводят к разрушению миелиновой оболочки нервных клеток мозга. Этот процесс можно сравнить со снятием изоляции с электрического провода. В результате регулярного просмотра телевизора на максимальной громкости (или прослушивания громкой музыки в наушниках) нарушается проведение электрических импульсов, что и приводит к ухудшению слуха и тиннитусу — шуму и звону в ушах. Ученые утверждают, что если ограничить децибелы, то со временем миелиновая оболочка поврежденных нейронов восстанавливается и слух возвращается.

Врачи рекомендуют слушать музыку в наушниках на громкости не более 60% от максимальной, а также ограничивать время нахождения в наушниках двумя часами в день. Пожилым людям, у которых уже есть возрастные проблемы со слухом, лучше приобрести качественный слуховой аппарат. Это позволит и им, и их близким сохранить ясность ума на долгие годы.

Переедание

Начиная с определенного момента, чем больше калорий в рационе, тем выше риск преждевременной потери памяти и иных когнитивных функций. Это значит, что мозг пожилых людей в опасности, если их дневной рацион содержит от 2100 до 6000 ккалорий: вероятность ухудшения у них памяти возрастает в 2 раза.

Кстати, важно не только то, сколько человек съедает пищи, но и то, что это за пища. Например, эксперименты на животных показали, что пальмитиновая кислота, которая в немалом количестве встречается в фастфуде, запускает воспалительные процессы в тканях головного мозга. Очаг воспаления был выявлен в гипоталамусе, в области, связанной с рисками развития ожирения. Кроме того, ряд исследований сообщает о том, что активное употребление фастфуда повышает интенсивность накопления амилоидного белка в тканях мозга. То есть увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера.

Недостаток воды

Без воды невозможны такие физиологические процессы, как выработка энергии, передача нервных импульсов, обработка информации и ее усвоение мозгом. Недостаток воды в организме может повлиять на замедление физиологических реакций, четкость речи, слуха и зрения, концентрацию внимания, скорость мышления.

Если наступает обезвоживание организма, это проявляется в снижении работоспособности, плохой концентрации, депрессивном настроении, агрессии и раздражительности. Так происходит из-за того, что клетки мозга теряют в объеме, а сосуды сужаются. Хроническое обезвоживание грозит атеросклерозом и другими заболеваниями сосудов головного мозга. Мозговая деятельность и вода – интересная взаимосвязь. Оказывается, употребление простой чистой воды может существенно улучшить наше здоровье и самочувствие.

Многие слышали, что взрослый человек должен выпивать как минимум 1-.1.5 литра воды в день. Пить лучше маленькими порциями по 200-300 мл и через равные промежутки времени. Какое влияние воды на мозг и организм в целом? Если придерживаться правильного питьевого режима, то уже через некоторое время можно почувствовать приятные изменения, но что самое главное – привычка пить достаточное количество воды работает на перспективу:

  • Клетки головного мозга будут стареть не так быстро, а значит, даже в преклонном возрасте удастся сохранить ясность ума и хорошую память.
  • Велика вероятность, что такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, деменция и Альцгеймер обойдут вас стороной опять же благодаря активной работе мозга.
  • Психика станет более устойчивой, улучшится сон и появится бодрость.
  • Метаболизм возрастет на 30% — ускорится сжигание жира, появятся силы заниматься спортом.
  • Концентрация внимания улучшится, повысится работоспособность, будет легче вставать по утрам.

Физиологи утверждают, что для здоровья нужно пить чистую природную или натуральную минеральную воду.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

ИНФОГРАФИКА

Главная страница Главная страница
Каталог Каталог
Поиск Поиск
Корзина Корзина
Личный кабинет Личный кабинет