Личный кабинет
Ученые заявили, что кардиотренировки полезнее силовых
При кардионагрузках в организме резко повышается уровень гормона, который положительно влияет на обмен веществ. Специалист по метаболическим исследованиям Кристоффер Клемменсен (Christoffer Clemmensen) и его коллеги изучают, как разные виды физической активности влияют на здоровье.
Ученые сравнили два популярных типа физических нагрузок — кардио- и силовые тренировки. Результаты исследования ученых из университета Копенгагена (Дания) опубликованы в Journal of Clinical Investigation – Insight.
В эксперименте принимали участие десять здоровых молодых мужчин. Раз в неделю они час занимались кардиотренировкой на велотренажере и делали силовые упражнения с отягощением с максимально высокой нагрузкой. До начала тренировки и шесть раз в течение трех часов после нее у участников брали на анализ кровь, чтобы отследить, как меняются в ней концентрации гормонов и продуктов обмена веществ (метаболитов).
Оказалось, что после кардиотренировок в крови резко повышается уровень метаболического гормона FGF21, чего не происходит после силовых тренировок. В среднем после занятий на велотренажере уровень FGF21 в крови участников был в три раза выше, чем после упражнений с отягощением.
Гормон FGF21 известен тем, что помогает регулировать обмен веществ. Он, в частности, участвует в процессах, связанных со снижением веса, воспаления и с контролем уровня сахара в крови. Поэтому сейчас его тестируют в качестве потенциального лекарственного препарата при диабете, ожирении и других расстройствах обмена веществ. Ученые предположили, что польза кардиотренировок обусловлена именно выбросом FGF21.
Теги: Спорт
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Биовита 5 л, в упаковке 2шт.
-
+-
-
262 ₽
-
Биовита 1,5 л, в упаковке 6шт.
-
+-
-
276 ₽
-
Биовита 0,6 л, в упаковке 12шт.
-
+-
-
342 ₽
Купить
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5л, в упаковке 6шт.
-
+-
-
198 ₽
Купить
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se 5л, в упаковке 2шт.
-
+-
-
162 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
63411
-
0
45647
-
2
8542
ИНФОГРАФИКА
-
0
45621
-
0
24559
-
0
7425
ВИДЕО
0
832