Личный кабинет
Ученые заявили, что кардиотренировки полезнее силовых
При кардионагрузках в организме резко повышается уровень гормона, который положительно влияет на обмен веществ. Специалист по метаболическим исследованиям Кристоффер Клемменсен (Christoffer Clemmensen) и его коллеги изучают, как разные виды физической активности влияют на здоровье.
Ученые сравнили два популярных типа физических нагрузок — кардио- и силовые тренировки. Результаты исследования ученых из университета Копенгагена (Дания) опубликованы в Journal of Clinical Investigation – Insight.
В эксперименте принимали участие десять здоровых молодых мужчин. Раз в неделю они час занимались кардиотренировкой на велотренажере и делали силовые упражнения с отягощением с максимально высокой нагрузкой. До начала тренировки и шесть раз в течение трех часов после нее у участников брали на анализ кровь, чтобы отследить, как меняются в ней концентрации гормонов и продуктов обмена веществ (метаболитов).
Оказалось, что после кардиотренировок в крови резко повышается уровень метаболического гормона FGF21, чего не происходит после силовых тренировок. В среднем после занятий на велотренажере уровень FGF21 в крови участников был в три раза выше, чем после упражнений с отягощением.
Гормон FGF21 известен тем, что помогает регулировать обмен веществ. Он, в частности, участвует в процессах, связанных со снижением веса, воспаления и с контролем уровня сахара в крови. Поэтому сейчас его тестируют в качестве потенциального лекарственного препарата при диабете, ожирении и других расстройствах обмена веществ. Ученые предположили, что польза кардиотренировок обусловлена именно выбросом FGF21.
Теги: Спорт
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5л, в упаковке 6шт.
-
+-
-
198 ₽
Купить
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Биовита 5л в упаковке 2 шт.
-
+-
-
262 ₽
-
Стэлмас 5л Zn Se в упаковке 2 шт.
-
+-
-
162 ₽
-
Биовита PLUS 5л в упаковке 2 шт.
-
+-
-
250 ₽
Купить
-
Наименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка 1,25л, в упаковке 6шт.
-
+-
-
540 ₽
-
Сулинка 0,5л, в упаковке 12шт.
-
+-
-
648 ₽
-
Сулинка 0,33л, в упаковке 12шт.
-
+-
-
990 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
2341
-
0
3183
-
0
4147
ИНФОГРАФИКА
-
0
1423
-
1
10896
-
0
4525
0
48