Личный кабинет
Сколько нужно ходить?
Ежедневные прогулки – залог крепкого здоровья. Какую еще пользу получится извлечь, если регулярно гулять на свежем воздухе? Сколько времени на это потребуется? ...
Весьма распространенной является точка зрения, что 10 тысяч шагов в день. Приверженцы здорового образа жизни обзаводятся шагомерами самых разных модификаций и считают ежедневно свои шаги.
А так ли уж необходимо делать эти 10 тысяч? Откуда эта рекомендация?
Появилась она после Олимпиады -64, которая проходила в Японии, после чего одна японская корпорация выпустила шагомер «Манпо-Кей», что в переводе с японского обозначает «замер 10 тысяч шагов». То есть эта магическая цифра является не более чем рекламным ходом. В действительности же ни одна страна мира никакой научной базы под эту цифру пока еще не подвела.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
106.00 ₽ за 1 шт.
636.00 ₽ за уп.
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
На основе анализа разных исследований ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) выпустила такие рекомендации. Пользу для здоровья приносят:
- ежедневные 20-минутные нагрузки средней интенсивности (150 минут в неделю)
- либо 10 мин. в день интенсивных нагрузок (75 минут в неделю)
- либо сочетание вышеперечисленных видов нагрузки
Что касается шагов, то исследования на эту тему были проведены французскими исследователями, которые показали, что средняя норма для европейца (не японца, который отличается антропометрически!) составляет 5-6 тысяч шагов.
Конечно, все исследователи – и японские, и европейские солидарны в одном: нужно ходить или как-то иначе нагружать организм физически. Даже небольшие нагрузки в течение 20 минут в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, предупреждают развитие старческой деменции и даже онкозаболеваний.
А почему 20 минут? Откуда эта цифра?
Ученые определили, что только через 20 минут после начала физической активности организм начинает сжигать лишние жиры, и одновременно производить защитные вещества – эндорфины, собственные внутриклеточные антиоксиданты, активизировать клетки иммунной системы.
Сегодня ученый мир придерживается единого мнения: вредно для организма только одно – отсутствие движения. Если вам нравится ходить с шагомером, ходите. Если у вас его нет –ходите без него. Если не желаете ходить – плавайте, бегайте, ходите на йогу или на танцы. Не выходит посещать групповые занятия – просто гуляйте.
Если весь ваш день проходит на работе, старайтесь по возможности двигаться побольше, не пользуйтесь лифтами, а по дороге домой старайтесь хоть немного пройти пешком. А утром делайте зарядку. Только не забывайте, что во время этих прогулок интенсивно расходуется вода. Поэтому перед выходом выпейте стакан хорошей воды, она разжижает и активирует кровь, увеличивая выработку АФК и энергии. Воды, с которыми проведены подобные исследования – «BioVita», «Стэлмас О2» и «Svetla».
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Детская (без газа)
Предназначена для питья и приготовления пищи для детей первого года жизни,
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Детская Спорт не газ. 0,33 л. 12 шт/уп
-
+-
-
24.75 ₽ за 1 шт.
297 ₽ за уп.
-
СТЭЛМАС ДЕТСКАЯ не газ. 0,33л , 12 шт/уп
-
+-
-
33.00 ₽ за 1 шт.
396 ₽ за уп.
-
Стэлмас Детская Спорт не газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
33.00 ₽ за 1 шт.
396 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
30.00 ₽ за 1 шт.
360 ₽ за уп.
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
45.00 ₽ за 1 шт.
270 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Минеральная (без газа)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,33 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
22.00 ₽ за 1 шт.
264 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
38.00 ₽ за 1 шт.
456 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. н/газ 6 шт/уп
-
+-
-
63.00 ₽ за 1 шт.
378 ₽ за уп.
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
329
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
220
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
141
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18122
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6625
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
25
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Сладкая газировка, пакетированные соки и прочие напитки с сахаром или его заменителями увеличивают долю «быстрых»…
0
1460
-
О чём говорит сильная тяга к луку и чесноку..
Неожиданные вкусовые предпочтения возникают не только у беременных женщин. Бывает, человеку безумно хочется горячего…
0
44610
-
Живая вода. Как организм сигнализирует о недостатке жидкости..
Наши предки живой водой называли волшебную субстанцию, которая могла оживить человека. Судя по мифам, сказкам и…
0
2229
ИНФОГРАФИКА
-
Интересные и полезные факты о дневном сне..
Природа распорядилась таким образом, что в течение дня все млекопитающие спят в течение коротких периодов. Человек…
0
640
-
Повысить иммунитет и замедлить старение!..
Уникальность воды «Биовита» в том, что это активная вода идентичная воде нашего организма. Наш организм принимает воду…
0
308
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
446