Личный кабинет
Шесть принципов питания долгожителя. Что включить в рацион, от чего отказаться?
Как мы должны питаться чтоб прожить долгую и счастливую жизнь? В этой статье мы разберем 6 основных принципа питания долгожителя.
Like 12
30984
На основе последних научных данных в области исследований продолжительности жизни разработана программа питания долгожителя. Она содержит 6 принципов:
1. Питание должно быть сбалансировано не только по белкам, жирам, углеводам, но и по всем основным макро-микроэлементам, витаминам, аминокислотам, незаменимым жирным кислотам. Одним из лучших источников важнейших для человека макро- и микроэлементов являются минеральные воды, в которых эти элементы присутствуют в ионном виде, потому быстро усваиваются, ускоряют и увеличивают выработку собственных ферментов и гормонов, регулирующих обменные процессы в организме.
| Магний (Mg) | 20-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 35-45 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 80-120 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 300-450 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 45-55 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 40-60 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
2. Питание должно содержать так называемые антимутагены, которые защищают наши клетки от действия мутагенов (радиации, химического воздействия, солнечного света и пр.), вызывающих старение и болезни. К антимутагенам относятся:
- Цистеин: красный перец, чеснок, лук, брокколи, птица, яйца.
- Липоевая кислота: томаты, горох, шпинат, брокколи.
- Галловая кислота: каштаны, гвоздика, грейпфрут, цикорий, черный чай, морошка.
- Полифенолы: томаты, ягоды, бобовые, красное вино, шоколад.
- Органические формы селена (не таблетки!): бразильский орех, кешью, рыба, грибы, бурый рис. Прекрасным источником этого важнейшего микроэлемента в самой доступной для организма форме являются минеральные воды с содержанием селена.
3. Питание должно создавать благоприятные условия для жизни полезных бактерий в нашем кишечнике. К таким продуктам относится все то, что стало продуктом нашего питания в результате ферментации. Это: молочнокислые продукты, квашения, вино, пиво. Особая роль в поддержании благополучия кишечника принадлежит сульфатно-магниевым минеральным водам.
4. Питание должно содержать противовоспалительные продукты. Они помогают уменьшить вялотекущие хронические воспаления, которые происходят в нашем организме в процессе старения. К таким продуктам относятся: зелень, ягоды, приправы (имбирь, перец, горчица), фрукты (включая сухофрукты), овощи, оливковое масло, льняное семя, красное вино.
ПОСЕТИТЕ РАЗДЕЛ АКЦИИ КОМПАНИИ ВОДЫЗДОРОВЬЯ.РФ
5. Обязательной составляющей ежедневного рациона должны быть продукты, притормаживающие действие генов старения: яблоки, груши, персики, апельсины, виноград, томаты, хурма, бананы, финики, брокколи (и другие капусты), лук, сладкий зеленый перец, перец чили, сельдерей, клубника, вишня, черника, ежевика, кофе, чай, оливковое масло, креветки.
6. Особым продуктом долгожителя является активная вода. Непременным условием старения организма является уменьшение количества воды в тканях и, что особо важно - изменение ее структуры и параметров. Причиной множества заболеваний, сокращающих нашу жизнь, является недостаток воды в организме.
Поэтому так важно пить не менее 2-х литров в день качественной питьевой воды малой минерализации. Лучше – активной, которая быстро разжижает и активирует кровь, проникает в клетки, поддерживая их биоэнергетику, восстанавливая естественную структуру и важнейшие параметры жидких сред, присущие здоровому организму, а также способствует быстрому выведению вредных соединений.
Прием активных вод следует сочетать с минеральными, содержащими важнейшие дефицитные макро- и микроэлементы (см.п.1)
Продукты, которые стоит исключить:
Мясо и продукты из него (2 раза в неделю), сладкие газированные напитки, жареное, белый хлеб, все изделия из рафинированной муки, чипсы, маргарин, сахар в готовых продуктах. Сахар питает злокачественные клетки, повреждает белки соединительных тканей, чем старит кожу, сосуды, печень, легкие, почки, вызывает катаракту.
Сократить крахмалистые и рафинированные продукты (выпечка, картофель, белый рис, хлопья из злаков, десерты, макароны).
Теги: Здоровье Вода Минералы Витамины Еда Красота Диета Ожирение Лишний вес Организм Иммунитет Лекарства Обезвоживание Рацион Молодость Рак Завтрак Медицина
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзыв
Биовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзыв
Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
396 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
17
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
39
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
3265
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
1261
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
8
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
2136
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Как узнать о нехватке воды в организме?..
Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона. Увы, все…
4
78344
-
Почему после еды всегда хочется спать и как с этим бороться..
Сонливость после обеда обусловлена многими причинами, начиная от банального переедания и заканчивая спецификой…
2
58513
-
Простые правила, которые сохранят здоровые зубы..
25% людей к 60 годам не имеют зубов из-за кариеса и пародонтита. …
0
1542
ИНФОГРАФИКА
-
Сколько бактерий в одном поцелуе..
Задумывались ли вы сколько бактерий передается за один поцелуй?…
0
4915
-
Когда лучше всего загорать и какой УФ индекс вам подходит для безопасного загара.…
0
3270
-
Как выбрать полезные продукты..
В последнее время все чаще реклама навязывает нам ложные представления о здоровой пище. Для того чтобы самостоятельно…
0
402
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
14