Секреты долголетия самого старого человека планеты

Жители земного шара много веков пытаются познать секреты долголетия. Мыслимо ли дожить до 113 лет? Наглядным примером является испанец Франциско Нуньес Оливер, который недавно скончался в этом возрасте.

51729

Ему нравилось проводить дни в размеренном темпе и находиться в гармонии с собой. Мужчина стал в 2016 году старейшим человеком Европы, а в 2017 и вовсе всей планеты.

Одна из знаменитых цитат мужчины гласит: «Я не чувствую себя старым, я пожилой, но не старый». Давайте разберемся, как испанцу удалось прожить такую достойную и интересную, а главное — здоровую жизнь.

Франциско придерживался некоторых правил. Он обязательно добавлял в свою тарелку свежие овощи, которые выращивал около дома, ежедневно совершал прогулки перед отходом ко сну. Ученные рекомендуют заблаговременно освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний уходящего дня. Также было доказано, что свежий воздух помогает наладить циклы сна. Этим знанием обладал и житель Испании.

Интересный факт: Стэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая формирует негативные эмоции. Исследователи отметили, что люди, проживающие загородом, менее склонны к негативу и депрессиям.

Что входило в рацион Оливера?

Кисломолочные продукты , тушеное нежирное мясо с овощами, разнообразные каши и ореховый бисквит на десерт являлись основными продуктами питания пожилого испанца. Придерживаясь аскетичного питания, мужчина сохранил прекрасный внешний вид и форму. Как утверждают родные, секрета долголетия вовсе нет. Дочь описывает образ жизни отца как активный и здоровый.

Интересный факт: Ученые из США пришли к выводу, что человеку необходимо уделять в день час времени активным видам деятельности. Для жителя мегаполиса это значит, что нужно проходить не менее 5 км. Они считают, что это лучший способ сохранить здоровье сердца даже в старости.

Совет: заведите себе небольшой огород на даче как герой нашей статьи или вырастите клумбу у себя на балконе.

Оливер всю жизнь упорно трудился и гордился домом и родными людьми рядом. Ему удавалось собирать за столом всю семью и дарить атмосферу уюта каждому.

Смерть долгожителя привлекла внимание специалистов. Диетологи с интересом изучили меню мужчины и заметили, что благоприятное влияние на сильный иммунитет и состояние ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) повлияло ежедневное употребление натурального йогурта и молока.

Дело в том, что полезные пробиотики, содержащиеся в изобилии в свежем йогурте, действительно укрепляют иммунитет и защищают как от легкой простуды, так и от гриппа.

Помимо уже известных вам правил правильного питания, пожилой испанец выпивал каждый день бокал красного сухого вина. Резонно удивленно спросить «зачем?», ведь интернет пестрит статьями о вреде алкоголя.

113-летний испанец позволял себе пригубить качественное и натуральное вино из темных сортов винограда. Так как природа в регионе, где жил мужчина, богата плодородной почвой и обилием солнечного света, семье удавалось выращивать небольшое количество кустарников. Особенность красного сухого вина в том, что в нем содержится большое количество антиоксидантов — помощников в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Безусловно, употребление такого напитка приносит пользу в умеренных количествах.

Подводя итог, заметим, что секреты долгожителя просты и, скорее всего, не стали сенсацией для многих.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Атеросклероз – «чума» современности

    Атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа, возникающее вследствие нарушения липидного и белкового обмена…

    0

    5355

  • Что происходит с телом, если перестать пить алкоголь

    Наука давно заявляет, что один бокал вина в день безобиден, а по некоторым данным даже полезен для организма. Однако это поблажка со стороны медиков — предлог чтобы «уговорить» бутылку-другую игристого в теплой…

    1

    23699

  • 8 причин пойти в бассейн

    Плавание в бассейне — укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и следить за фигурой. В бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить…

    1

    14858

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
0
Гость
Просто есть люди. которые не нужны ни чёрту, ни богу.Вот они и коптят небо до 180 лет.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Интересно, а себя ты считаешь нужным кому? И до скольких лет ты собираешься коптить небо ?
Имя Цитировать 0
0
Гость
Живут долго те ,кто любит жизнь. Я имею ввиду ,не только свою,но и других всех кто живет в этом мире.
Жадные хапуги,злые и завистливые накапливают отрицательную энергию от которой и мрут в муках и болезнях.
Иногда мы думаем ,что вот хороший человек а умер рано,а оказывается он жил с постоянной болью в сердце за нанесенные обиды с которыми он не справился и в результате отрицательная энергия его погубила. Сейчас у нас в стране правительство делает все что бы уничтожить большое количество населения, Законы придумывают такие что бы нанести серьезный вред психологическому состоянию человека. Нарушив равновесие в теле человека не каждый способен вернуться в нормальное состояние и в результате преждевременная смерть. Посмотрите в глаза этого старика и вы увидите в них боль прожитой жизни в которой он видел много чего бы не хотел видеть ,но он сумел справиться с этим и победил смерть.
Имя Цитировать 0
0
Черт
Цитата
Гость пишет:
Просто есть люди. которые не нужны ни чёрту, ни богу.Вот они и коптят небо до 180 лет.
Я тебя уже заждался, ты давай там, не задерживайся, койка твоя подгорает
Имя Цитировать 0
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений