Личный кабинет
Продукты, которые мешают худеть
Чтобы похудеть, нужно правильно питаться. Это известно всем. Но о тонкостях составления сбалансированного рациона знает не каждый. В этой статье мы не станем перечислять продукты из категории правильных, а пойдем от противного — назовем те, которые есть нельзя. Как только вы уберете эту еду из рациона, вы похудеете.
Like 11
21204
Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно питаться одной куриной грудкой. Достаточно исключить продукты, мешающие сбрасывать лишние килограммы. Вот они. Многие даже не кажутся нам вредными. На них особенное внимание.
Магазинные соусы: кетчуп, майонез, барбекю
Многие недооценивают вред соусов и даже не учитывают их калорийность, и напрасно. Врачи советуют прекратить не только употребление майонеза, но и остальных покупных соусов — кисло-сладкого, 1000 островов, барбекю и других, которые стоят на полках супермаркетов. Все они содержат добавленную соль, сахар и вредные жиры. При злоупотреблении соусами вы добавите себе до 300 ккал в сутки и даже не заметите. Вместо этого отдавайте предпочтение натуральным специям и травам.
| Магний (Mg) | 100-300 мг/л; |
| Натрий (Na) | 100-300 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 50-250 мг/л; |
| Калий (K) | 100-300 мг/л; |
| Метокремниевая кислота | 50-130 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 50 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 25 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Пакетированные соки и сладкая газировка
Соки полезны, но не все. Это утверждение относится только к свежевыжатым сокам, которые вы приготовили дома своими руками. Практически все, что стоит на полках в магазинах, не пойдет в пользу здоровью, а только прибавит сантиметров в талии. Даже пометка «органик» — не гарантия.
Фруктовые соки в тетрапаках содержат огромное количество сахара, а некоторые даже красители и консерванты. Употребление такого продукта вызовет резкий скачок сахара в крови, что приведет к повышению уровня инсулина и, следовательно, накоплению жиров в организме. То же относится к сладким газированным напиткам и даже к версиям лайт и зеро.
Продукты быстрого приготовления: лапша, пюре
Такие продукты — источники быстрых углеводов, искусственных жиров, усилителей вкуса и специй. Они практически лишены питательных веществ и утоляют голод на очень короткий срок.
Важно понять, что в них нет ничего, кроме яичной лапши или картофельных хлопьев. Все, что придает готовому блюду вкус, — вредная химия! В крайнем случае разрешается выкинуть все пакетики с маслом, соусами и специями и употребить лапшу или картофель в чистом виде, например, с овощами или с мясом. Так вы немного уменьшите вредное влияние, но лишь отчасти. Спагетти и макароны рекомендуется употреблять из твердых сортов. Картофель — в натуральном виде.
Алкогольные напитки
Многие диетологи разрешают употребление незначительного количества спиртного, если есть повод. Однако это подходит лишь тем, кто может вовремя остановиться. К сожалению, многие часто выпивают больше нормы. Если эта проблема свойственна и вам тоже, лучше отказаться от алкогольных напитков совсем.
Алкоголь вдвойне опасен. Во-первых, он очень калориен. Во-вторых, провоцирует переедание. Употреблять его без закуски — удовольствие сомнительное. А вот с хамоном, сырком, орешками — милое дело! Если не притормозить вовремя, можно за вечер употребить суточную норму калорий. Тем более, алкоголь чаще пьется за ужином. А это еще вреднее.
Хлеб (кроме цельнозернового)
Этот продукт не является высококалорийным, но имеет высокий гликемический индекс (ГИ). Чем ГИ выше, тем выше уровень сахара в крови в процессе переваривания пищи, что провоцирует всплеск инсулина — гормона, участвующего в накоплении жира.
Мнение, что черный хлеб в отличие от белого безвреден, — ошибочно. Количество ржаного, дарницкого, бородинского хлеба также стоит ограничить, если вы худеете. На диете разрешен только цельнозерновой бездрожжевой, желательно в первой половине дня.
Сладкая выпечка
Торты и капкейки с кремом — настоящая калорийная бомба. Сладкая выпечка содержит рафинированную муку и сахар. Кроме того, в составе часто встречаются искусственные транс-жиры, вызывающие различные заболевания. Процесс снижения веса они также способны затормозить.
Главная опасность в том, что пирожных можно съесть без меры. Эти высококалорийные продукты содержат очень незначительное количество питательных веществ, в связи с чем приносят удовлетворение и насыщают только на короткий срок. Поэтому в скором времени после их употребления голод возвращается, в результате мы переедаем.
Любые магазинные сладости при похудении не рекомендованы. Исключение составляют горький шоколад, белый зефир, лукум и пастила с хорошим составом. Вы можете кушать мед, сухофрукты, немного домашнего варенья.
Все сладости (даже натуральные) лучше употреблять в первой половине дня.
Сухие завтраки
Мюсли, гранола, кукурузные шарики, подушечки и другие снеки из супермаркета, которые разводят в молоке или йогурте, к правильному питанию не относятся в 99% из 100%. В составе слишком много сахара, а также усилители вкуса, красители, искусственные жиры.
Никакие пометки «фитнес» не должны сбивать вас с толку. Всегда читайте состав (мелкими буквами) при покупке очередного сухого продукта для завтрака. Если в составе исключительно злаки, орешки, фрукты или сухофрукты, брать можно. Но такой товар очень сложно купить в обычном магазине.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзывБиовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
516 ₽
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
279 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
46
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
40
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
62
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
5149
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2289
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
11
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
В чем настоящая польза имбиря..
Имбирю приписывают примерно все полезные свойства, какие только можно придумать: он и помогает от простуды, и улучшает…
0
801
-
20 советов как пить больше воды..
Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды, и этот баланс необходимо поддерживать. Вода помогает вывести…
0
11245
-
Чем опасны обычные дезодоранты..
Каждый день мы пользуемся дезодорантом. Но мало кто задумывается, как действуют дезодоранты или антиперспиранты.…
6
35732
ИНФОГРАФИКА
-
Вода — одно из самых распространенных веществ в природе и главная составная часть всех живых организмов. Она покрывает…
0
674
-
Что можно и нельзя есть после 18:00..
После 18:00 есть не только можно, но и нужно. А чтобы не набрать лишний вес нужно правильно составить свой рацион.…
0
20506
-
Топ 8 продуктов для улучшения иммунитета весной..
Иммунитет является той внутренней защитной силой, которая защищает нас от инфекционных заболеваний и…
0
427
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
35