Личный кабинет
Продукты, которые мешают худеть
Чтобы похудеть, нужно правильно питаться. Это известно всем. Но о тонкостях составления сбалансированного рациона знает не каждый. В этой статье мы не станем перечислять продукты из категории правильных, а пойдем от противного — назовем те, которые есть нельзя. Как только вы уберете эту еду из рациона, вы похудеете.
Like 11
21191
Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно питаться одной куриной грудкой. Достаточно исключить продукты, мешающие сбрасывать лишние килограммы. Вот они. Многие даже не кажутся нам вредными. На них особенное внимание.
Магазинные соусы: кетчуп, майонез, барбекю
Многие недооценивают вред соусов и даже не учитывают их калорийность, и напрасно. Врачи советуют прекратить не только употребление майонеза, но и остальных покупных соусов — кисло-сладкого, 1000 островов, барбекю и других, которые стоят на полках супермаркетов. Все они содержат добавленную соль, сахар и вредные жиры. При злоупотреблении соусами вы добавите себе до 300 ккал в сутки и даже не заметите. Вместо этого отдавайте предпочтение натуральным специям и травам.
| Магний (Mg) | < 50 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 100 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 15-25 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 10 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Метакремниевая кислота 10-25 мг/л (Cl) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Пакетированные соки и сладкая газировка
Соки полезны, но не все. Это утверждение относится только к свежевыжатым сокам, которые вы приготовили дома своими руками. Практически все, что стоит на полках в магазинах, не пойдет в пользу здоровью, а только прибавит сантиметров в талии. Даже пометка «органик» — не гарантия.
Фруктовые соки в тетрапаках содержат огромное количество сахара, а некоторые даже красители и консерванты. Употребление такого продукта вызовет резкий скачок сахара в крови, что приведет к повышению уровня инсулина и, следовательно, накоплению жиров в организме. То же относится к сладким газированным напиткам и даже к версиям лайт и зеро.
Продукты быстрого приготовления: лапша, пюре
Такие продукты — источники быстрых углеводов, искусственных жиров, усилителей вкуса и специй. Они практически лишены питательных веществ и утоляют голод на очень короткий срок.
Важно понять, что в них нет ничего, кроме яичной лапши или картофельных хлопьев. Все, что придает готовому блюду вкус, — вредная химия! В крайнем случае разрешается выкинуть все пакетики с маслом, соусами и специями и употребить лапшу или картофель в чистом виде, например, с овощами или с мясом. Так вы немного уменьшите вредное влияние, но лишь отчасти. Спагетти и макароны рекомендуется употреблять из твердых сортов. Картофель — в натуральном виде.
Алкогольные напитки
Многие диетологи разрешают употребление незначительного количества спиртного, если есть повод. Однако это подходит лишь тем, кто может вовремя остановиться. К сожалению, многие часто выпивают больше нормы. Если эта проблема свойственна и вам тоже, лучше отказаться от алкогольных напитков совсем.
Алкоголь вдвойне опасен. Во-первых, он очень калориен. Во-вторых, провоцирует переедание. Употреблять его без закуски — удовольствие сомнительное. А вот с хамоном, сырком, орешками — милое дело! Если не притормозить вовремя, можно за вечер употребить суточную норму калорий. Тем более, алкоголь чаще пьется за ужином. А это еще вреднее.
Хлеб (кроме цельнозернового)
Этот продукт не является высококалорийным, но имеет высокий гликемический индекс (ГИ). Чем ГИ выше, тем выше уровень сахара в крови в процессе переваривания пищи, что провоцирует всплеск инсулина — гормона, участвующего в накоплении жира.
Мнение, что черный хлеб в отличие от белого безвреден, — ошибочно. Количество ржаного, дарницкого, бородинского хлеба также стоит ограничить, если вы худеете. На диете разрешен только цельнозерновой бездрожжевой, желательно в первой половине дня.
Сладкая выпечка
Торты и капкейки с кремом — настоящая калорийная бомба. Сладкая выпечка содержит рафинированную муку и сахар. Кроме того, в составе часто встречаются искусственные транс-жиры, вызывающие различные заболевания. Процесс снижения веса они также способны затормозить.
Главная опасность в том, что пирожных можно съесть без меры. Эти высококалорийные продукты содержат очень незначительное количество питательных веществ, в связи с чем приносят удовлетворение и насыщают только на короткий срок. Поэтому в скором времени после их употребления голод возвращается, в результате мы переедаем.
Любые магазинные сладости при похудении не рекомендованы. Исключение составляют горький шоколад, белый зефир, лукум и пастила с хорошим составом. Вы можете кушать мед, сухофрукты, немного домашнего варенья.
Все сладости (даже натуральные) лучше употреблять в первой половине дня.
Сухие завтраки
Мюсли, гранола, кукурузные шарики, подушечки и другие снеки из супермаркета, которые разводят в молоке или йогурте, к правильному питанию не относятся в 99% из 100%. В составе слишком много сахара, а также усилители вкуса, красители, искусственные жиры.
Никакие пометки «фитнес» не должны сбивать вас с толку. Всегда читайте состав (мелкими буквами) при покупке очередного сухого продукта для завтрака. Если в составе исключительно злаки, орешки, фрукты или сухофрукты, брать можно. Но такой товар очень сложно купить в обычном магазине.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
210
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
109
Как при желании можно омолодить организм?
В 2013 году в Словении был произведён первый, розлив воды «SVETLA», тогда у компании «Стэлмас-Д» своего завода ещё не было.…
0
139
Вода бесплатно!
Компания «Воды здоровья» запускает акцию: «Получи воду в подарок, оплатив лишь залог за возвратную тару»…
0
4594
«SVETLA»-Вода для продления жизни!
Так и хочется крикнуть люди - ЗАДУМАЙТЕСЬ! Здоровье и долголетие зависит от Вас и оказывается стоит так дёшево.…
0
404
Какую воду выбрать для полноценной работы организма?
Как выбрать лучшие воды? Они подразделяются на столовые, минеральные и лечебно - столовые разливаются из открытых…
0
413
Почему запоры опасны для организма?
Запор – самая стеснительная болезнь о ней не рассказывают, занимаясь само лечением препаратами к которым организм…
0
274
Какую воду необходимо пить перед сном?
Стакан хорошей воды перед сном промоет путь к здоровью. Не забывайте, что оно в основном зависит от вас и только на 12% от…
0
73994
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
В России средняя продолжительность жизни — 70 лет. Насколько этот результат удовлетворителен? Насколько мы можем…
0
593
-
Пура Тирта Эмпул - так на языке индонезийцев называется храм священной воды, находящийся в деревне Тампак Сиринг.…
0
691
-
Очищение кишечника - забота об иммунитете № 1..
Поскольку клетка, ткань, органы нормально существуют и функционируют только в биологически чистой внутренней среде…
0
27787
ИНФОГРАФИКА
-
Чем полезен хлеб, какой выбрать..
Продукция из злаковых культур занимает ведущее место в ежедневном рационе человека. При этом ассортимент…
0
563
-
Зачем нужна вода и сколько ее нужно. Памятка на каждый день. Не забывайте пить воду …
0
12399
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
157