Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Продукты, которые лишают сил и вызывают сонливость

Продукты, которые лишают сил и вызывают сонливость

Если хочется весь день быть бодрым и энергичным, нужно правильно завтракать и обедать. Однако вряд ли это получится, если употреблять эти продукты.

Сладкий завтрак

Сколько раз мы видели по телевизору, как главные герои фильма или рекламы начинали свой день со сладких хлопьев, круассанов или йогурта. Со стороны это выглядит так, будто лучшего варианта завтрака и придумать нельзя: быстро, вкусно и питательно. Увы, все не так просто. В «идеальных завтраках» содержится огромное количество сахара. Если вы съедите сладости натощак, начинает активно работать поджелудочная железа, главная задача которой, выработать столько инсулина, чтобы хватило на снижение уровня сахара в крови. Отсюда и усталость.

Резкий скачок сахара в крови имеет еще один побочный эффект — повышение аппетита. Поэтому не удивляйтесь если, позавтракав круассанами, вам захочется снова перекусить уже через час. А до того вы будете чувствовать себя не энергичными, а уставшими и раздраженными. Есть и третий недостаток — если регулярно употреблять сладости на завтрак, существенно возрастет риск заболеть диабетом. Поэтому лучше отказаться от выпечки, хлебобулочных изделий или йогурта с добавками. Организм будет более благодарен, если вы съедите пару вареных яиц.

Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА) Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию. подробнее

61 отзывов

Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп

480.00 ₽

Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп

366.00 ₽ 311.10 ₽

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

594.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 504.00 ₽

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 0,5л 12шт/уп. (газ)

708.00 ₽ 636.00 ₽

Купить

Белый хлеб

Белый хлеб можно употреблять не только в свежем виде в компании с супом, но также в качестве тостов, бутербродов и даже пиццы. На первый взгляд кажется, что это отличный вариант завтрака или обеда, однако эффект примерно такой же, как от сладостей. И снова мы сталкиваемся с упадком сил и чувством усталости.

Также у хлеба небольшая питательная ценность. Учитывая все этапы обработки, который он проходит перед тем, как попасть на прилавки магазинов, хлеб состоит практически из одного крахмала. Увы, это вещество является абсолютно бесполезным для насыщения организма, поэтому не ждите, что пару бутербродов на обед смогут заполнить желудок до вечера. Скорее всего, вы захотите повторно перекусить уже через полтора-два часа, что неизбежно приведете к набору лишнего веса.

Энергетические напитки

Реклама подобных напитков пытается убедить нас, что это отличный вариант для быстрого получения энергии и, как следствие, повышения продуктивности. Увы, это миф. В их составе содержатся аминокислоты под названием таурин и L-карнитин. Они действительно присутствуют в наших мышцах и тканях, а также участвуют в энергетическом обмене, но никак не влияют на наши ощущения. Возникает закономерный вопрос: почему тогда мы ощущаем прилив сил после нескольких глотков энергетика?

Дело все в том же сахаре. Только представьте: в одной банке напитка содержится около 13 ложек! Цифра космическая, особенно учитывая тот факт, что рекомендуемая ВОЗ дневная доза составляет 6 ложек для одного человека.

Как только в крови повышается уровень сахара, сердцебиение учащается и повышается уровень активности. Однако это ненадолго — спустя пару часов остается лишь усталость и головная боль. Если только следом за первым не пойдет второй энергетик. Однако если злоупотреблять такими напитками, могут начаться проблемы не только с лишним весом, но также уровнем сахара в крови, а возможно, и с сердцем.

Кофе

Наверняка вы замечали, что после чашки крепкого кофе, вы начинаете чувствовать себя так, как будто вам грозит опасность. И это неудивительно, ведь надпочечники начинают вырабатывать адреналин и кортизол, как только кофеин попадает в кровь. Это, конечно, бодрит, поэтому после чашки американо или эспрессо мы действительно чувствуем себя энергичнее. Если выпивать одну чашку в несколько дней, приятный бодрящий эффект быстро пройдет и вреда для здоровья не будет. Если же попытки проснуться с помощью кофе являются систематическими, и вы каждый день выпиваете несколько стаканчиков, надпочечники просто перестают на это реагировать. Постепенно вы привыкаете к напитку и вам нужны все большие дозы, чтобы взбодриться. Что касается организма, то он будет реагировать на кофе своеобразными скачками энергии: сначала вы полны сил и энергии, а через несколько часов — полностью разбиты. Не забывайте, что заваривать кофе следует на правильной природной воде.

Копченые и жареные продукты

Как бы сильно мы не любили эти продукты, они являются лидерами по количеству этапов обработки, а потому теряют большинство полезных веществ. А теперь давайте вспомним, из чего состоит всеми любимый фастфуд? Правильно: из жареных и копченых блюд, которые зачастую входят в меню если не завтрака, то обеда и ужина точно.

Чтобы «быстрые» блюда имели долгий срок хранения и насыщенный вкус, их обрабатывают в несколько этапов. Кроме того, жирная пища долго переваривается, из-за чего может возникнуть тяжесть в желудке. При этом нельзя сказать, что она даст вам много энергии, учитывая небольшое количество полезных веществ. Можно сделать вывод, что фастфуд хорош только когда вам нужно быстро что-то перекусить, например, в путешествии. А вот в качестве полноценного ужина или обеда он не подойдет.

Еще один минус фастфуда заключается в том, что такие блюда обладают очень ярким и насыщенным вкусом, поэтому после их регулярного употребления другие продукты покажутся пресными. Если вы обедаете в Макдональдсе пять раз в неделю, не удивляйтесь, что и в выходной вам захочется перекусить бургером и картошкой фри.

Красное мясо

О пользе и вреде красного мяса споры ведутся до сих пор. С одной стороны, в его состав входит большое количество необходимых организму микроэлементов. С другой — есть ряд побочных эффектов, которые тоже нельзя игнорировать. Как бы то ни было, красное мясо точно не сможет надолго утолить аппетит и зарядить энергией на весь день. Во-первых, желудок его очень долго переваривает. Во-вторых, то, на сколько красное мясо будет полезным, зависит от правильности его обработки. Если вы готовите себе на завтрак яичницу с сосисками и бутерброд с колбасой, не ждите, что они вас насытят. Чтобы переработать эти продукты, организм потратит очень много сил и в результате вы ощутите только усталость, а через некоторое время — и чувство голода.

Не готовы отказаться от мяса? Тогда выбирайте продукты, которые практически не подвергаются обработке. И лучше перенесите мясные обеды и ужины на выходные, когда вам не нужны такие заряды энергии и бодрости, как в будние дни на работе.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Кефир снижает давление..

Кефир помогает наладить нормальную связь между пищеварительной и нервной системами, что в свою очередь помогает…

2

80967
Очищение кишечника - забота об иммунитете № 1..

Поскольку клетка, ткань, органы нормально существуют и функционируют только в биологически чистой внутренней среде…

0

27756
8 правил, которые помогут продлить молодость..

Четкого ответа на вопрос как «отодвинуть» старость у науки нет. Зато есть две основных концепции. Сторонники первой…

0

71552

ИНФОГРАФИКА

Норма артериального давления для каждого возраста..

Какой показатель артериального давления для вашего возраста.…

11

58061
Советы для здоровья сердца, важно знать..

В наше время проблема с сердечно-сосудистой системой одна из основных во всём мире. Количество сердечных заболеваний с…

0

765
5 причин пить теплую воду по утрам..

С чего вы начинаете свое утро? Наверное, с кофе или чая, а стоило бы выбрать стакан теплой воды. И вот почему.…

1

17534

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	< 65 мг/л;
Натрий (Na)	< 150 мг/л;
Кальций (Ca)	< 120 мг/л;
Калий (K)	< 20 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	< 300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	< 200 мг/л;
Хлориды (Cl)	< 200 мг/л;
Кислород (O2)	< 10 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Продукты, которые лишают сил и вызывают сонливость

Сладкий завтрак

Белый хлеб

Энергетические напитки

Кофе

Копченые и жареные продукты