Личный кабинет
Польза пробиотиков. Как правильно выбрать
Часто производители продуктов (особенно кисломолочных) говорят об особой эффективности своей продукции за счет того, что в ней содержатся полезные для здоровья пробиотики. Но насколько эти утверждения соответствуют действительности?
Like 1
1138
Сегодня науке известно, что общая численность населяющих человеческие тела микробов во много раз превышает количество собственных клеток организма! Вся микрофлора «среднего человека» может весить почти два килограмма! И большинство этой микрофлоры находится в желудочно-кишечном тракте, особенно в толстом кишечнике.
Все микробы кишечника по их способности вызывать заболевания у человека можно разделить на три группы:
| Магний (Mg) | < 50 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 100 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 15-25 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 10 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Метакремниевая кислота 10-25 мг/л (Cl) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
- сапрофитные
- условно-патогенные
- патогенные
Последних в кишечнике здорового человека быть не должно. А между сапрофитными и условно патогенных бактерий кишечника существует определенный баланс.
При нарушении этого баланса возникает дисбактериоз (дисбиоз), но это не диагноз и не болезнь.
Дисбактериоз — клинико-микробиологическое понятие, характеризующее изменения качественного и/или количественного состава микрофлоры кишечника.
То есть это состояние кишечника, при котором «полезных» бактерий становится меньше, а условно-патогенных — больше, и у них могут появиться болезнетворные свойства.
Основные требования, предъявляемые к бактериям–пробиотикам, следующие:
- Они должны быть живыми, потому что от мертвых бактерий пользы никакой.
- Их должно быть достаточное количество.
- Их эффективность должна быть доказана.
Для восстановления баланса микроорганизмов в кишечнике используются пробиотики — «живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах приводят к улучшению здоровья организма — хозяина, то есть человека.
Как правильно выбрать пробиотик
Определите, какую проблему вы хотите решить. Вы должны определить приоритет, так как все проблемы сразу решить не получится. Это могут быть:
- Нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров.
- Вас замучил грибок кандида, и вы хотите избавиться от него.
- Вас замучила экзема и т.д.
Прочитайте этикетку с описанием пробиотика. Она обязательно должна включать:
- Род, вид и штамм микроорганизмов. Например, Lactobacillus Reuteri ATCC55730.
- Многие продукты в списке указывают только род и вид, но разные штаммы обеспечивают различные преимущества.
- Количество организмов, содержащихся в одной дозе и как часто вы должны принять его.
Специалисты рекомендуют выбирать тот, который имеет, по крайней мере, семь штаммов, и пять миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц). Поскольку различные штаммы пробиотических бактерий имеют несколько различных функций, и концентрируются в различных местах вдоль ЖКТ, пробиоические добавки, которые содержат несколько шаммов, как правило, более эффективны, чем продукты, содержащие высокую концентрацию одного или двух штаммов. Это происходит потому, что многие штаммы работают синергически, то есть усиливают действие друг друга на организм.
Специалисты рекомендуют выбирать следующие пробиотические штаммы:
Lactobacillus acidophilus
Это наиболее важный род вида Lacctobacillus, легко колонизирует на стенках тонкой кишки. Он поддерживает усвоение питательных веществ и помогает при переваривании молочных продуктов.
Bifidobacterium longum
Этот вид является одним из наиболее распространенных бактерий в пищеварительном тракте взрослых. Он позволяет сохранить целостность кишечной стенки. И еще он активен в качестве поглотителя токсинов.
Bifidobacterium bifidum
Этот вид найден и в тонкой и в толстой кишке. Он имеет решающее значение для здорового пищеварения молочных продуктов. Это особенно важно, когда человек становится старше, и естественная способность переваривать молочные продукты снижается. Бифидум также имеет значение из-за его способности разрушать сложные углеводы, жиры и белки на мелкие компоненты, которые организм может использовать более эффективно.
Кроме того, интерес представляют еще 2 вида бактерий, которые рекомендуется выбирать:
Lactobacillus fermentum
Эти бактерии помогают нейтрализовать некоторые из побочных продуктов пищеварения и способствуют здоровому уровню кишечных бактерий.
Lactobacillus rhamnosus
Этот пробиотик необходим, если вы отправляетесь в путешествие. Этот вид может помочь предотвратить диарею во время путешествия.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзывБиовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая структурированная вода БИОВИТА 5 л, 2 шт/уп
Вода 5 литров. Биовита - это минеральная активная артезианская вода.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
19
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
41
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
3688
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
1457
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
9
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
2278
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Человек способен на многое: сутками не есть, часами не пить, неделями терпеть невыносимую боль и годами испытывать…
0
1628
-
Лечебные минеральные воды богаты полезными веществами, содержат железо, кальций, натрий, магний, фтор, гидрокарбонаты.…
0
480
-
Почему в жару хочется мороженого..
Мороженое летом многим заменяет завтрак, обед и ужин. В жару очень сложно заставить себя готовить и есть горячие супы…
0
299
ИНФОГРАФИКА
-
12 важных правил для каждой женщины..
Женщине сложно сохранить здоровье под мощным отрицательным воздействием современной экологии и образа жизни. Ее…
0
1692
-
Как правильно подобрать вино к еде..
Вино должно подаваться на стол от легкого к более крепкому. Сухие вина - раньше сладких, молодые вина — раньше…
0
7157
-
9 причин почему стоит начать день со стакана воды с лимоном..
Наверняка многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но…
0
1140
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
19