8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Важность питья воды в зимний период

Какие продукты лучше есть зимой? Когда организм испытывает недостаток в витаминах и микроэлементах, он непроизвольно стремится заменить качество еды ее количеством.

11703

Какие продукты лучше есть зимой, особенно при ее окончании, когда организм перенес серьезные испытания длительной борьбой с холодами, и уже истощены запасы витаминов и важнейших минералов? В результате многие из нас чувствуют себя не очень бодро, при этом постоянно хочется есть, что приводит к набору лишнего «зимнего» веса, избавиться от которого весной не так просто.

Традиционно считается, что организм зимой «ожидает» дополнительных калорий, чтобы согреться. И мы идем у него на поводу. В действительности желание съесть чего-либо дополнительного и вкусненького связано вовсе не с необходимостью согреться.

Одна из основных причин - «скрытый голод». Когда организм испытывает недостаток в витаминах и микроэлементах, он непроизвольно стремится заменить качество еды ее количеством. Какие витамины и микроэлементы особо дефицитны зимой, откуда их получить? Какие органы и системы требуют нашего особого внимания?

Все мы часто говорим о витаминах А, В, С. Они, действительно, важны. Получить их можно и нужно зимой из хурмы, редьки, квашеной капусты, цитрусовых (отличные источники витамина С); моркови (витамин А); граната (витамины группы В). Как правило, наши познания этими витаминами и ограничены. Но эти витамины – далеко не все, что особо требуется нам зимой.

К важнейшим витаминам, о которых говорят не часто – витамин К. А ведь он крайне важен для полноценного энергетического обмена, нормального кроветворения, работы сердечно-сосудистой, мочеполовой, костно-мышечной систем. Незаменим для полноценного усвоения кальция. Источники витамина К зимой – квашеная капуста, клюква, репчатый лук, цветная капуста и брокколи, а также баранина, свинина, печень, треска, бобовые, сухофрукты.

Важно знать, что частично витамин К синтезируется в нашем организме при нормальной работе печени и кишечника. Как ничто иное поможет в этом отношении прием сульфатно-магниевых минеральных вод в сочетании с активными питьевыми. Это, пожалуй, самый простой, безопасный и дешевый способ, позволяющий поддержать нормальную здоровую работу этих важнейших органов без применения лекарств, которые оказывают дополнительную нагрузку на организм. Многочисленные исследования показали, что такие воды оказывают серьезную помощь и при лечении заболеваний печени, кишечника и других органов.

Пресные активные воды быстро разжижают и активируют кровь, ускоряя выведение токсинов, метаболитов, существенно помогая работе печени и способствуя ее естественному очищению. А сульфатно-магниевые воды значительно увеличивает выработку желчи печеночными клетками. Это улучшает состояние печени. 

Курсовой прием таких вод в течение 24-30 дней приводит к вымыванию застоев желчи и очищению желчевыводящих путей и печени от продуктов распада и обновлению желчи. Одновременно очищаются кишечник, почки, сосуды. Что самым прямым образом улучшает работу всего организма. Способствует этому и нормализация производства глутатиона – важнейшего антиоксиданта, выработка которого напрямую связано с оттоком и обновлением желчи в печени.

Начинают лучше, как у ребенка, работать пищеварительная, эндокринная и иммунная системы. При этом ликвидируются запоры; понижается давление, сахар, холестерин; лучше работают сердечно-сосудистая, иммунная и все другие органы и системы организма. Эффекта очищения хватает на 4-5 месяцев работы организма. И это очень важно делать сейчас – в конце зимы.

Нормализация оттока желчи имеет особую важность именно зимой, еще по одной причине: она способствует улучшению всасывания витамина Д, особо дефицитного зимой и отвечающего за многие функции нашего организма – от нормального усвоения кальция и повышения иммунитета, улучшения работы нервной и кроветворной систем до защиты от роста раковых клеток.

А что нужно есть для профилактики дефицита витамина Д? Зимой: яйца, красную рыбу, тунец, сардины, сельдь, икру. Периодически (не злоупотребляя) говяжью печень, сало, сливочное масло, рыбий жир (лучший источник витамина Д).

В особой заботе зимой нуждаются почки, легкие, сердце

Для поддержания сердца хорошо употреблять зимой кунжут, арахис, грецкие орехи, финики, миндаль, хурму. Все это- источники магния. А магний – мощнейшее природное лекарство для различных функциональных систем организма и в первую очередь, сердечно-сосудистой системы. Он является антистрессовым элементом, т.е., он действует, как успокоительное средство. Не забывайте, что прекрасным источником магния являются минеральные воды. В них магний присутствует в ионном активном виде, потому лучше и быстрее усваивается.

Для здоровья легких используйте в пищу кунжут, сало, белую фасоль и дайкон (белая редька). Причем, в салат из белой редьки хорошо добавить ложку темного меда и виноградного (или яблочного уксуса). Весьма полезно пить 2-3 стакана в день минеральной воды с достаточным содержанием магния. Этот «вездесущий» элемент имеет важное значение, как для предупреждения, так и лечения заболеваний органов дыхания. Он поддерживает иммунитет, а потому оказывает противовоспалительное действие, что очень важно при постоянной угрозе зимних инфекций. 

Особо полезны зимой воды с содержанием сульфата магния, который помогает снять спазмы бронхов при кашле и простуде. Мало того, магний – это один из важнейших элементов синтеза глютатиона – самого главного фактора антиоксидантной защиты не только органов дыхания, но и всего организма. (Добавим, что, магний оказывает и антиканцерогенное действие, уменьшая риск рака легких).

Для поддержания здоровья почек полезно есть маслины, кунжут, кардамон, черную фасоль. А пить – минеральные воды с содержанием сульфатов и кремния. Сульфаты способствует очищению не только почек, но и печени, сосудов. А кремний улучшает связывание и выведение токсинов, ядов, помогает избавиться от скопившихся в мочевых путях гноя, болезнетворных микробов. При этом усиливается выработка защитных коллоидов, повышается растворимость солей в моче, прекращается их выпадение в осадок, что самым благотворным образом сказывается на состоянии почек. 

В Канаде на сотнях людей провели исследование – одни пили 2 л воды, другие – 4 л. Через месяц почки у пивших 4 литра работали на 17% лучше и они похудели. Видимо, воды много не бывает. В 18 веке в Европе на курортах людям рекомендовали пить 8-10 литров воды.

Хорошо, если минеральная вода содержит также и другие элементы – йод, кальций, калий, магний. Мочегонный эффект от приема этих вод помогает удалить ненужные организму минеральные вещества и продукты азотистого обмена.

Кроме «скрытого голода» причиной нашего переедания зимой является и недостаток света. Ученые выяснили, что в полумраке мы склонны съедать больше, чем при хорошем освещении. В темноте исчезают психологические барьеры, там проще потянуться за дополнительным куском. Когда завтракаете, откройте шторы, включите дополнительное освещение. Когда ужинаете, также не забывайте создать хорошее освещение.

Зимнего вам здоровья и отличного самочувствия!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • 5 признаков дефицита магния в организме

    Все знают, как полезны овощи и фрукты и что питаться ими нужно чаще, дабы обеспечивать свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Каждому известно, как необходимы ему витамины А и С, кальций, фолиевая…

    1

    69393

  • Как предотвратить рак?

    Рак — причина более чем 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака пока не найдено. Однако человек может уменьшить риск…

    1

    4409

  • Секреты долголетия самого старого человека планеты

    Жители земного шара много веков пытаются познать секреты долголетия. Мыслимо ли дожить до 113 лет? Наглядным примером является испанец Франциско Нуньес Оливер, который недавно скончался в этом возрасте. …

    4

    52969

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений