Личный кабинет
Опасность сахара
Проблема высокого потребления сахара постоянно растёт. Она касается различных возрастных групп, включая детей. В связи с этим возникает вопрос — возможна ли жизнь без сахара, и как исключить его из рациона?
Like 1
620
Большинству людей нравится сладкий вкус сахара. Это связано с приятными ощущениями. Но, к сожалению, на этом все его преимущества заканчиваются. Список последствий, вызванных чрезмерным потреблением рафинированного сахара, намного длиннее. Избыточный вес и ожирение занимают первое место.
Сахар, который есть везде
Огромной проблемой является потребление «скрытого» сахара. Нам кажется, что мы пьём чай без сахара, не пьём сладких напитков, избегаем сладостей, и поэтому проблема потребления сахара нас не касается. Но это не так!
| Магний (Mg) | 100-300 мг/л; |
| Натрий (Na) | 100-300 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 50-250 мг/л; |
| Калий (K) | 100-300 мг/л; |
| Метокремниевая кислота | 50-130 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 50 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 25 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Сегодня сахар присутствует везде: в белом хлебе, хлопьях для завтраков, вафлях, йогуртах. Его добавляют в продукты, которые обычно считаются здоровыми и должны присутствовать в сбалансированном рационе. Такую ловушку устраивают для потребителей производители крупных брендов.
Чтобы не попасть в ловушку, лучше всего не реагировать на рекламные слоганы, а покупая продукты, внимательно анализировать их состав. Так можно оценить, есть ли для таких продуктов место в меню вашей семьи.
Другой момент, определённо, сложнее, — это изменение привычек. Очень трудно расстаться с любимыми сладкими закусками, особенно если к ним выработалась привычка.
Есть ли хорошие сладости?
Речь не идёт о том, чтобы сразу полностью исключить сладости из рациона. Во-первых, это просто невозможно, а, во-вторых, не нужно.
Безусловно, лучше избегать продуктов с низкой стоимостью, например, цветных газированных напитков или сладких батончиков, а заменять их фруктовыми соками или орехами и сухофруктами. Также можно употреблять сладости хорошего качества, в производстве которых используются ингредиенты из органического земледелия. Они содержат нерафинированный кокосовый сахар с низким гликемическим индексом (IG 35).
Что плохого в белом сахаре?
Долгое время считалось, что сахар добавляет энергии и оказывает положительное влияние на концентрацию и внимание. И только в XXI веке исследования показали тревожные данные о последствиях чрезмерного потребления сахара. Учёные утверждают, что белый рафинированный сахар обеспечивает только «пустыми» калориями. Он также имеет высокий гликемический индекс, из-за которого быстро наступает чувство голода. Таким образом, вы стремитесь к большему потреблению сладкого, которое затем превращается в лишние килограммы.
Высокое потребление белого сахара также опасно для организма, который становится более уязвим к инфекциям, например, к кандидозу, также у вас появляются проблемы с пищеварением. Кроме того, увеличивается риск диабета II типа — одного из сложных цивилизационных заболеваний. Его развитию в значительной степени способствует абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в области талии.
Правильная окружность талии, измеренная на высоте пупка, не должна превышать половины роста. Например, человек ростом 1,8 метра не должен иметь талию больше 90 сантиметров.
Особенно вреден для организма висцеральный жир, так как из-за него нарушается работа печени и поджелудочной железы, которая производит инсулин — вещество, необходимое для регулирования уровня глюкозы в крови.
Крайне важно не допускать обезвоживания организма! А в этом вам всегда помогут Водыздоровья.рф
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывБиовита питьевая структурированная вода / Biovita (БЕЗ ГАЗА)
Клетки, получая энергию этой воды, медленнее изнашиваются, получают больше
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая структурированная вода БИОВИТА 5 л, 2 шт/уп
Вода 5 литров. Биовита - это минеральная активная артезианская вода.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
166
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
127
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
108
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
11258
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
3643
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
20
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Почему женщинам важно пить много воды..
Ученые из Юго-Западного медицинского центра в США представили новые данные о пользе ежедневного питья чистой воды…
0
5584
-
Что поможет думать лучше и раздражаться меньше..
Наши способности быстро соображать, хорошо запоминать, адекватно реагировать на стресс, быть при этом уравновешенным…
0
836
-
Многие диетологи советуют ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды. Легко сказать, но трудно сделать. Особенно если…
0
1107
ИНФОГРАФИКА
-
Микроэлементы в продуктах питания..
Микроэлементы (микронутриенты) – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов. Не являются…
0
1160
-
Интересные и полезные факты о дневном сне..
Природа распорядилась таким образом, что в течение дня все млекопитающие спят в течение коротких периодов. Человек…
0
615
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
214