Личный кабинет
Опасность сахара
Проблема высокого потребления сахара постоянно растёт. Она касается различных возрастных групп, включая детей. В связи с этим возникает вопрос — возможна ли жизнь без сахара, и как исключить его из рациона?
Like 1
603
Большинству людей нравится сладкий вкус сахара. Это связано с приятными ощущениями. Но, к сожалению, на этом все его преимущества заканчиваются. Список последствий, вызванных чрезмерным потреблением рафинированного сахара, намного длиннее. Избыточный вес и ожирение занимают первое место.
Сахар, который есть везде
Огромной проблемой является потребление «скрытого» сахара. Нам кажется, что мы пьём чай без сахара, не пьём сладких напитков, избегаем сладостей, и поэтому проблема потребления сахара нас не касается. Но это не так!
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Сегодня сахар присутствует везде: в белом хлебе, хлопьях для завтраков, вафлях, йогуртах. Его добавляют в продукты, которые обычно считаются здоровыми и должны присутствовать в сбалансированном рационе. Такую ловушку устраивают для потребителей производители крупных брендов.
Чтобы не попасть в ловушку, лучше всего не реагировать на рекламные слоганы, а покупая продукты, внимательно анализировать их состав. Так можно оценить, есть ли для таких продуктов место в меню вашей семьи.
Другой момент, определённо, сложнее, — это изменение привычек. Очень трудно расстаться с любимыми сладкими закусками, особенно если к ним выработалась привычка.
Есть ли хорошие сладости?
Речь не идёт о том, чтобы сразу полностью исключить сладости из рациона. Во-первых, это просто невозможно, а, во-вторых, не нужно.
Безусловно, лучше избегать продуктов с низкой стоимостью, например, цветных газированных напитков или сладких батончиков, а заменять их фруктовыми соками или орехами и сухофруктами. Также можно употреблять сладости хорошего качества, в производстве которых используются ингредиенты из органического земледелия. Они содержат нерафинированный кокосовый сахар с низким гликемическим индексом (IG 35).
Что плохого в белом сахаре?
Долгое время считалось, что сахар добавляет энергии и оказывает положительное влияние на концентрацию и внимание. И только в XXI веке исследования показали тревожные данные о последствиях чрезмерного потребления сахара. Учёные утверждают, что белый рафинированный сахар обеспечивает только «пустыми» калориями. Он также имеет высокий гликемический индекс, из-за которого быстро наступает чувство голода. Таким образом, вы стремитесь к большему потреблению сладкого, которое затем превращается в лишние килограммы.
Высокое потребление белого сахара также опасно для организма, который становится более уязвим к инфекциям, например, к кандидозу, также у вас появляются проблемы с пищеварением. Кроме того, увеличивается риск диабета II типа — одного из сложных цивилизационных заболеваний. Его развитию в значительной степени способствует абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в области талии.
Правильная окружность талии, измеренная на высоте пупка, не должна превышать половины роста. Например, человек ростом 1,8 метра не должен иметь талию больше 90 сантиметров.
Особенно вреден для организма висцеральный жир, так как из-за него нарушается работа печени и поджелудочной железы, которая производит инсулин — вещество, необходимое для регулирования уровня глюкозы в крови.
Крайне важно не допускать обезвоживания организма! А в этом вам всегда помогут Водыздоровья.рф
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Отгадай фильм-получи подарок!
Получи подарок бесплатно за знание советского кинематографа!…
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
0
Как правильно употреблять лечебные курсы
Пить курс желательно через 1,5-2 часа после еды, когда уже завершен процесс пищеварения в нашем желудке и тонком…
0
0
Стэлмас и Биовита созданы друг для друга!
Данный лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после…
0
0
Как правильно пить Стэлмас магний
При курсовом приеме вы непременно заметите, что стали спокойнее. Этому способствуют антистрессовый Mg и замена старой…
0
0
Стэлмас магний-очищение кишечника даже в трудных ситуациях!
Mg играет важную роль в распределении в костях кальция; является необходимым для сокращения мышц, включая сердечные и…
0
1
Болезни зарождающиеся в кишечнике!
Обычно кислорода в кишечнике мало, с водой «Стэлмас О2» обогащённой кислородом, его поступит много и как показывают…
0
157
Почему для продления жизни необходимо пить единственную в мире активированную фуллеренами минеральную воду «SVETLA»?
Для предупреждения болезней и продления жизни нам необходимо иметь энергию и чистое межклеточное пространство…
0
210
Как помочь иммунитету в межсезонье?
В Самарском онко центре были проведены исследования по восстановлению иммунитета после онкологии молочной,…
0
109
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Как просыпаться по утрам легко..
Что делать, если вы прирожденная сова, но работа требует к себе внимания с самого рассвета. Мы решили разобраться в…
0
2790
-
В каком месте болит живот, что это значит..
Что делать, когда болит живот? Адекватные действия не только медиков, но и зачастую самого больного могут даже спасти…
0
18943
-
Почему мы дергаемся когда засыпаем..
Это ощущение знакомо, наверное, всем. Порой вы ложитесь спать, проваливаетесь в сон, и вдруг от внезапного вздрагивания…
0
6023
ИНФОГРАФИКА
-
Какие овощи и фрукты лучше хранить в холодильнике, а какие при комнатной температуре.…
0
3595
-
Синусит — воспаление слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа..
Может возникнуть как осложнение при остром насморке, гриппе, других инфекционных заболеваниях, а также после травм…
0
329
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
0