Моржевание, польза или вред для организма

Вот и грянули морозы, как всегда неожиданно. Все мерзнут и кутаются в шарфы, опасаясь простудиться. Только некоторые из нас рады зимним морозам и тому, что холода пришли. Это "моржи". Нет, не ластоногие животные, а люди которые занимаются моржеванием.

2576

Моржевание или зимнее плавание - достаточно экстремальный вид закаливания. У подобного плавания есть много плюсов и много минусов. Это очень опасный способ оздоровления, если не следовать определенным правилам и не понимать для чего этим надо заниматься.

Сначала вам надо понять, для чего лично вам нужен такой способ оздоровления. Если вы хотите выглядеть смельчаком перед кем то или просто решили попробовать кинуться в прорубь, хорошего не ждите. Без подготовки такой опыт закончится для вас плохо, возможна даже остановка сердца. Так что осторожнее.

  Если же вы решили серьезно заняться своим здоровьем, то начинать надо с похода к врачу. У моржевания много противопоказаний. Это такие заболевания как туберкулез, поражения мозговых и коронарных сосудов, а также заболевания почек, гинекологические заболевания. Не рекомендуется приучать к моржеванию маленьких детей, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.
Начинать моржевание необходимо летом. Да, именно летом. Регулярно посещая открытый водоем в любую погоду, вы постепенно приучите свой организм к воде, плавно понижая ее градус. Тогда зимнее купание не будет таким серьезным, а порой, и смертельным стрессом. 
 
Чем же полезно моржевание? Когда вы окунаетесь в ледяную воду происходит усиленная выработка адреналина, что приводит к учащению сердцебиения и повышению давления, мобилизуется иммунная система. В этот момент ваш организм борется за выживание, усиленно работают механизмы терморегуляции, происходит тренировка сосудов (в ледяной воде они сужаются, а после выхода из воды и растирания – расширяются). 

Еще при таком закаливании в кровь выбрасываются определенные гормоны. Их называют гормонами радости. Благодаря им происходит улучшение настроения, пропадают болевые ощущения. Это очень полезно для общего омоложения организма.
  Список болезней, которые отступают после занятий моржеванием, большой, болезни серьезные – диабет и радикулит, гипертония и гипотония, ожирение, кожные заболевания и многие другие. Польза от моржевания, безусловно, есть.
Необходимо помнить, что "моржи" не дружат с алкоголем и курением. Окунаться в прорубь в состоянии опьянения категорически запрещается. Нырять с головой тоже нельзя, особенно новичкам. Находиться в воде больше 15 секунд начинающим тоже не рекомендуется. Перед купанием следует разогреться быстрой ходьбой. После купания необходимо насухо вытереться и одеться в теплую сухую одежду.
 
Заниматься необходимо регулярно, соблюдать все правила, и тогда вы, возможно, пополните отряд настоящих "моржей". 
Нужно вам это или нет решать вам.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Как избавиться от темных кругов под глазами

    Недостаток сна, обезвоживание и стресс может привести к появлению темных кругов под глазами, из-за которых вы будете выглядеть еще более уставшим, чем вы есть на самом деле. В этой статье мы расскажем, как же с этим…

    0

    12045

  • Улучшаем пищеварение квашеной капустой

    Регулярно сталкиваетесь с пищеварительными проблемами? Поверьте, вы не одиноки. Современный ритм жизни, особенно если речь идет о большом городе, диктует свои условия: и мы периодически отказываемся от обеда в угоду…

    0

    44862

  • Внезапная остановка сердца

    От внезапной остановки сердца ежегодно умирает около 300 000 человек во всём мире. Раз в год, как минимум, СМИ сообщают об очередной смерти от внезапной остановки сердца: спортсмена прямо на поле во время игры или…

    0

    141467

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений