Личный кабинет
Какие болезни лечат физические нагрузки?
В современном мире, где физические нагрузки «благодаря» научно-техническому прогрессу уменьшились в десятки раз, человек оказался в условиях гипокинезии (недостатка движения). Такое резкое сокращение двигательной активности не могло не сказаться на состоянии нашего здоровья.
Кроме того, с возрастом в организме накапливаются различные изменения. Изнашиваются сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы, а также опорно-двигательный аппарат. Связки и сухожилия теряют эластичность, кости становятся более хрупкими. Человек при этом становится менее гибким, уменьшается объём движений в суставах. Недостаточная двигательная активность, в свою очередь, приводит к ухудшению работы внутренних органов и всего организма.
Давайте посмотрим, каких проблем со здоровьем можно избежать если хоть немного уделять времени физическим упражнениям и вести более активный образ жизни.
Сердечно-сосудистая система
Главное воздействие физические нагрузки оказывают на работу сердца, повышают его функциональные возможности. Мышцы сердца утолщаются и становятся выносливее, а само сердце в режиме покоя переходит в «экономный режим» работы — частота сердечных сокращений уменьшается. Это объясняется тем, что тренированное сердце за одно сокращение перекачивает больше крови, чем обычное.
| Магний (Mg) | 5-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 2-20 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 25-60 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 30-250 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | <50мг/л; |
| Хлориды (Cl) | <50 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
106.00 ₽
90.10 ₽ за 1 шт.
540.60 ₽ за уп.
При физической активности сердце имеет больше возможностей, так как кровь быстрее циркулирует по сосудам, которые у активных людей более упругие и эластичные, и поступает к сердцу. Это снижает риск инфаркта у пожилых людей, так как сердце может выдержать большую нагрузку, если они вели активный̆ и здоровый образ жизни.
Опорно-двигательный аппарат
Это система костей̆, мышц, суставов, сухожилий и связок. Любое наше движение требует сокращения мышц, которые крепятся непосредственно или с помощью сухожилий на опору нашего тела — кости.
Физические упражнение оказывают положительное влияние на все элементы двигательного аппарата:
- увеличение минерализации костной ткани;
- укрепление мышц;
- увеличение силы за счет роста мышечной массы;
- увеличение амплитуды движений в суставе;
- уплотнение хрящевой ткани;
- утолщение и как следствие увеличение прочности связок и сухожилий.
Это комплексное воздействие при умеренных нагрузках снижает риск таких заболеваний, как остеопороз, остеохондроз, артроз. Но у профессиональных спортсменов часто наблюдается обратная ситуация.
Дыхательная система
Жизненная ёмкость легких увеличивается, кровоснабжение улучшается — то есть, кровь сильнее насыщается кислородом, а, следовательно, улучшается снабжение всего тела кислородом. Благодаря этому спортивные люди менее подвержены заболеваниям легких — бронхиту и воспалению легких.
Обмен веществ
Белки — у спортивного человека белки используются в основном для развития мышц и костей, у малоподвижных людей белки используются как источник энергии, хотя основным источником являются углеводы. При выделении энергии из белков образуется ряд вредных для организма веществ.
Очень распространенным способом похудения у девушек является снижение калорийности питания до цифр ниже базового обмена веществ. Это приводит к тому, что организм начинает выделять энергию из белка, запасенного в мышцах. Тем самым девушки худеют не за счет потери жира, а за счет потери мышц, тело становится дряблым и обвисшим. Поэтому спортивные нагрузки должны идти вкупе с правильным питанием, чтобы оказывать положительный оздоровительный эффект, а не истощать силы организма.
Жиры — обмен жиров у спортивных людей ускоряется, меньше запасается подкожного и висцерального жира. Висцеральный жир — это жир, который накапливается вокруг органов брюшной полости. Он является более опасным чем подкожный для людей, страдающих лишним весом, и может мешать функционированию органов при сильном разрастании. Обильное питье природной, чистой воды в достаточной мере снимает чать этих проблем.
В то же время люди, ведущие активный образ жизни, не подвержены этим проблемам. Углеводы используются по своему прямому назначению — для получения энергии, а не запасаются в виде жиров; умеренная мышечная активность восстанавливает чувствительность тканей к глюкозе и предупреждает развитие диабета 2 типа.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
64.00 ₽ за 1 шт.
768 ₽ за уп.
-
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.
-
+-
-
106.00 ₽ за 1 шт.
636 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзыв
Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА)
Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
66.00 ₽ за 1 шт.
396 ₽ за уп.
-
Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
43.00 ₽ за 1 шт.
516 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывКурс Стэлмас Mg(Газ) + Биовита(не газ)
Лечебный курс включает 4 уп. воды Стэлмас Магний 1 л. и 4 уп. воды Биовита в бутылках
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
389
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
260
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
151
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18149
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6640
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
35
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Индекс массы тела, количество потребляемой воды, оценка уровня холестерина — увы, но многие привычные критерии…
0
453
-
Зачем нам нужен кальций и откуда его лучше получать..
Ни для кого не секрет, что нашему телу необходим Кальций для крепких костей и зубов. Практически весь Кальций там и…
0
479
-
Чтобы похудеть следите за пульсом!..
Каким бы видом физической активности вы ни занимались, организм будет реагировать на нее изменением частоты пульса.…
0
13703
ИНФОГРАФИКА
-
На какие факторы следует обратить внимание, чтобы ваш сон был более крепким и здоровым.…
0
6785
-
Вода — одно из самых распространенных веществ в природе и главная составная часть всех живых организмов. Она покрывает…
0
708
-
Как принимать витамины и минералы..
Мало просто принимать витамины и минералы, нужно знать как и когда это делать. Об этом узнайте в нашей инфографике.…
0
30845
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
556