Личный кабинет
Какие болезни лечат физические нагрузки?
В современном мире, где физические нагрузки «благодаря» научно-техническому прогрессу уменьшились в десятки раз, человек оказался в условиях гипокинезии (недостатка движения). Такое резкое сокращение двигательной активности не могло не сказаться на состоянии нашего здоровья.
Кроме того, с возрастом в организме накапливаются различные изменения. Изнашиваются сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы, а также опорно-двигательный аппарат. Связки и сухожилия теряют эластичность, кости становятся более хрупкими. Человек при этом становится менее гибким, уменьшается объём движений в суставах. Недостаточная двигательная активность, в свою очередь, приводит к ухудшению работы внутренних органов и всего организма.
Like 14
23573
Давайте посмотрим, каких проблем со здоровьем можно избежать если хоть немного уделять времени физическим упражнениям и вести более активный образ жизни.
Сердечно-сосудистая система
Главное воздействие физические нагрузки оказывают на работу сердца, повышают его функциональные возможности. Мышцы сердца утолщаются и становятся выносливее, а само сердце в режиме покоя переходит в «экономный режим» работы — частота сердечных сокращений уменьшается. Это объясняется тем, что тренированное сердце за одно сокращение перекачивает больше крови, чем обычное.
| Магний (Mg) | < 50 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 100 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 15-25 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 10 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Метакремниевая кислота 10-25 мг/л (Cl) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
При физической активности сердце имеет больше возможностей, так как кровь быстрее циркулирует по сосудам, которые у активных людей более упругие и эластичные, и поступает к сердцу. Это снижает риск инфаркта у пожилых людей, так как сердце может выдержать большую нагрузку, если они вели активный̆ и здоровый образ жизни.
Опорно-двигательный аппарат
Это система костей̆, мышц, суставов, сухожилий и связок. Любое наше движение требует сокращения мышц, которые крепятся непосредственно или с помощью сухожилий на опору нашего тела — кости.
Физические упражнение оказывают положительное влияние на все элементы двигательного аппарата:
- увеличение минерализации костной ткани;
- укрепление мышц;
- увеличение силы за счет роста мышечной массы;
- увеличение амплитуды движений в суставе;
- уплотнение хрящевой ткани;
- утолщение и как следствие увеличение прочности связок и сухожилий.
Это комплексное воздействие при умеренных нагрузках снижает риск таких заболеваний, как остеопороз, остеохондроз, артроз. Но у профессиональных спортсменов часто наблюдается обратная ситуация.
Дыхательная система
Жизненная ёмкость легких увеличивается, кровоснабжение улучшается — то есть, кровь сильнее насыщается кислородом, а, следовательно, улучшается снабжение всего тела кислородом. Благодаря этому спортивные люди менее подвержены заболеваниям легких — бронхиту и воспалению легких.
Обмен веществ
Белки — у спортивного человека белки используются в основном для развития мышц и костей, у малоподвижных людей белки используются как источник энергии, хотя основным источником являются углеводы. При выделении энергии из белков образуется ряд вредных для организма веществ.
Очень распространенным способом похудения у девушек является снижение калорийности питания до цифр ниже базового обмена веществ. Это приводит к тому, что организм начинает выделять энергию из белка, запасенного в мышцах. Тем самым девушки худеют не за счет потери жира, а за счет потери мышц, тело становится дряблым и обвисшим. Поэтому спортивные нагрузки должны идти вкупе с правильным питанием, чтобы оказывать положительный оздоровительный эффект, а не истощать силы организма.
Жиры — обмен жиров у спортивных людей ускоряется, меньше запасается подкожного и висцерального жира. Висцеральный жир — это жир, который накапливается вокруг органов брюшной полости. Он является более опасным чем подкожный для людей, страдающих лишним весом, и может мешать функционированию органов при сильном разрастании. Обильное питье природной, чистой воды в достаточной мере снимает чать этих проблем.
В то же время люди, ведущие активный образ жизни, не подвержены этим проблемам. Углеводы используются по своему прямому назначению — для получения энергии, а не запасаются в виде жиров; умеренная мышечная активность восстанавливает чувствительность тканей к глюкозе и предупреждает развитие диабета 2 типа.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывКурс ЗАБОТА О СЕБЕ
Курс рассчитан на 14 дней. Рекомендуется повторять его раз в 2-3 месяца для
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Курс ЗАБОТА О СЕБЕ
-
+-
-
2808 ₽
Купить
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка Кремниевая / Sulinka Si (ГАЗ)
Кремния беременным и детям необходимо в 5 раз больше чем взрослым,а у пожилых
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка Кремниевая 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
1296 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
33
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
39
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
55
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
4973
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2058
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
11
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Авокадо вместо муки или как провести масленицу без вреда для фигуры. Правда или ложь? ..
Сегодня авокадо- целая легенда. Его обожают миллионы. Давайте вместе разберемся в чем причина такой популярности. Тем…
0
54612
-
«Восьмое чудо света» – так называют Болотовский минеральный источник в Свердловской области, единственное…
1
3339
-
Всем периодически хочется перекусить – будь то сладким, едой с высоким содержанием углеводов или газированными…
0
15444
ИНФОГРАФИКА
-
Как принимать витамины и минералы..
Мало просто принимать витамины и минералы, нужно знать как и когда это делать. Об этом узнайте в нашей инфографике.…
0
30539
-
Опасность сладких напитков для детей..
Вряд ли удастся отыскать хоть одного ребенка, который отказался бы от сладкой газированной воды. Дети пьют газировку с…
0
2445
-
Как ходьба влияет на организм..
Как иногда просто быть здоровым человеком. Люди тратят много денег на врачей и лекарства, не догадываясь, что с помощью…
0
1601
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
16