Физическая активность. Зачем нам это надо?

Физическая активность – движение. А движение является одной из основных функций каждого живого организма. Существует много причин чтобы двигаться

11029

Первая причина известна всем: чтобы поддерживать стройность и красоту фигуры. Отсутствие жировых отложений и рельеф мышц во все времена являлись приоритетными для тех, кто не был безразличен к своей внешности.

Но это далеко не единственная причина серьезной необходимости быть физически активным.

Наука утверждает, что именно физическая активность помогает предотвратить болезни, которые не только ухудшают качество жизни, но и лидируют в списке причин смертности, в частности, сердечно-сосудистые и онкологические.

Так, по данным одного из самых известных, старых и авторитетных журналов по медицине The Lancet, от недостатка физической активности в 2010 году умерло более 5 млн. человек. А повышение физической активности на 10% спасает более 0,5 млн.жизней, а также в 27% случаев предотвращает рак груди, простаты и кишечника.

Сегодня врачебное сообщество мира солидарно: двигаться необходимо всем, даже, тем, кто находится в реанимации. И, чем больше человеку лет, тем потребность в физических движениях выше, несмотря на прогрессирующие заболевания разного характера.

Движение - положительно влияет на наш организм:

- вырабатываются эндорфины, которые повышают наше настроение и делают нас счастливее. А это очень важно в борьбе со стрессами и депрессиями, которые как ничто иное укорачивают жизнь современного человека. Благотворно влияют эндорфины и на работу сердечно-сосудистой системы;

- активнее работает иммунная система, в частности, «просыпаются» особые клетки иммунной системы «высочайшей квалификации» - клетки-киллеры. Именно они спасают наш организм от пораженных вирусами клеток, трансформированных, больных, прочих дефективных клеток, например, раковых;

- активнее действуют наши собственные антиоксидантные системы, защищающие нас от не только от болезней, но и от раннего старения;

- улучшается кровообращение, при этом органы лучше снабжаются питанием и кислородом.

Не стоит забывать что при физической активности нужно больше употреблять  воды, а это 1,5 - 2 литра в сутки.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Апатия: что делать, если все надоело?

    Иногда мы ощущаем такую усталость и моральное истощение, что с трудом можем вспомнить, когда были по - настоящему счастливы. Плюс осеннее серое небо и дождь усугубляют ситуацию. Если вы чувствуете, что внутренняя…

    0

    2295

  • Разрушаем мифы о воде!!!

    Сегодня мы все чаще задымываемся какую воду пить полезно а какую не очень. Покупать воду только в бутылках или хватит кипячения? Что лучше серебрянная монетка в кувшине или бытовой фильтр? Может привозить воду в…

    1

    3031

  • Что принимать, чтобы не разболеться

    Если чувствуете что заболеете, примите витамины С, А, глютамин и цинк вместо Арбидола или подобных иммуномодуляторов. Ведь эффективность многих не подтверждена клинически.…

    0

    7366

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений