Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Чем зарядить организм летом?

Чем зарядить организм летом?

Организм нужно поддерживать и употреблять витамины круглогодично. Летом овощи и фрукты богаты макро- и микроэлементами. Что следует выбрать на полках рынков и в магазине летом?

Летом человек чаще всего испытывает дефицит в витаминах А, Е и витамины группы В. Жара способствует снижению аппетита: пропадает желание употреблять мясные и жирные блюда, злаки и бобовые их которых получали витамины зимой.

Свежие фрукты, овощи и зелень помогут восполнить дефицит аскорбиновой кислоты. Витамины А и Е содержатся в моркови, тыкве, шпинате, петрушке, винограде, яблоках, орехах, злаковых и бобовых культурах. Группу В можно восполнить за счет авокадо, бананов, бобовых, зерновых, птицы, сыра, яиц, рыбы, мяса, молока.

Интернет-магазин самой полезной лечебной и минеральной воды

Москва Санкт-Петербург

Бесплатная доставка от 2500 рублей

Питьевая вода Стэлмас Кислород О2 / Stelmas O2 (БЕЗ ГАЗА) Быстро добавляет энергии, улучшает умственную работу и память, ускоряет реакцию. подробнее

61 отзывов

Стэлмас Кислород О2 0,6 л, 12 шт/уп

516.00 ₽

Стэлмас Кислород O2 1,5 л, 6 шт/уп

396.00 ₽

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

636.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

768.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 540.00 ₽

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 0,5л 12шт/уп. (газ)

708.00 ₽ 684.00 ₽

Купить

Можно ли за лето накопить витамины на осень или же организм нужно поддерживать в течение всего года?

Витамины представляют собой активные соединения. Они начинают принимать участие в обмене веществ сразу после поступления в организм и не могут сохраняться в организме длительное время.

Как не заработать гипервитаминоз?

Гипервитаминоз (избыток витаминов) присутствует только при бесконтрольном употреблении витаминно-минеральных комплексов. Получить избыток витаминов из пищи практически невозможно: человек не в состоянии съесть такое количество еды.

Симптомы гипервитаминоза

Симптомы зависят от витамина. Встречаются кожный зуд, головная боль, слабость, недомогание, тошнота, рвота, диарея. Для исправления ситуации достаточно уменьшить дозировку витаминов. Проконсультируйтесь с врачом.

Фрукты и овощи или соки?

Свежевыжатые соки доставляют в наш организм витамины в легкоусвояемом виде. Но овощи и фрукты состоят из большого количества необходимой для правильной работы ЖКТ клетчатки. На усваивание витаминов в таком виде организм тратит много энергии. Поэтому наряду со свежевыжатыми соками, которые и полезны, и порой необходимы для быстрой подзарядки организма витаминами, нужно употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов.

Какие витамины не усваиваются, когда принимаются вместе с другими?

Одна группа витаминов может препятствуют усвоению других. Витамины А (кисломолочные продукты, мясо) и С (красные овощи и фрукты, цитрусовые) не рекомендуют употреблять вместе. Витамин D, который содержится в печени рыб, не стоит сочетать с витамином Е, содержащимся в большом количестве в растительных маслах. Также грамотно стоит употреблять продукты, содержащие витамины группы В. В1 (мясо, крупы, бобовые) не сочетается с в В6 (авокадо, орехи, бобовые), В12 (морепродукты), конкурирует с В5 (бобовые, злаковые, молочные продукты).

Пить или не пить?

Жажда летом и зимой- сигнал организма, что он уже обезвожен. Разберемся в главных ошибках, ведущих к бесконечной охоте попить или к обезвоживанию.

Питье залпом

Литр воды за раз не усвоится организмом. Часть воды, которая является излишком, выведется, а дефицит жидкости останется. Лучше выпить 200-250 мл. А далее необходимо каждые 15 минут делать по 3-4 глотка. В таком режиме клетки будут снабжены необходимым количеством жидкости для функционирования.

Холодные напитки

Жидкость в клетках для полноценной работы должны быть примерно равна температуре тела. Ледяная жидкость в организме человека вызывает спазм кровеносных сосудов. При высокой температуре воздуха они расширяются для поддержания теплообмена. Из-за суженных сосудов нарушается теплоотдача и наступает еще больший перегрев организма.

Резкий перепад температур может привести к приступу стенокардии или инсульту. Факт касается и ледяного душа. Если у вас не закаленный организм – ожидайте простуд. Необходимо постепенно готовить организм.

Холодная вода и мороженое после еды нарушают пищеварение, заставляя желудок выбрасывать в кишечник непереваренную пищу, вызывая гнилостные процессы в организме.

Совет: Держите кувшин с водой на видном месте при комнатной температуре. Для ощущения свежести можно добавить мяту.

Утоление жажды активной водой

Летом для удержания водного баланса пить необходимо из расчета по формуле 0.03 мл жидкости на вес в киллограмах человека, что, к примеру, при весе 70 кг составляет 2,1 л.

Если вычесть из времени бодрствования время, в которое пить нельзя - позже 30 минут до еды и раньше двух часов после, - выходит, что эти 2,1 л необходимо выпить за 5-6 часов днем.

Также на забывайте, что летом при потении жидкость активно покидает организм. Пить стоит активную воду, обогащенную минералами.

Будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

Как при желании можно омолодить организм?

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Почему важны перекусы? Чем лучше подкрепиться, чтобы сохранить здоровье и фигуру?..

Бытует мнение, что между основными приёмами пищи хорошо пожевать яблоко или грушу, съесть горсточку слив или ветку…

0

17437
Чем полезна теплая вода по утрам..

С чего вы начинаете свое утро? Наверное, с кофе или чая, а стоило бы выбрать стакан теплой воды. Почему? Во время сна…

0

50815
Лапша быстрого приготовления: насколько это вредно..

Лапша быстрого приготовления довольно популярна в наши дни. За счет быстрого приготовления такую лапшу любят брать в…

0

2936

ИНФОГРАФИКА

Почему мы болеем и стареем..

Хотите быть здоровыми, утоляйте жажду водой, а не напитками.…

0

11765
Самые вредные продукты по мнению ВОЗ..

Министерство здравоохранения постоянно обновляет список вредных продуктов. Но то, что всегда остается неизменным в…

0

2133
Польза овощей для здоровья..

Овощи — неотъемлемая часть рациона человека. Они крайне полезны благодаря высокому содержанию в них углеводов,…

0

766

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	< 65 мг/л;
Натрий (Na)	< 150 мг/л;
Кальций (Ca)	< 120 мг/л;
Калий (K)	< 20 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	< 300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	< 200 мг/л;
Хлориды (Cl)	< 200 мг/л;
Кислород (O2)	< 10 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Чем зарядить организм летом?

Можно ли за лето накопить витамины на осень или же организм нужно поддерживать в течение всего года?

Как не заработать гипервитаминоз?

Фрукты и овощи или соки?

Какие витамины не усваиваются, когда принимаются вместе с другими?

Пить или не пить?

Питье залпом

Холодные напитки