7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

Бывает так, что вы вдруг чувствуете навалившуюся усталость, резь в глазах, тяжесть в голове, при этом туго соображаете и не можете ни на чем сосредоточиться? Вы отлично знаете причины, но будет не лишним напомнить их еще раз.

3980

1. Недосыпание.

Сильное недосыпание чревато тем, что различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака.

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара.

Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают. Причем исключить нужно не только сладкие продукты, но и пакетированные соки и лимонады, так как они содержат до 10 кубиков сахара на литр.

4. Стресс.

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал!

5. Курение.

Никотин сужает сосуды мозга. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

6. Солнце.

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение человека. Мы должны хотя бы 10-15 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.

7. Вода.

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать много информации. При дефиците воды в 2 – 3% работа мозга замедляется, при 8% у человека начинаются галлюцинации, 10% - кома, больше 12% - летальный исход. Недавние исследования установили, что прием стакана воды ускоряет мыслительную реакцию и способствует в принятии быстрого решения в той или иной ситуации.

Эксперты проводили эксперимент на 10 000 добровольцах в возрасте 30-35 лет. Одним предлагался сухой завтрак, а другим тот же завтрак со стаканом воды, в результате те которые пили воду, показывали лучший интеллектуальный результат в предложенных специалистами тестах.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Новогодние напитки в разных странах

    Новый год и Рождество - любимые праздники не только в России. Многие страны мира празднуют эти замечательные праздники и у многих есть свои традиционные напитки, которые должны быть на праздничном столе. Вот некоторые…

    0

    827

  • Яйца для сердца и мозга

    Яйцо – прежде всего, натуральный источник белка и питательных веществ, что делает его практически незаменимым продуктом питания для каждого из нас. Результаты проведенных научных исследований показали, что их прием…

    2

    72870

  • В чем польза поцелуев

    Поцелуи отлично подходят для романтических отношений, об этом хорошо все знают, но они еще просто необходимы для здоровья. И пусть вас не пугает свиной грипп, поскольку то, что делают с вашим телом и здоровьем поцелуи…

    0

    15975

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений