Сколько пить воды в день: нормы и правила

Можно смело утверждать, что вода — это жизнь. Эта субстанция является проводником питательных веществ, источником кислорода в организме. Кроме того, человеческий организм на 80% состоит из воды, поэтому нам её нужно много и постоянно.

Все эти аксиомы уже не первое десятилетие твердят в СМИ и разных передачах по ТВ, а с появлением интернета — в глобальной мировой сети. Но, как известно, правила даже самые полезные и жизненно необходимые созданы для того, чтобы их нарушать. И многие люди так и поступают: мало пьют воды в день, заставляя организм работать в режиме дефицита самого необходимого.

Можно ещё раз написать всеми изъеденную истину — человеку нужно пить от 1,5 до 3 литров воды ежедневно. Конкретное количество зависит от массы тела, внешних условий, интенсивности физических нагрузок.

Но мы зайдем с другого края и расскажем сначала о полезных свойствах воды для организма:

  • Регулирование теплового баланса тела. Без должного количества воды в организме эта система будет давать сбои: вы будете сильно перегреваться на солнце и замерзать в прохладном месте.
  • Питание клеток и тканей. Наши клетки, кости, органы и ткани едят специальный «бульон» из питательных веществ, которые растворены в воде. Никак иначе. Только жидкость поставляет «еду» нашему организму.
  • Кислород. Вода поставляет кислород клеткам и головному мозгу.
  • Вывод токсинов и шлаков из организма.
  • Поддержка в стабильном состоянии клеток и всех систем за счет нормализации давления.

Кроме того, вода запускает процессы метаболизма, без которых просто невозможно сбросить лишний вес или восстановиться после физических и умственных нагрузок. Стакан воды, например, помогает снизить аппетит и сократить потребление калорий во время приема пищи. Для этого рекомендуют выпивать за 20-30 минут до еды стакан воды.

Таким образом, ценность воды для нашего организма не подвергается сомнению. Можно сказать, что это самое недорогое лекарство от многих болезней. Если регулярно пить полезную и чистую воду, то отличное здоровье обеспечено на долгие годы.

Наша компания «Воды здоровья» занимается поставками природной и минеральной воды в Москве и Санкт-Петербурге более 15 лет. Продукция сертифицирована, имеет гарантии производителя. Выбирайте и заказывайте чистейшую и полезную воду, привезем быстро!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО