Личный кабинет
Польза утреннего стакана воды натощак
Многие ученые сходятся во мнении, что вода лучше всего воздействует на человеческий организм, когда пьется натощак. В этой статье мы расскажем, какие проблемы можно решить с помощью такого простого средства, а также дадим рекомендации по правильному приему воды на голодный желудок.
Жители страны восходящего солнца славятся своим долголетием. Средний возраст жизни в Японии 80-90 лет. Сравните с показателями в России за последние 10-15 лет: на 15-20 годков меньше. Одним из секретов долгой жизни японцев является стакан чистой воды натощак сразу после пробуждения. Поразительный эффект объясняется довольно просто: вода на пустой желудок запускает метаболические процессы, подготавливает ЖКТ и другие органы к работе, оказывает укрепляющее и тонизирующее воздействие на весь организм в целом.
Важно пить воду в нужных количествах в течение всего дня, но архиполезно начинать утро со стакана чистой питьевой воды. Почему? Читайте далее…
Какие проблемы решаются таким способом?
Организм человека на 2/3 состоит из воды, поэтому соблюдение питьевого режима помогает нам, как минимум, предупредить множество болезней или избавиться от существующих проблем со здоровьем.
Медики уверены, что 1-2 стакана воды натощак ежедневно способны продлить жизнь на 10-15 лет, так как они благотворно влияют на следующие органы и процессы:
- Желудочно-кишечный тракт — вода подготавливает желудок к работе.
- Очищение от токсинов и шлаков — жидкость не только поставляет питательные вещества в клетки, но и выводить продукты жизнедеятельности из организма.
- Помогает расслабить желудок при запорах — естественное слабительное.
- Восстановление баланса жидкостей в организме – мы ежедневно теряем 1-1,5 литров воды с потом, мочой, выделениями. Чтобы восстановить баланс нужно пить не меньшее количество жидкости.
- Избавление от лишнего веса — вода активно участвует в сжигании жиров.
- Ускорение метаболизма — чтобы эффективно бороться с лишними килограммами, нужно ускорить обмен веществ. Вода это делает лучше всего.
Кроме того, вода оказывает и лечебный эффект. Например, обильное питье помогает бороться с головными болями, тахикардией, повышенной утомляемостью, астмой, гастритом, диареей, запорами и другими болезнями.
Как правильно пить воду?
Существует ряд правил приема питьевой жидкости в лечебных целях.
Вот они:
- Желательно пить только сырую, некипяченую воду. Не следует замещать стакан воды чаем или кофе, другими напитками. В 90% случаев все они являются мочегонными, то есть усиливают вывод жидкостей из организма. В итоге, выпивая много кружек чая, мы только сильнее обезвоживаем себя. Для водной диеты лучше всего подойдет фильтрованная или бутилированная вода без газа.
- Для получения быстрого эффекта рекомендуется выпивать 1-2 стакана воды натощак. Пить лучше мелкими глотками. До приема пищи — 45-60 минут, между приемами перерыв должен быть не менее 2 часов.
- Рекомендуется пить теплую воду комнатной температуры — это 25-40 градусов Цельсия. Холодная возбуждает аппетит и не оказывает лечебного эффекта.
Как долго нужно пить воду натощак в лечебных целях?
Период лечения водой во многом зависит от заболевания или стадии недуга.
Систематическое потребление воды утром на пустой желудок помогает вылечить:
- Легкую стадию гастрита — 10 дней;
- Первую стадию обезвоживания организма — 10-12 дней;
- Диабет — 30 дней;
- Запоры — 10-15 дней;
- Туберкулез — 90 дней;
- Высокое артериальное давление — 45 дней.
В любом случае, при лечении серьезных заболеваний следует консультироваться с врачом.
Как повысить целебный эффект воды?
Многие начинающие «водохлебы» не могут заставить себя пить сырую воду натощак. Им кажется она безвкусной, пресной. Никто не запрещает сначала добавлять в стакан воды цитрусов или меда.
Лимон — можно нарезать несколько долек и положить в стакан с водой или выдавить сок. Лимон тонизирует организм и, кстати, является эффективным средством борьбы с лишними килограммами.
Мед — можно выпить стакан воды и заесть его чайной ложкой меда. Это хорошая профилактика против простуды и болезней кожи. Кроме того, мед повышает настроение.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
