Личный кабинет
Продукты, потребление которых лучше сократить после 30 лет
После 30 лет к питанию стоит подходить более осознанно. Если до 30 в вопросах питания следишь, максимум, за фигурой, то после — важно заботиться о здоровье. Иначе серьезные последствия могут настичь уже после 40 лет. Надо следить за состоянием поджелудочной, печени и сосудов, которые уже не могут так быстро восстанавливаться, как раньше.
Эксперты в сфере правильного питания назвали список продуктов, которые не рекомендуется есть после 30 лет.
Фруктовые йогурты
Калорийность фруктовых йогуртов варьируется от 63 до 90 ккал на 100 граммов. Это не страшная цифра — даже у говядины, которую обычно рекомендуют диетологи, калорийность от 100 ккал.
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 150 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 200 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 200 мг/л; |
| Селен | < 0,01 мг/л; |
| Хром | < 0,05 мг/л; |
| Цинк | < 5 мг/л; |
| Йод | < 0,125 мг/л; |
| Магний (Mg) | 20-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 35-45 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 80-120 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 300-450 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 45-55 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 40-60 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
106.00 ₽ за 1 шт.
636.00 ₽ за уп.
Однако такие йогурты просто не очень полезны по ингредиентам. Они насыщены сахаром. По сути, ничем не отличаются от мороженого. Каких-то ценных белков и витаминов там не остается.
Сильно зажаренное мясо и бекон
Сюда же можно отнести шашлык. Все мясо с поджаристой корочкой. Такой продукт очень вреден, потому что при жарке красного мяса в его корочке образуется вредное вещество акриламид.
Акриламид увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также этот канцероген связан с ростом инсулинорезистентности при диабете. Очень плохо для сердца и сосудов.
В молодом возрасте он успевает «вымываться» безопасно для организма. С возрастом же начинает накапливаться. Конечно, и шашлыки и жареное мясо иногда можно. Но точно не чаще одного раза в неделю.
Бекон же — даже не сильно прожаренный, насыщен калориями и канцерогенами.
Соевый соус
В нем очень много соли. И, кстати, в отличие от обычной поваренной соли — в соевом соусе есть еще и калории. Также бывают вредные красители.
Как следствие — повышает риски гипертонии.
Сырный соус
Почему-то сырный соус многие воспринимают, как сыр. На самом деле, он по набору ингредиентов больше напоминает очень плохой майонез.
В нем переизбыток жира и есть те же самые канцерогены, что и в мясе с корочкой.
Даже если вы иногда употребляете фаст-фуд, старайтесь заменять сырный соус на кетчуп — урона организму на порядок меньше. Колбаса, сосиски и другие мясопродукты
Классический набор: жир, соль и, вдобавок, нитраты. Последние необходимы для борьбы с инфекциями. Колбаса от этого становится безопасной. Но копятся канцерогены.
Сладкая газировка
Для России это не самая распространенная проблема, но для США — риск номер 1. Там газировка — национальный напиток, как у нас квас (который, увы, тоже не слишком диетический). Сладкую газировку считают главной причиной массового ожирения американцев. Свыше 70% американцев страдают от лишнего веса.
Минусы сладкой газировки:
- Это пустые калории;
- Выпить можно очень много, особенно в жару;
- Некоторые красители в газировке содержат канцерогены;
- Как следствие, ведет к ожирению и проблемам с поджелудочной.
Чипсы
Чипсы занимают гордое второе место среди причин ожирения после газировки.
Состав ужасен. Тут кроме соли и вредных добавок немало сахара и крахмала. Сильнейший удар по поджелудочной.
А главное — они воспринимаются, как «простая» пища. Организм может съесть очень много чипсов незаметно для насыщения.
Алкоголь
Количество алкоголя надо резко сокращать с возрастом. В нем плохо все.
Алкоголь серьезная причина ожирения. Во многих напитках калорий больше чем в газировке. К тому же, вместе с алкоголем человек бесконтрольно может съесть очень много. Алкоголь очень сильно повышает аппетит.
Стоит ли напоминать, что алкоголь — это удар по печени и поджелудочной. И разрушает микрофлору кишечника, что потенциально еще сильнее ускорит ожирения.
От стресса алкоголь совсем не защищает. Наоборот, вас ждет резкий всплеск гормона стресса кортизола — это еще одна причина плохого самочувствия и отеков на утро.
Кроме этих продуктов, еще эксперты назвали соль (в избыточном количестве) и маргарин.
Конечно, полное табу на все эти продукты можно и не накладывать. А вот из ежедневного рациона эти продукты важно исключить. Даже если выпили рюмку другую и закусили чипсами — не стоит себя сильно корить. Но дать организму перерыв на неделю на восстановление точно нужно.
Сохранить здоровье и продлить молодость помогут воды от компании: Воды Здоровья!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
43.00 ₽ за 1 шт.
516 ₽ за уп.
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
45.00 ₽ за 1 шт.
270 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Минеральная (без газа)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,33 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
22.00 ₽ за 1 шт.
264 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. н/газ 12 шт/уп
-
+-
-
38.00 ₽ за 1 шт.
456 ₽ за уп.
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. н/газ 6 шт/уп
-
+-
-
63.00 ₽ за 1 шт.
378 ₽ за уп.
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка / Sulinka (ГАЗ)
(Красота и долголетие) Содержит 10 из 10 химических элементов для красоты
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
216.00 ₽ за 1 шт.
1296 ₽ за уп.
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
627
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
415
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
202
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
18211
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
6666
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
60
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Продолжая рассказы об интересных водоемах Земли, захотелось написать об опасных озерах. И...вот такие ужасы пишет наш…
0
5528
-
Бессонница! Как спать крепче и что для этого делать?..
Если человек испытывает постоянную нехватку сна, у него снижается продуктивность, ухудшается физическое состояние,…
0
10414
-
Как офис разрушает наше здоровье..
Вам может нравиться или не нравиться ваша работа. В вашем офисе может быть уютно и не очень. Ваше руководство может…
0
8432
ИНФОГРАФИКА
-
Полностью замена воды в организме происходит за 25-28 дней. Если постоянно пить воду, за месяц можно обновить свой…
0
17600
-
Медики утверждают, что последствия гипертонической болезни опаснее для жизни, чем СПИД, онкозаболевания и туберкулез…
0
64933
-
Киви, как известно, является отличным источником питания благодаря большому количеству белков, жиров, углеводов,…
0
737
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и Политикой конфиденциальности.
0
1089