Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Мифы о здоровом питании

Мифы о здоровом питании

Не важно, выросли вы с этими убеждениями или вычитали их в книге модного диетолога. У жителей крупных городов слишком мало времени, чтобы всерьез размышлять о том, правдивы ли утверждения о здоровом питании, с которыми каждый из нас встречался хотя бы раз в жизни. А многие даже не задумываются об этом. Давайте вместе развеем все мифы.

Миф № 1. Кофе помогает быть бодрым целый день

Сколько чашек кофе вам нужно, чтобы продержаться бодрым целый день? Стимулирующий эффект кофейных зерен напрямую зависит от принятой дозы: кофеину потребуется от 15 до 45 минут, чтобы распространиться по кровеносной системе и привести организм в состояние максимального тонуса. За следующие 5 часов его действие ослабевает ровно в два раза. Если вы выпили чашку американо в семь утра, то к часу дня в вашем организме останется только половина дозы. Для курильщиков время действия кофеина сокращается вдвое — именно поэтому любители подымить пьют так много эспрессо.

В погоне за продолжительностью эффекта можно серьезно навредить своему организму. Объем свыше литра кофе в день серьезно влияет на качество сна и когнитивные показатели. Порция кофеина похожа на укол инсулина, поскольку резко увеличивает уровень сахара в крови. Однако вскоре показатели глюкозы в крови возвращаются на прежний уровень, и вместо бодрости мы ощущаем тягу ко сну. Специалисты советуют поднимать уровень энергии не регулярными походами к кофемашине, а такими же регулярными приемами пищи по принципу «понемногу, но часто». Плотный завтрак, легкий перекус после, хороший обед, снова перекус и затем хороший ужин. Таким образом поддерживается уровень глюкозы на одинаковом уровне в течение дня.

Питьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (без газа) «STELMAS» — это вода для жителей мегаполисов. В ней содержатся микроэлементы цинк подробнее

66 отзывов

Стэлмас Zn Se не газ. 0,6 л, 12 шт/уп

480.00 ₽

Стэлмас Zn Se не газ. 1,5 л, 6 шт/уп

366.00 ₽

Стэлмас Zn Se 5 л, 2 шт/уп

278.00 ₽

Купить

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

594.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

708.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 504.00 ₽

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 0,5л 12шт/уп. (газ)

708.00 ₽ 636.00 ₽

Купить

Миф № 2. Если есть вечером, то можно потолстеть

Все слышали о том, что после 6 вечера любая съеденная еда волшебным образом отложится в жир. Особенно опасно есть на ночь глядя, ведь если лечь спать на полный желудок, процесс метаболизма замедляется и вместо сжигания жира организм принимается набирать вес.

Это верно только отчасти: метаболизм действительно замедляется, но не останавливается вовсе. Если вы проводите целый день за компьютером, ужин в семь вечера вместо пяти никак не отразится на вашей талии. Куда важнее общее количество потребляемых калорий. Те, кто похудел с помощью диеты «не есть после шести», не позволяли себе ночные перекусы, таким образом просто употребляя меньше калорий в целом.

Миф № 3. Для крепких костей нужно есть больше молочных продуктов

Для большинства из нас молочные продукты давно стали синонимом слова «кальций». Зелень с темными листьями точно так же насыщена кальцием, как и молоко. Это салат романо, петрушка, щавель, шпинат, дубовый салат и мята. В молоке много витамина D, но нет других питательных веществ, также необходимых для здоровья костей. Например, витамина К (который есть в зелени) и магния (который можно найти в миндале, кешью, овсянке и картошке)».

Миф № 4. Употребление яиц ведет к проблемам с сердцем

«Не больше трех яиц в неделю» — гастрономическое заблуждение, которое многие принимают за формулу здорового питания. На уровень холестерина в человеческом организме влияют насыщенные жиры и трансжиры. Однако в одном крупном яйце содержится не больше двух граммов насыщенного жира, а трансжиров нет совсем. Более того, вычеркнув яйца из рациона, вы лишаете себя 13 витаминов и минералов, включая железо, цинк и витамин D.

На эту тему было проведено исследование. В процессе эксперимента участников держали на низкокалорийной диете. При этом одни съедали по два яйца в день, а другие — по три-четыре в неделю. В конце исследования все волонтеры не только сбросили равное количество килограммов, но также снизили количество холестерина в крови. Не было найдено убедительных доказательств связи между увеличением количества съеденных яиц и коронарными заболеваниями сердца. Употребление яиц помогает поддерживать здоровую низкокалорийную диету.

Миф № 5. Замороженные фрукты и овощи менее питательны, чем свежие

Свежие фрукты и овощи, действительно, более питательны, чем замороженные, — при условии, что съедены сразу после срывания. Те же, что представлены на полках супермаркетов, зачастую проводят дни или даже недели в дороге до прилавков. За это время в них активируются натуральные ферменты и теряются питательные вещества. Замороженные овощи и фрукты собираются и подвергаются шоковой обработке в течение нескольких часов после сбора урожая. Использовать все преимущества сезонных овощей и фруктов, а для всех остальных случаев храните пачку замороженных в холодильнике.

Миф № 6. Можно пить чай, кофе, соки вместо обычной воды

«Зачем мне пить еще воду, если я весь день пью чай», — у этого мнения много сторонников. Но правда в том, что, заменяя обычную питьевую воду кофе, чаем, соками или сладкими газированными напитками вы наоборот лишаете организм необходимой ему воды и увеличиваете риск обезвоживания. Той жидкости, что организм получает с этими напитками может быть недостаточно, потому, что помимо воды они содержат множество других веществ каждый из которых, оказывает свое действие на организм, причем, наряду с пользой, они могут и навредить. Наш организм на 70% состоит из воды, поэтому для поддержания нормального функционирования всех органов мы должны постоянно удовлетворять потребность в воде. В воде нет ни калорий, ни соли, ни сахара, способных навредить, а также она помогает выводить вредные вещества из организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Холестерин спасает жизнь!? Как быстро избавиться от холестерина?..

Большинство людей знают, что повышенный холестерин ведет к проблемам в работе мозга и сердечно-сосудистой системы, а…

0

28911
ВОЛШЕБНИЦА-ВОДА или СКАЗОЧНЫЙ ПЛЯЖ..

20 век известен не только научными и техническими открытиями человечества. 20 век известен еще и начавшимися…

0

1009
Как выявить и предупредить дефицит магния..

Профилактика дефицита магния (Mg) очень важна, так как недостаток данного минерального вещества является одним из самых…

0

4320

ИНФОГРАФИКА

Список опасных и безопасных морепродуктов..

Какая рыба содержит больше всего полезных омега кислот, а какая опасна для организма.…

0

9028
6 способов повысить тестостерон..

Если у вас низкий уровень тестостерона или хотите провести профилактику мужского здоровья, обратите внимание на эти…

0

37244
Вредные и полезные привычки для здоровья почек..

Привычки которые улучшают и ухудшают работу и здоровье почек.…

0

9787

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	< 65 мг/л;
Натрий (Na)	< 150 мг/л;
Кальций (Ca)	< 120 мг/л;
Калий (K)	< 20 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	< 300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	< 200 мг/л;
Хлориды (Cl)	< 200 мг/л;
Селен	< 0,01 мг/л;
Хром	< 0,05 мг/л;
Цинк	< 5 мг/л;
Йод	< 0,125 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Мифы о здоровом питании

Миф № 1. Кофе помогает быть бодрым целый день

Миф № 2. Если есть вечером, то можно потолстеть

Миф № 3. Для крепких костей нужно есть больше молочных продуктов

Миф № 4. Употребление яиц ведет к проблемам с сердцем

Миф № 5. Замороженные фрукты и овощи менее питательны, чем свежие