8 800 100 15 15

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Какие продукты придают заряд энергии

Вам явно не хватает энергии, если вы испытываете непреодолимое чувство усталости сразу после пробуждения, сонливость и упадок сил уже к обеду.

Чтобы получить ее, совсем не обязательно прибегать к помощи напитков-энергетиков или выпивать лишнюю чашку кофе. Будет разумнее пересмотреть свой рацион и убрать из него продукты, ворующие жизненные силы и бодрость, и добавить те, которые их придают и увеличивают заряд энергии.

46

Жизненная энергия

Как известно, организм человека наполняется энергией благодаря жирам, углеводам и белкам, которые содержатся в пище. Было бы оптимальным, если бы человек придерживался советов диетологов относительно их соотношения в ежедневном рационе питания. В таком случае он будет чувствовать себя активным и жизнерадостным в течение всего дня. Но сложность в том, что люди разных профессий нуждаются в разном количестве энергии, а переедание чревато лишними килограммами. Именно поэтому чаще всего помочь себе, не навредив, можно лишь введением в свой рацион продуктов дающих энергию.

Почему без них тяжело обойтись?

Действительно сумасшедший ритм современной жизни, желание везде преуспеть, а также физические нагрузки, например, при посещении тренажерного зала, стимулируют выработку гормонов. В том числе и тех, которые связаны с процессами пищеварения. И как следствие, последние работают на полную, а как головной мозг и нервная система - из последних сил. Из-за того, что недополучают полезных веществ, улучшающих их деятельность. И вместо ощущения удовлетворенности и стремления покорять новые вершины, дарят человеку лишь желание поскорее уснуть и забыться.

Продукты для поднятия энергии организма

Яблоки

Яблоки богаты веществом под названием кверцетин. Именно оно стимулирует выработку энергии и клетки мышц.

Красное мясо

Телятина и говядина содержат биоактивное железо, которое способствует аккумуляции кислорода в крови. Помимо этого, красное мясо богато цинком, витаминами В, креатином. Если после употребления мяса вам хочется спать, значит, оно плохо усвоилось. Для этого не сочетайте мясо с картошкой, хлебом и кашами. Его необходимо есть только с овощами.

Бананы

Содержат как быстрые, так и медленные углеводы. Отличный источник легкоусваиваемого калия, который отвечает за сокращение мышц.

Морепродукты

Богаты витамином В12, который является природным энергетиком. К тому же содержащийся в них тирозин повышает выработку норадреналина, что придает бодрость и силы.

Яйца

Куриные яйца содержат аминокислоту лейцин и витамины группы В, которые отвечают за энергию при силовых нагрузках во время упражнений.

Грецкие орехи

Содержат кислоты Омега-3, которые поддерживают хороший обмен веществ в организме.

Мед

Энергетическими запасами в организме является гликоген, а именно в него преобразуется содержащийся в меде сахар. Также за энергию отвечают другие составляющие меда — железо, фосфор, кальций.

Семена тыквы

Тыквенные семечки содержат много магния, который осуществляет синтез белка. Он повышает выносливость организма и усваивается легче аптечного.

Чай мате

Бодрящий эффект теофиллина и теобромина, в сочетании с кофеином, делают этот напиток отличным источником энергии и сил.

Вода

Когда вода проникает в клетку, она не только поставляет пищу в клетку, но также вырабатывает гидроэлектрическую энергию, которая способна заряжать молекулы АТФ, точно так же как энергия пищи.

Пока организм получает достаточное количество воды, клетки постоянно заряжаются и производят свою работу максимально эффективно, но как только организм обезвоживается, в результате недостаточного поступления воды, клетки отдают энергию, запасенную в молекулах АТФ, т.е. они начинают ее расходовать, без подзарядки.

Как еще можно восполнить нехватку энергии?

Употребление алкоголя и курение, недосыпание, стрессы негативно сказываются на энергетическом запасе нашего тела. Напротив, контрастный душ и правильное питание, включая завтрак, регулярные физические упражнения, достаточный прием воды обладают противоположным действием и придают энергии организму.

Продукты с высоким содержанием сахара, хоть и обеспечивают прилив сил, но ненадолго. Дело в том, что сахар способствует усиленной выработке инсулина и адреналина, которая прекращается сразу с истощением его запасов и оставляет после себя еще большее чувство сонливости. Это же касается кофе и энергетиков.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • О чем говорит ваша группа крови?

    Последние исследования и набранная статистика говорят, что люди с разными группами крови подвержены разным болезням. Каких болезней следует опасаться людям с разными группами крови?…

    0

    28401

  • Полезные рецепты напитков на кефире

    Эти полезные и низкокалорийные рецепты на основе кефира, которые помогают не только худеть, но и выводить лишнюю жидкость из организма и улучшать пищеварение.…

    0

    110

  • 9 напитков, которые заменят кофе по утрам

    Ученые говорят, что кофейные деревья могут исчезнуть по причине смены климата. Предлагаем вам список не менее бодрящих напитков, которыми можно заменить кофе.…

    2

    39054

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений