+7 (495) 909-22-75

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

+7 (495) 909-22-75

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Дневная — от 2000 рублей
Вечерняя — от 2500 рублей

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

Метеоризм. Как избежать?

Вздутие живота (метеоризм) – скопление газов в кишечнике из-за нарушения пищеварения.

7094

С этими неприятными ощущениями знакомы многие. Причины могут различны, потому и способы избавления – многообразны. Назовем основные:

Самая очевидная – недостаток воды в организме. Кишечник – основной «потребитель» воды: для осуществления нормальной работы желудочно–кишечного тракта организму требуется около 8 л воды в сутки. Недостаток воды приводит к самым разным печальным последствиям, одно из самых явных – нарушение пищеварения и последующее вздутие кишечника.

Поэтому, прежде всего, выпивайте не менее 2-х литров воды в сутки. Не жидкостей - кофе, компота, чая, сока, которые, по мнению нашего организма не считаются водой! А чистой воды! Лучше – активной, которая быстрее способствует восстановлению нормальных функций кишечника.

Другой важной причиной вздутия живота является употребление продуктов, способствующих метеоризму. Речь идет не только о жирной и острой пище, которую вообще лучше исключить из рациона. Вздутие живота могут вызвать продукты, которые традиционно считаются здоровой пищей: капуста, морковь, лук, яблоки, бобовые. Исключать их не стоит. Лучше заменить сырые овощи на вареные, тушеные, приготовленные на пару. Бобовые употреблять умеренно.

Приготовленные овощи легче перевариваются, а многие из них в вареном, тушеном виде даже полезнее, чем в сыром. Например, в тушеной моркови больше каротина. А важнейший для нас антиоксидант ликопин, содержащийся в помидорах, наш организм усваивает только после тепловой обработки помидора.

Пищевая непереносимость клейковины (глютена) может быть серьезной причиной газообразования в кишечнике. Продукты, содержащие глютен: злаки (пшеница, ячмень, рожь и овес), хлеб и любая выпечка, макароны, продукты в панировке, колбасы, фастфуд, лимонады и прочие безалкогольные напитки с сахаром.

Многие из этих продуктов, конечно, лучше вообще исключить. А многие, без которых многим сложно обойтись (каши, хлеб, макароны) следует не употреблять в течение трех недель. Это время, которое необходимо организму для удаления всей клейковины. Если ваше состояние после трех недель такой диеты улучшится, то, скорее всего, вы относитесь к людям с пищевой непереносимостью глютена.

Добавьте в пищу пробиотики и пребиотики, которые помогают улучшить жизнедеятельность полезных бактерий в кишечнике. Первые - это живые микроорганизмы, которые поражают патогенную флору. Вторые являются пищей для нормальной полезной флоры толстого кишечника, стимулируя ее рост.

Поможет поддержать баланс микрофлоры в кишечнике и своевременный курсовой прием сульфатно-магниевых минеральных вод.

Причина вздутия живота может быть проста – недостаточное пережевывание пищи и еда «на ходу». При быстрой еде заглатывается большое количество воздуха, соответственно раздувает живот.

Кроме того, большие куски пищи, попадая в желудочно-кишечний тракт, заставляют его работать в авральном режиме: нарушается своевременная выработка и поступление пищеварительных ферментов и гормонов, ухудшается переваривание пищи, ее усвоение, повышается газообразование в кишечнике.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Лечебная и минеральная вода в аптеках. Почему она продается наравне с лекарствами

    C детства нас учат к определенной схеме поведения: если наступила болезнь или недомогание — прими лекарство. Государство в неусыпной заботе о населении наращивает производства медикаментов. Иного медики нам не…

    0

    92285

  • Какой витамин С лучше

    Пожалуй, не найдётся в наше время человека, не знающего о Витамине С или как мы привыкли его называть аскорбинке. Стоит только нам заболеть — и сразу же жёлтые круглые аскорбинки всегда под рукой. Аскорбиновая кислота —…

    0

    3435

  • 13 пищевых привычек, которые помогут быть стройнее

    Для некоторых потеря лишнего веса — это трудная, иногда даже непосильная задача. Вы удивитесь, но не обязательно прикладывать большие усилия, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Стройная фигура — это не…

    0

    10378

ИНФОГРАФИКА

  • 5 напитков, которые не стоит пить

    Пять напитков, от употребления которых стоит отказаться.…

    0

    1027

  • Легкий способ снизить вес или диета для ленивых

    Все мы хотим выглядеть стройными и ухоженными, но далеко не все могут взять себя в руки и начать регулярно заниматься спортом или сесть на строгую диету. У одних не хватает времени, у других силы воли. Третьи просто не…

    0

    21021

  • Сколько и когда пить воду

    Вода – основа нашей жизни. Как известно, без воды человек не может прожить больше четырех дней, а потеря организмом всего лишь 1% жидкости вызывает жажду. От количества выпитой воды зависит наше здоровье, состояние…

    0

    77

Главная страница Главная страница
Каталог Каталог
Поиск Поиск
Корзина Корзина
Личный кабинет Личный кабинет