Подарок при первом заказе!

12 бутылок воды

Биовита или Стэлмас

В каталог Подробнее

КАТАЛОГ ТОВАРОВ

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -
В корзине:

на сумму: 0 руб
Как получить бонусы
КОРЗИНА

Главная
Блог
Что такое полезный перекус?

Что такое полезный перекус?

Прежде, чем поговорить про перекусы, заметим, что необходимо пить воду. Наш организм может быть обезвожен и давать сигнал об этом таким образом, будто следует поесть. Проверить это просто- выпейте стакан активной воды и прислушайтесь к своему организму. Если вы все же голодны, то сделать перекус стоит через 15-20 минут.

Зачем делать перекусы? При голодании происходит выброс кортизола – гормона стресса. Жителям мегаполиса вряд ли нужна данная опция. Однако выбирая перекус, предпочтение стоит отдавать максимально полезным продуктам: фрукты, орехи, протеиновые батончики, смузи с невысокой калорийностью.

Могут ли быть негативные последствия от перекуса?

От бутерброда с колбасой или ложки майонеза- безусловно. Однако здоровые перекусы тоже могут навредить. Например, орехи полезны для организма, но это продукт с высокой калорийностью, так легко случайно набрать лишние килограммы. Дело в неограниченном потреблении – мало кто может остановиться на горсти орешков за раз. Идеально, если перекус богат белком, в меньшей степени содержит жиры, еще в меньшей – углеводы.

Интернет-магазин самой полезной лечебной и минеральной воды

Москва Санкт-Петербург

Бесплатная доставка от 2500 рублей

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ) Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще подробнее

2 отзыва

Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая 1л. / Stelmas Mg+ (ГАЗ) 6 шт. в уп.

636.00 ₽

Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп

768.00 ₽

Купить

Питьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (без газа). «STELMAS» — это вода для жителей мегаполисов. В ней содержатся микроэлементы цинк подробнее

66 отзывов

Стэлмас Zn Se не газ. 0,6 л, 12 шт/уп.

516.00 ₽

Стэлмас Zn Se не газ. 1,5 л, 6 шт/уп.

396.00 ₽

Стэлмас Zn Se 5 л, 2 шт/уп.

298.00 ₽

Купить

Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ) Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния подробнее

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 1 л. 6 шт/уп.

594.00 ₽ 540.00 ₽

Минеральная вода STELMAS Кремнистая 0,5л 12шт/уп. (газ)

708.00 ₽ 684.00 ₽

Купить

При выборе между смесью орехов, сухофруктов или протеиновым батончиком лучше отдать предпочтение второму. При правильном распределении перекусов в течение дня вы получите чувство насыщения на долгое время.

Перекусы для людей с проблемами ЖКТ

Перекусы не нужны, а обязательны для людей со следующими проблемами: гастриты, дуодениты, колиты, язвенные или эрозивные процессы, дискинезия ЖВП, удален желчный пузырь и другие нарушения углеводного или жирового обмена, а также если вы просто хотите снизить, либо набрать вес. В этих случаях возможно питаться даже 5-6 раз в день. Частое дробное питание вовсе не означает постоянное есть маленькими порциями пищи, но подразумевает промежутки между приемами пищи 2,5 – 3 часа.

Нужно ли перекусывать до/после тренировки?

До силовой тренировки нужен полноценный прием пищи за 2-3 часа – так у вас будет энергия для занятий спортом. После тренировки нужно как можно быстрее дать организму белковую пищу.

Перекусы помогают держать в норме уровень сахара в крови?

Если человек не болеет сахарным диабетом, то уровень сахара у него почти всегда в норме, и голодание, даже длительное, равно как и приёмы пищи, сильного влияния на него оказать не может. В случае с едой уточним: любой приём пищи, не только перекусы, поддерживает уровень сахара в крови — но это будут минимальные колебания, которые ни к каким последствиям не ведут.

Перекусывать нужно, чтобы поддерживать чувство сытости, отсутствие которого уже, в свою очередь, может иметь негативные последствия для организма. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Правда ли, что ингредиенты в составе перекуса могут влиять на настроение и память человека?

Биохимические процессы, происходящие в человеческом организме, — очень сложная вещь. Напрямую сильного влияния определённых продуктов на настроение и память человека учёные пока ещё не обнаружили. Но, например, продукт, содержащий углеводы, незначительно повышает уровень глюкозы и дофамина (гормона счастья) в крови. Именно поэтому мы так любим сладкий вкус и зачастую заедаем негатив таким образом.

Лучше всего перекусывать сложными углеводами и не забывать о «безопасных сладостях», которые не меньше обычного сахара могут поднять ваше настроение и не выйти за рамки КБЖУ.

В типичном рационе человека обычно не хватает белка и перебор с простыми углеводами- сладостями. Можно поправить положение дел одним продуктом – заменив сладости протеиновым печеньем без сахара и с большим количеством белка.

Что такое полезный перекус?

Полезным для здоровья считается только тот перекус, который дает организму не более 10% от суточной потребности в пище. Задача перекуса – обеспечить организм дополнительным количеством энергии, помочь ему «дотянуть» до полноценного приема пищи. Если же количество калорий намного превысит норму, то такой перекус автоматически превратится во второй обед или третий ужин. И помните, что для того, чтобы перекус принес пользу, он должен состоять не из конфет, чипсов или газировки, а из полезных организму продуктов!

Вовремя пейте воду и не забывайте курсом пропивать минеральные воды для обогащения организма полезными витаминами.

Будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ЛЕНТА СТАТЕЙ

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

5 сигналов, говорящих о накоплении токсинов в печени..

Одним из самых важных человеческих органов считается печень. Она ежедневно фильтрует нашу кровь, стараясь удалить все…

0

672
Засуха в Англии: введенные ограничения затронут около 20 миллионов человек..

В ряде районов Англии в связи с сильной засухой вводятся ограничения на использование водопроводной воды, которые…

0

564
Что нужно знать всем любителям крепких напитков об алкогольном гепатите..

Когда человек на протяжении пяти-семи лет систематически злоупотребляет алкоголем, у него неизбежно возникают…

0

6213

ИНФОГРАФИКА

Микроэлементы в продуктах питания..

Микроэлементы (микронутриенты) – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов. Не являются…

0

1096
Доступность питьевой воды..

От недостатка чистой питьевой воды страдает большое количество людей по всему миру.…

0

1293
Живучесть коронавируса на различных поверхностях..

Сколько коронавирус может находиться в активном состоянии на разных поверхностях.…

0

587

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;

Магний (Mg)	< 65 мг/л;
Натрий (Na)	< 150 мг/л;
Кальций (Ca)	< 120 мг/л;
Калий (K)	< 20 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	< 300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	< 200 мг/л;
Хлориды (Cl)	< 200 мг/л;
Селен	< 0,01 мг/л;
Хром	< 0,05 мг/л;
Цинк	< 5 мг/л;
Йод	< 0,125 мг/л;

Магний (Mg)	1-100 мг/л;
Натрий+ Калий (Na)	1000-1700 мг/л;
Кальций (Ca)	200-400 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	1400-2300 мг/л;
Сульфаты (SO4)	100-1800 мг/л;
Хлориды (Cl)	400-800 мг/л;

8 (495) 197-65-67
бесплатно по России

Авторизация

Регистрация

8 (495) 197-65-67

Что такое полезный перекус?

Могут ли быть негативные последствия от перекуса?

Перекусы для людей с проблемами ЖКТ

Нужно ли перекусывать до/после тренировки?

Перекусы помогают держать в норме уровень сахара в крови?

Правда ли, что ингредиенты в составе перекуса могут влиять на настроение и память человека?