8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Бег от старости. Заботимся о суставах

Треть населения Земли страдает периодически возникающей болью в суставах. Причем, этот недуг поражает не только пожилых.


177161

Год от года он становится все моложе, поражая людей уже после 35 лет, а многих – и раньше. Чаще всего подобная боль у молодых людей не вызывает тревоги. Они не обращают на нее внимания, считая, что «само пройдет» и обращаются к доктору, когда суставная боль мучает их больше года. То есть, уже тогда, когда высока вероятность начала хронического заболевания. Ведь суставная боль – сигнал о наличии или угрозе того или иного заболевания суставов - артрите, артрозе, подагре или даже болезни Бехтерева.

Что нужно делать и о чем знать, чтобы предотвратить эти напасти?

Сустав снаружи окружен особой конструкцией, состоящей из плотной соединительной ткани, в которую вплетены волокна связок и сухожилий близлежащих мышц. Изнутри она покрыта особой синовиальной оболочкой, в которой расположены нервы и сосуды. Эта же оболочка отвечает за образование синовиальной жидкости в полости сустава. Она обеспечивает безболезненное скольжение поверхностей друг относительно друга. Иногда выработка этой жидкости снижается, нарушается кровообращение синовиальной оболочки. При этом синовиальная жидкость, обеспечивающая подвижность сустава и являющаяся амортизатором, быстро «зашлаковывается» и перестает выполнять свои функции. Подвижность сустава уменьшается, восстановление хрящевой ткани замедляется, он начинает разрушаться. Затем поражаются и другие части сустава. Эти процессы сопровождаются болью (ведь в синовиальной оболочке расположены нервы).

Основной причиной этих угрожающих явлений является нарушение обменных процессов, которое, в свою очередь, связано, прежде всего, с недостаточным потреблением воды, нехваткой микроэлементов и малоподвижным образом жизни.

Какую роль тут играет вода?

85% обменных реакций осуществляются в воде, поэтому  вода имеет особое значение для сбалансированной  работы клеток организма и среды, омывающей клетки. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества, строительные ингредиенты и в нее отводятся продукты выделения.  В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды нарушаются обменные процессы в клетке: «зашлаковывается» синовиальная жидкость, при этом ухудшается «доставка» в клетки хрящевой ткани белка – основного «укрепителя» клетки, природного материала, из которого она строится.

Это приводит к деформации клетки и даже к ее гибели. Количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ. Доставка белка в клетки осуществляется все хуже. Уровень белка в клетках падает. При хроническом, постоянном дефиците воды запускается процесс разрушения клеток хрящевой ткани, когда они уже не в состоянии противостоять нагрузкам и быть опорой для человека. Суставные хрящи становятся хрупкими, что со временем приводит к хрупкости костей.

 Ничтожные проблемы с суставами перерастают в хронические болезни. С потерей воды мы начинаем болеть и стареть! При рождении человек на 90% состоит из воды, а в старости – только на 65%.  Не удивительно, что это отражается на здоровье суставов самым разным образом - от ограничения подвижности и хруста до видимой деформации суставов и сильной боли, развития серьезных проблем опорно-двигательной системы.

Восстановить обменные процессы, способствующие восстановлению синтеза белка, а стало быть, подержать силу и молодость клеток без воды невозможно! Причем, вода эта должна быть определенных параметров – высокого энергонасыщения, определенной кислотности и обладающей АО свойствами. Это- три кита нашей защиты от болезней и старости. Необходимое условие здоровья не только суставов, но и организма в целом! Отличие потребляемых вод  по этим параметрам  приводит не только к болезням суставов, но и к различным нарушениям работы других органов, недомоганиям, болезням, раннему увяданию.

Недостаток  микроэлементов – приводит к  болезням суставов

Если не хватает таких элементов, как кальция, магния, калия, марганца, бора, фосфора, кремния, селена, цинка организм забирает их из костно-суставного аппарата, что истощает  их запасы и провоцирует заболевания суставов и костей.

Кальций - один из важнейших элементов, необходимых для здоровья суставов, а также костной и хрящевой тканей. Играет ключевую роль в самых различных обменных процессах.

Чтобы кальций усвоился в организме, необходимо достаточное количество витамина Д,  магния, кремния.

Кремний. Если кальций — главный элемент твердых костных структур и опорно-двигательного аппарата, то кремний — элемент, который определяет свойства гибких структур -  соединительной ткани (эластических и коллагеновых волокон), связок, сухожилий, надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Способствует поддержанию необходимого уровня кальция в костях и суставах, питает и регенерирует ткани, снимает воспалительные процессы. Способствует выработке коллагена в хряще, способствует срастанию костей после переломов. При его нeдостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других важных элементов, нарушается обмен веществ

Магний активизирует >350 реакций в организме, оказывает активное влияние на обмен веществ и, как правило, дефицитен. Необходим для укрепления скелета, здоровья суставов и профилактики остеопороза, для нормального функционирования нервной ткани. При недостатке магния он замещается кальцием, что приводит не только к развитию остеопороза и суставным болям. Нарушается сокращения мышц, ухудшается отток жидкости, кожа теряет эластичность и тонус.

Магний – это химический элемент, который в организме человека не синтезируется. Его можно получить извне: с продуктами питания и водой.

Медь – один из важных элементов для нормального функционирования суставов и связочного аппарата. Она предотвращает разрушение хрящей и наряду с витамином С, обеспечивает усиленную выработку коллагена. Медь помогает клеткам насыщаться кислородом, освобождает ткани от избыточного количества свободных радикалов.  Она обладает антибактериальным действием, помогает при воспалениях и ревматизме. Необходима при любых заболеваниях суставов и для их профилактики.

Марганец необходим для питания хрящей,  межпозвоночных дисков питает позвоночника и хрящи, участвует в доставке кислорода в волокна связок сустава.

Селен. Как элемент с антиоксидантным действием, селен необходим для многих процессов в организме. В частности, обеспечивает защиту суставов, сетчатки и кровеносных сосудов, снижает отеки, боли и воспаления при артритах; помогает противостоять повреждениям тканей,  способствуя регенерации хрящей, Способствует выработке синовиальной жидкости – природной смазки в суставах, уменьшение выработки которой и вызвано артритами, бурситами, механическими повреждениями суставов и другими заболеваниями. Уменьшает и даже снимает боль, поэтому он необходим при поражении суставов позвоночника, тазового пояса и ног.

Цинк - исключительно важный микроэлемент, о котором мы всегда должны помнить! Цинк входит в состав более 100 ферментов, в том числе, в состав супероксиддисмутазы (сильный антиоксидант, вырабатываемый самим организмом) и тем препятствует образованию свободных радикалов. Наличие микроэлемента цинка в организме человека способствует нормальному протеканию процессов развития костной ткани, стимулирует рост и деление клеток, регенерацию тканей, Исследования показали, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы. Одна получала в течение 3 месяцев препараты цинка, а другая – нет. Уже через месяц те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы. В конце эксперимента, т.е. через три месяца у них улучшилась подвижность суставов по утрам, они могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Малоподвижный образ жизни

Синовиальная жидкость вырабатывается только в движении, а отсутствие активности вызывает те же самые застойные явления, «зашлаковку» синовиальной жидкости.        

Заботьтесь о ваших суставах и помните, что их безотказная работа определяется здоровьем организма в целом! Не забывайте пить пресную воду, чтобы избежать обезвоживания; употреблять пищу и минеральную воду с высоким содержанием микро-и макроэлементов и не забывайте о физической активности.

 

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Употребление воды вместо всех напитков: к чему это ведёт?

    Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике.…

    35

    534731

  • Сколько нужно спать

    По различным подсчетам ученых мы проводим во сне от 21 до 24 лет, то есть примерно треть нашей жизни. Поэтому очень важно узнать не только как правильно спать, но и как получать от этого процесса максимальную пользу.…

    6

    147296

  • Какие болезни лечат физические нагрузки?

    В современном мире, где физические нагрузки «благодаря» научно-техническому прогрессу уменьшились в десятки раз, человек оказался в условиях гипокинезии (недостатка движения). Такое резкое сокращение двигательной…

    0

    19955

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
0
Гостевой
Заголовок не отражает смысл статьи... Всё это известно простому обывателю, малость интересующемуся своим здоровьем. Все настолько банально и общедоступно, что не поленился оставить комментарий... Статья бесполезна и противоречива. В старости и с больными суставами бегать надо очень аккуратно! В возрасте лучше всего использовать эллиптический тренажер. ВАША СТАТЬЯ, КАК И ЧЕЛОВЕК ПРИ РОЖДЕНИИ СОСТОИТ НА 90% ИЗ ВОДЫ!!!!!!!!!
Имя Цитировать 0
0
Гость
B, вместе с тем, по-прежнему пьем ПИВО, а не ВОДкУ.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Доброго утра. Читала статью с мыслями о своей травме, связанной с суставами. Это не шутки, все вроде как прекрасно понимают. Люди годами могут активничать, способствовать выработке вещества, предотвращающего возникновения стертости хрящей, однако проблема все равно встанет рано или поздно. С возрастом продуцирование элементов в организме ослабевает, поэтому возникают проблемы, которые, казалось бы, вы пытались устранить еще в молодости.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Скоро год, как у меня вместо правого тазобедренного сустава - титановый шарнир. В принципе, самочувствие значительно лучше, чем год назад, и хожу также, как на здоровых ногах (только не бегаю, разве что), но понимаю, что лучше бы было заранее знать о реальности такой перспективы, и постараться избежать этого.
Имя Цитировать 0
0
Лариса
DN22DЗамечательная статья! Вот только молодёжь не читает,жаль! Не все уделяют внимание своему здоровью,увы!!!У меня взрослый сын-бесполезно напоминать ему о пользе чистой воды,он всё равно литрами пьёт газированные сладкие напитки,ест чипсы,кириешки и прочую дрянь,а вот достать до пола ладонями не может-спина болит,уже был бурсит,остеохондроз,а его и это не останавливает! Очень жаль,что в молодости мы уверены,что всегда будем молоды и здоровы без каких-либо наших усилий.
Имя Цитировать 0
0
Ирина
В старые добрые времена люди пили чистую родниковую воду...Многие родники и источники были уничтожены....Для человеческого организма очень важно , какую воду он пьет и какой хлеб употребляет....Человек может прожить на хлебе и воде.Ведь Хлеб и читая вода - это полноценная жизнь.
Имя Цитировать 0
0
Ирина
Ирина 09.01.2018 15:47:30
В старые добрые времена люди пили чистую родниковую воду...Многие родники и источники были уничтожены....Для человеческого организма очень важно , какую воду он пьет и какой хлеб употребляет....Человек может прожить на хлебе и воде.Ведь Хлеб и читая вода - это полноценная жизнь.
Имя Цитировать 0
0
ryu
заменяю ВСЮ статью: бегать вредно для суставов. ударная нагрузка им вредна. йога, плавание, велосипед (небольшие прогулки) полезны.
Имя Цитировать 0
0
Diki
ryu пишет:
Цитата
заменяю ВСЮ статью: бегать вредно для суставов. ударная нагрузка им вредна. йога, плавание, велосипед (небольшие прогулки) полезны.
ryu, а ты сам бегал? сколько лет бегал? какой набег в километрах за неделю был или суммарный за год?
Имя Цитировать 0
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений